Good Mood

ne becsüld alá a szokások, hogy vagy az álmaidat. Itt felsoroljuk és megvitatjuk a szokások példáit, hogy segítsünk a céljaidban.,es a Szokások

• a Negatív Szokások Közös Kreatívok
• a Jó Szokások Közös Kreatívok

a Változó Állami

a Képzés Az Állatok

a Fegyelem Túlélési

Átirányítása Rossz Szokások

4 Példák Átirányítása Rossz Szokások

• 4 Tippek Strukturálása, A Time

Nyereség nem Hiányos

• Megtaláljuk az élvezetet az Út
• Példa a Pozitív Intézkedéseket, vagy Nyereség Listája:
• Cesar útja

Audio Cikk – Példák Szokások

Kisiklott!,

a bal lábam gyorsabban remeg, mint a második kéz az óra 5 lábnyira, ahogy rázza az asztalt. Tap-tap-tap-tap-tap-tap-tap.

milyen szép óra. Van egy térkép az arcán, és látom, hogy Új-Zéland kilóg 7: 30-kor.

észrevetted már valaha, hogy Új-Zéland mindig úgy tűnik, hogy Ausztrália partjainál eldobják, mint egy utólag? Volt már egy második reggeli vagy “elevensies”?

Oh, yikes! Van egy nagy pókháló a sarokban, de mi a fene az a cob? Elcsépeltnek hangzik. Fel kellene néznem a “giccses” – et, hogy lássam ennek a szónak az eredetét., Vajon tényleg van valami köze a kukoricához…? Talán görgetnem kellene az Instagram-ot a legújabb vírusos Művészeti trendhez. “Piackutatás” az iCreateDaily számára….
Ez a semmi hétköznapi útja vezet engem … sehova.

A semmi felé vezető út

ott voltál, ugye? Biztos vagyok benne, hogy már találkoztunk. 😉

miért csináljuk ezt? Ülj le, hogy elvégezzük a munkát, amit szeretünk, a munkát, amit szenvedélyesen szeretünk, a munkát, amelyet ki akarunk lépni a 9-5-ből? Aztán … amikor jön a lökés, elakadunk. Mi … ? Miért?

úgy tűnik, nem nagy ügy, ha itt ülök néhány percig zavartan., Senki sem szidna meg, senki sem gondolná furcsának, valójában most szuper relatable vagyok.

” Hé Devani, nyugi, ne légy olyan nehéz magad!”Ez egy tipikus válasz lenne a közösségi média barátaitól, ha ott felbukkannék egy megjegyzéssel arról, hogy mennyire nem voltam abban a pillanatban.

melyik … ha gondolkodom rajta, tele van mindenféle más mátrixszerű árnyalattal, hogy feloldódjon. A fókusz hiánya kiterjedne az okok miatt. Mi történik, ha a pillanatnyi agyatlan percek megszokottá válnak?,

amikor már nem tudjuk megváltoztatni a helyzetet – kihívást jelent számunkra, hogy megváltoztassuk magunkat.
~Viktor Frankl Osztrák ideggyógyász, pszichiáter, Holokauszt túlélő, író, 1905-1997

majd Holnap

Néhány példa, hogyan állíthatja magam… a dolgok, nem akarom, hogy abban a pillanatban, hogy hagyj érzés üres holnap: Nézi a sorozatok/filmek helyett írni a saját történetek., Csinál elfoglalt munka helyett a nehezebb, de kifizetődő munka fejlesztése a készségek szükségem van a következő növekvő üzleti.

természetesen van idő mások kreativitásának fogyasztására, de a következetes azonnali stimuláció függőség. Az erőfeszítéseimből fakadó belső elégedettség nagyobb hatással van az életemre és arra, hogy másokat is megérintsek.

lehet, hogy egy márka építése vagy a történetek közzététele nem olyan célok, amelyekre törekszel, de a küzdelmeim egy részének megosztásakor lehet, hogy meg tudja határozni a sajátját. Talán megosztva küzdelmeim példák a rossz szokások jönnek könnyen eszembe.,

ha időt vesz igénybe a jó szokásokról szóló cikk elolvasására, akkor valószínű, hogy már úton van a jobb szokások megteremtése felé!

ha ma elhalasztom a szívem munkáját, évek telnek el, és ahelyett, hogy álmaimat életre kelteném, más emberek világaiban telítődtem.
~ Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

kreatív szabadság & fegyelem

mit akarunk? Kreatív szabadság!

