A megosztás gondoskodó!
11.7 Kshares
- Share65
- Pin it11.5K
- Yum this82
PAN SEARED TILAPIA (Magyar)
Ez a Pan Seared Tilapia egy szuper könnyű 25 perces vacsora, amely tökéletes az olyan anyukák számára, mint én. A hal belsejében enyhén ropogós, belül pedig pelyhes. Tálaljuk ezt a mangó avokádó Salsa és akkor lesz a mennyben!
teljesen szórakozom az étkezési ötletek keresésével, amelyeket körülbelül 30 perc alatt végrehajthatok!, Mint elfoglalt mama, az a célom, hogy Családbarát ételeket készítsek, amelyek órákig tartó főzést igényelnek!
tehát ez a Pan Seared Tilapia közvetlenül a sikátorban! Sütés előtt nem kell a tilápiát lisztbe bevonni, csak néhány egyszerű egészséges összetevőre van szüksége.
Hogyan készítsünk Pan Seared Tilapia
csak néhány filére van szükség (teljesen ki kell olvasztani), fokhagyma por, bazsalikom, paprika, fekete bors, só és olívaolaj., Ez a kombináció a fűszerezés teszi a hal íze olyan jó!
mindig sok száraz összetevőt tartok otthon, és teljesen ugyanezt kell tennie. Olyan egyszerűvé teszik az életet!
1.lépés. Dörzsölje a fűszereket az egész halra. Győződjön meg róla, hogy a fűszerek a halak minden zegéhez eljutnak. Nem kell először hagyni, hogy a hal pácoljon.
2.lépés: melegítsen fel olajat egy serpenyőben., Előnyösen használjon öntöttvas serpenyőt, ha van egy, de bármely más serpenyő megteszi. Miután az olaj forró, helyezzen egyszerre két filét. Szakács körülbelül 4 percig mindkét oldalon. Megszórjuk néhány apróra vágott petrezselyemmel köretként, ha egy kicsit extra akarsz lenni!
szintén adjunk hozzá néhány lime éket az oldalához, hogy összenyomjuk és élvezzük. Olyan jó!
két egyszerű lépés és akkor őrülten jó Pan Seared Tilapia!,
meg tudtam enni ezt a halat egy ülésben, mondom neked. Ez szuper ízletes. Az összetevők keveréke, amelyeket rájuk használok, az unalmas tilapiát egy étterem minőségi ételévé alakítja.
az egész családom megőrül ezért! Erősen javaslom, hogy duplázza meg a receptet, ha 4 vagy több ember számára főz. Abban a valószínűtlen esetben, ha maradékai vannak, helyezze őket egy szorosan illeszkedő fedéllel ellátott tálba, majd tárolja a hűtőszekrényben egy könnyű megragadás-meleg ebéd vagy vacsora céljából.
Ez a serpenyő Tilapia olyan jól megy a mangó avokádó Salsa-val!, Élveztem a halat és a salsát néhány kukoricadarabbal az oldalán, és imádtam! Tálaljuk néhány főtt rizs, kuszkusz, néhány sült plantains, néhány burgonya krumpli, szét a halat, és tálaljuk taco vagy tálaljuk bármilyen körettel élvezni!
remélem, hogy ez a recept megvilágítja az életét a konyhában, mint az enyém!
nézze meg, hogyan lehet Pan Seared Tilapia
nézze meg, hogy Pan Seared Tilapia az alábbi videóban. Is, iratkozzon fel a YouTube-csatorna, így nem hagyja ki az én videók!,
5-től 7 szavazat
Serpenyőben Pirított Tilápia
Felkészülési Idő
5 perc
Szakács Idő
20 perc
Teljes Idő
20 perc
Ez a Serpenyőben Pirított Tilápia egy nagyszerű módja annak, hogy a szakács tilápia filé, hogy nagyon jó! Hidd el, meg akarod duplázni ezt a receptet., Teszteltem a recept segítségével 1 font Filé, de a család 2 Felnőttek, 3 gyerekek kész 2 font egy menetben! A hal a világon kívül jó!
tanfolyam:Vacsora
konyha: Western
kulcsszó: Pan Seared Tilapia
adagok: 4 adag
kalória: 158 kcal
szerző: Preciouscore Nkeih.,com
Összetevők
- 1pound tilápia fillets4 filé
- ½teaspoonsalt
- ⅛teaspoonground fekete bors
- ½teaspoongarlic por
- ½teaspoonpaprika
- ½teaspoondried bazsalikom
- 2tablespoonsolive olaj
Utasítás
-
a Hely halfilé, egy nagy tányér akkor dörzsölje a só, bors, hagyma, paprika, szárított bazsalikom, olíva olaj őket.,
-
egy serpenyőben (lehetőleg öntöttvasban) melegítsen 1 evőkanál olajat magas hőn körülbelül 3 percig. Kapcsolja le a hőt közegre, majd adjon hozzá két filét a serpenyőbe. Szakács szakács az egyik oldalon körülbelül 4 percig, majd flip a másik oldalon, majd hagyjuk őket főzni további 3-4 percig.
ismételje meg a folyamatot a maradék filével és olajjal.
-
tálaljuk melegen néhány mész ékkel az oldalán, hogy szükség szerint összenyomja a halat. Szeretem ezt a halat a mangó avokádó Salsa oldalán szolgálni!, Azt is szakítani, és használja a taco vagy tálaljuk bármilyen körettel tetszik. Élvezd, barátaim!
Recept Megjegyzések
használjon teljesen kiolvasztott filéket ehhez a recepthez. 24 órán át kiolvasztottam a halaimat a hűtőben, de a halfiléket egy Ziploc táskába helyezheti, majd egy tál vízbe helyezheti, hogy gyorsan leolvadjon. A hal leolvasztása teljesen biztosítja, hogy a filé egyenletesen szakácsoljon.,
Sharing is caring!