mikor akarjuk?, Miután a ház tiszta, a kutya sétált, a mosoda kész, azt mondjuk magunknak, hogy a művészet szar a milliomodik alkalommal, és eszünk a snack! Igaz?!

itt van egy perspektíva, hogy sok sikeres alkotók:

a fegyelem és a kényszer.

a jó szokások gyakorlásának fegyelme, valamint a szerkezetből fakadó kényszer olyan, mint a céljaink és életünk láthatatlan kerete.,

” a cselekvés által támogatott látás és az általunk művelt szokások biztosítják az álmaink megvalósításának struktúráját.”
~ LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

miközben áttekintettem ezt a cikket és analógiát kerestem, megkérdeztem anyámat, hogyan írná le a szokásokat. Számos nagyszerű analógiája volt, de a kedvencem az volt, hogy a szokásokat a villamos energiához hasonlította.,

itt van egy részben átfogalmazott változata annak, amit mondott:

“amikor megfordítjuk a kapcsolót, látjuk a fényt. Nem látjuk a vezetékeket a falakon, az utat, amelyet az áram megtett, sem a rendszer felállítását. De észrevesszük azt a pillanatot, amikor a fény be van kapcsolva vagy ki van kapcsolva.”

szokásaink nagyon hasonlóak! Sokszor olyan tudatalatti szokásokkal dolgozunk, amelyek életünk során összefonódtak a pszichénkbe. Ahogy építjük azokat a szokásokat, amelyek a legjobban szolgálnak nekünk, ezek a pozitív szokások átveszik a láthatatlan struktúrát, készen áll a kapcsoló megfordítására.,

” Ez az, amit a gyakorlatban a Privát, hogy meg kell jutalmazni a nyilvános.”
~Tony Robbins, hangszóró, vállalkozó, író

szokások példái/h2>

bár vannak szürke területek szokások, fogunk összpontosítani itt rossz szokások vs jó szokások. Végleges vonalak rajzolása a jelenlegi szabványok között, valamint azok között, amelyeket fejleszteni szeretne a változás folyamatának egyszerűsítése érdekében.,

nézze meg, hogy tud-e azonosulni a kreatívok között gyakori szokásokkal, majd hozza létre saját listáját.,i>Halogatás

Következetesen nem befejező projektek

Kezd túl sok új projektek egyszerre

a Maximalizmus

Ismétlődő negatív történeteket magad,/az élet

Anyag Függőségek

Negatív gondolkodás

Ragadt a tétlenség/depresszió

Lógni emberek/csoportok, hogy a takarmány a negatív gondolatok

Zavaró a hírek, média

RELATED: Jó Napi Szokások

sokatmondó, hogy fontolja meg, hogy mennyi időt tudunk eltölteni fordult meg a fejemben, hogy a rossz szokások, ahelyett, hogy csak a termelő munka.,
~ Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

hogy az említett kreatívoknak sok jó szokásuk van! A cél az, hogy növelje a pozitívumokra fordított időt.

hogy segítsen átirányítása a negatívok pozitív, itt van egy lista a jó szokások, hogy hívja, amikor segítségre van szüksége a változó a gondolkodásmód.,ique perspektívák

Nyomja múltban komfort zónák

Megosztás hitelesen

Felemelő mások munkája során

strukturált idő minden nap, hogy hozzon létre

Beállítás, majd a követési célokat

saját jó szokások lista

Együttérző, gondoskodó mélyen

Látva a szépség mindenütt

Létre valamit a semmiből

Hozza a szépséget, hogy az élet

Látnok

RELATED: 100+ Jó Szokások Lista

Szeretnénk tölteni legalább 80% – át az időt tevékenységet folytató, hogy felemelje minket, mint mi a munka felé, a célok., Most, hogy létrehozta a saját listáját a pozitív és negatív szokások, akkor jobban azonosítani, hogy mikor és hogyan lehet eltolni a negatívok pozitív.

Ha szereted a játékok, még az is lehet:

1. Nyomtatás a fenti lista a jó szokások
2. Vágás, minden mondat, csíkokra, a papír
3. Hajtsa őket, majd helyezze be a ‘cookie jar’
4. egyet, ha kell egy kis segítség ideating egy műszak

Ha további segítségre van szüksége, hogy azonosítsák kategorizáló a szokások, az egyszerű gyakorlat ebben a lendület cikk segít tisztázni azonosítani., Továbbá, ez a cikk a reframing növeli a hatalom, hogy az erőfeszítéseket, hogy eltolja a szokások, gondolkodásmód.

hasznos megerősítés:

” Ha azt hiszed, hogy értéktelen vagyok, nem szolgál engem, és Nem teszek olyan dolgokat, amelyek nem szolgálnak engem.”
~Tom Bilyeu, a Hatáselmélet alapítója

használhatja a fenti idézetet, hogy reframe bármi negatív is legyen., Csak cserélje ki a nyilatkozat első részét a negatív gondolattal, amely nem szolgálja Önt:

• a halogatás nem szolgál nekem …
• a negatív önbeszélgetés nem szolgál engem …
• A többet beszélgetés nem szolgál nekem …
• A késői ébredés nem szolgál nekem…

… és Nem teszek olyasmit, ami nem szolgál engem.

tehát hogyan haladunk a negatív ciklusok tényleges megtörésével? Először meg kell változtatnunk a mentális és fizikai állapotunkat.

a rossz szokások megváltoztatásának első lépése annak megismerése., A következő az, hogy elismerjük.

changing State

az évek óta egyik kedvenc műsorunk a Cesar Millan által a National Geographic channel-en rendezett kutya suttogó volt. Cesar a kutyák rehabilitációjával és a tulajdonosok jobb vezetővé tételével foglalkozik.

amikor Cesar egy problémás kutyával rendelkező család otthonába érkezik, először többet tud meg a háztartás viselkedéséről és rutinjáról., A háztartási környezet általában a kutya egyensúlyhiányának kiváltó oka, függetlenül annak hátterétől vagy eredetétől.

a tulajdonosok, a kutya és a környezet légkörének és energiájának megfigyelése és vizsgálata után itt az ideje a mozgásnak.

Cesar fut, biciklizik és / vagy görkorcsolyázik a kutyával, hogy a bizalom kötelékévé váljon, és az energiáját gyakorolja. Miután a kutya boldogan fáradt a testmozgástól, sokkal valószínűbb, hogy reagál a parancsokra.

van egy szórakoztató videó alatt Cesar görkorcsolya három huskies. De nem akartuk elterelni a figyelmedet!, 😉

az állatok kiképzése

részben emberek vagyunk, részben isteni. Szokásaink edzése gyakran hasonlít a kutyák rehabilitációjára és a gazdáik kiképzésére. Vállaljuk a felelősséget, és megmutatjuk a rossz szokásainkat, hogy ki a főnök.

fontolja meg az egyik rossz szokását a testmozgással. A gyakorlat elkerülhetetlenül megújult energiát eredményez. Ugyanez a helyzet a test táplálásával a legjobb üzemanyaggal. Az agy táplálása és táplálása felébreszti az ötleteket és élesíti a fókuszt, miközben energiát biztosít a cselekvéshez.,

a javítás számunkra nem annyira különbözik a kutyák kiképzésének javításától, mert végül is az állati természetünkkel is dolgozunk. Példák olyan szokásokra, amelyek segítenek abban, hogy gyorsan jobban érezze magát? Gyakorlat, táplálkozás, fegyelem és inspiráció.

a szokások segítenek vagy ártanak nekünk. Gondosan válassza ki a sajátját.
~ LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

A fegyelem a túlélés

fegyelem, elszámoltathatóság és struktúra nélkül nagyon nehéz elérni a kreatív és személyes szabadságot.,

annyi tanulság van annak megfigyeléséből, hogy Cesar hogyan közelíti meg a kutya viselkedésének megváltoztatását, amelyet alkalmazhatunk az életünkben. A kutyák–mint az emberek-a szokás teremtményei.

ne feledje, hogy a fegyelem nem feltétlenül jelenti azt, hogy merev ütemezéssel kell rendelkeznie, ahol minden percet terveznek. Ezt mi magunk is megtapasztaltuk, és sok sikeres művésztől és vállalkozótól hallottuk ugyanezt.

a Cesar nem hoz létre olyan napi rendszert, amelyet a kutyáknak és a tulajdonosoknak követniük kell a T-hez., Olyan keretet biztosít, amely a testmozgással és a viselkedésbeli fegyelmezéssel integrálódik a tulajdonos életébe, és egészséges egyensúlyt biztosít a kutyák számára is.

a fegyelem a produktív és teljesült élet kerete.

” a farkasok nemcsak vadászáskor, hanem utazáskor, játék közben és étkezéskor is fegyelmezettek. A természet nem tartja negatívnak a fegyelmet. A fegyelem a DNS. A fegyelem a túlélés.,”
~Cesar Millan, dog trainer, auther, entrepreneur

átirányítása rossz szokások

gyakran utalunk a változó szokások, mint “törés” szokások. Mi lenne, ha inkább átirányítónak tekintenénk? Míg a dolgok megtörése jó lehet a kontextusban, nem igazán ezt tesszük, amikor egészségesebb szokásokat valósítunk meg.

az energia átirányítása az Aikido fő filozófiája, amely az élet számos területére alkalmazható, beleértve a változó szokásokat is., Egyszerűen elvesszük a jelen lévő energiát, és átirányítjuk oda, ahová akarjuk.

Cesar így hatékonyan rehabilitálja a kutyákat. Nem” töri ” a kutyákat, hanem a testmozgást és a fegyelmet használja arra, hogy energiájukat egészségesebb állapotba hozza. Ezt akarjuk tenni magunkért: a negatív szokásainkat egészséges és pozitívra cseréljük.

” az életet javító tanulási készségek az, ahogyan nem tanulsz olyan szokásokat, amelyek tönkreteszik az életed.”
~ Devani Anjali Alderson, társalapítója-iCreateDaily.,com®

4 Példák Átirányítása Rossz Szokások

most szokások, amelyek nem szolgálnak minket, ad értelme a teljesítmény, ami erőt ad. Jobban és energikusabban érezzük magunkat, és az életünk az idő múlásával fokozatosan javul. Az átirányítás másik kifejezése a reframing.

Íme néhány hatékony átirányítási példa a közös szokásokra, amelyek zavarhatják a törekvéseket.

1., Rossz szokás: műsorokat vagy filmeket néz a munkanapok vége után órákig.

pozitív átirányítás: kapcsolja be az audio-vagy video podcastot, miközben 30 perces edzést vagy házimunkát végez. Ha szeretnél/tudsz másokat bevonni a háztartásodba, és ez egy új pozitív tevékenység, amit együtt csinálsz. Íme néhány egyszerű otthoni edzés, ha nem biztos benne, hol kezdje.

2. Rossz szokás: gondolkodás nélkül görgetni a közösségi médián keresztül, vagy olyan YouTube-videókat nézni, amelyek nem fejlesztenek téged vagy a kézművességedet.,

pozitív átirányítás: bemutató megtekintése vagy olyan cikk olvasása, amely javítja az üzleti vagy kézműves készségeket, majd végrehajtja azt a kreatív növekedés érdekében.

3. Rossz szokás: szervezetlennek lenni, rohanni fontos feladatok elvégzésére az utolsó pillanatban, ami zavarodottnak érzi magát, későn vagy mögött.

pozitív átirányítás: ápolja a napi szokást, hogy először végezze el a legfontosabb feladatokat. Meg fog lepődni, hogy ez hogyan szabadít fel időt és energiát a nap.

4. Rossz szokás: új projektek indítása folyamatosan, nem pedig a jelenlegi/régebbi feladatok befejezése., A végén frusztrált, és úgy érzi, legyőzte a feladatok száma maradt undone. Ez egy gyakori kérdés, sok kreatívok, különösen azok, akik futnak a “millió ötletek óránként” sebességgel. 😉

pozitív átirányítás: a legalapvetőbb megoldás az, ha az új projektet üzemanyagként és motivációként használjuk az aktuális projekt befejezéséhez. De, megértjük, hogy ez nem mindig lehetséges, sem mindannyian jól működik, ha csak egy projektünk van.

ha krónikus-nem finisher vagy, de egyszerre több projektet is élvez, javasoljuk, hogy fektessen be olyan eszközökbe, amelyek segítenek az idő jobb felépítésében., Emlékezz, ahogy már említettük:

Több fegyelem egyenlő több kreatív szabadságot.
~ Devani Alderson, iCreateDaily.com

4 tipp az idő strukturálásához:

• következetesség: napi kreatív ütemterv, nem számít micsoda.
• célok beállítása: célok folyóirat vagy feladat lista a különböző projektek nyomon követéséhez.
• Time tracker: a Toggl ingyenes, így nyomon követheti, hogy hol osztja el az idejét naponta.,
• fókusz: fókuszált időblokkok beállítása és minden megszakítás elkerülése ezekben az időkben

a legjobb eredmény érdekében javasoljuk a fentiek keverékét. A célkövetés, a feladatkezelés, az időkövetés és az elszámoltathatóság az alapja a produktív környezet megteremtésének.

az álmaid halogatásának ára túl magas.

kihívja magát, hogy csak egy rossz szokását cserélje ki pozitív átirányításra. A legjobb az egészben az, hogy egy rossz szokást helyettesítesz valami produktívval, amit el akarsz érni.,

Ha egy negatív szokást egy pozitívra cserélsz, és ez szilárdan a helyén van, akkor a következőre léphetsz. Akkor szeretnénk, mert akkor szeretnénk, hogy megtapasztalják több pozitív hatásait előre lendület irányába álmai.

a pozitivitás addicting.

Ha szereti a humorosan furcsa perspektívát, élvezheti ezt az interjút, amelyet Dr. Glenn Livingstonnal készítettünk. Glenn betekintése egy belső “alfa farkas” ápolására tökéletesen illeszkedik Cesar megközelítéséhez, és különösen hasznos az Ön-elszámoltathatóság erejének megismerésében.,

” bárminek a valódi ára az, hogy mennyi időt cserél érte.”
~Henry David Thoreau, Amerikai esszéista, költő, filozófus

a gondolkodásmód reframe egy ilyen játékváltó. Ez olyan könnyű, hogy utolérjék a szakadék, ahol most vs hol akarsz lenni. Fontos, hogy megünnepeljük a nyereséget. Koncentrálj a nyereségre és növekednek.

az évek óta élő szokások megváltoztatásának folyamatában természetes, hogy rossz napjai és kétségei vannak., Ahelyett, hogy túlelemezné, hol rosszul ment, gondolkodjon el az elért eredményekről.

biztos… tanuljon a hiányosságokból, de összpontosítson a nyereségre.

a régi szokásokat nehéz megrázni. Csábítanak, csalogatnak, és mindent megtesznek a túlélésért. De ahhoz, hogy kitűnjön, el kell engednie őket.

” összpontosítson nyereségére, nem pedig a hiányosságokra.”
~Dan Sullivan, edző, vállalkozó, szerző

az utazás örömének megtalálása

szeretjük használni az utazás metaforáját., Tudod, hogy a végállomás, és irány ebbe az irányba naponta. Élvezze az utazást és a megállókat az út mentén, és ha rossz fordulatot vesz, csak a helyes irányba haladjon.

ne aggódj, ideges vagy dühös, hogy rossz fordulatot tettél. Ne hagyja figyelmen kívül a rossz fordulatot, tanuljon belőle. Egyszerűen állítsa be, majd folytassa az utat.

ugyanez a gondolkodásmód alkalmazható a célok utazására.

ha minden nap elkezdi és/vagy véget ér, felsorolja az elért haladást, akkor jobban élvezni fogja az utazást, a fekvőrendőröket stb.,

Példa a Pozitív Intézkedéseket, vagy Nyereség Listája:

• Helyettesítő – egy almát, egy csoki
• Gyakorlat, – sétáltak, a biciklizned bár fáradtnak éreztem magam,
• Tanulni – egy új festményt módszer helyett közelítése, a műsorban
• Write – kiterveltem a könyv görgetése helyett a közösségi média
• – Hidrát – ittam citromos víz, gyógytea helyett cukros italok
• Akció – kért segítséget, elszámoltathatóság, ahelyett, lakás ragadni
• Hozzájárul – segített valaki. Másoknak segíteni felemelő nekik és nekem is.,

amikor tudatosan pozitív gondolatokkal és eredményekkel töltöd meg az elmédet, kevesebb időd van arra, hogy a negatívumokon rágódj. Ugyanez vonatkozik, ha a negatív szokások helyett a produktív feladatokra összpontosít.

” válasszon addiktív viselkedéseket, amelyek Önt szolgálják, nem pedig elpusztítanak.”
~ LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Cesar ‘ S Way

PST! Itt van az a fantasztikus videó Cesar görkorcsolyázásról három kutyával!,

” a póráz az agyhoz való hozzáférés. Amint hozzáérsz, telefonhívást kezdeményezel . Ha feszült vagy, akkor ezt mondod: “feszült vagyok”.

Cesar Milan, kutyaszakértő, founder-CesarsWay.com

a mozgalom az alkotók komolyan a munkájukat.

A nap az út.

iCreateDaily!™