Race Walking Technika
Bevezető
Amikor az emberek a megközelítés, hogy tanítsam meg őket, hogy a verseny járni, általában illik belül négy nagy kategóriába sorolhatók: sérült futók keres egy alternatív hogy a kopás fut, tapasztalt futók keres egy új sportra, amely nagyobb versenyképes lehetőségeket, fitness járók keres, hogy jobban, gyorsabban, vagy nem sportoló, alig várja, hogy azonnal szálljon le a kanapéra, majd indítsa el egy fitness program.
a négy csoport közül az utolsónak valójában mentális előnye van., Az első három csoportban az emberek gyakran megközelítik a verseny gyaloglás technikáját előre meghatározott ötletekkel arról, hogy milyen gyorsan kell járniuk. Kérdezzen meg minden futót, aki megpróbálta a verseny sétát, és nem folytatta vele, és azt fogja mondani: a verseny gyaloglás nehéz! Bár nehéz egy nagyon homályos kifejezés, ez tükrözi azt a tényt, hogy a sport vesz egy sokkal nagyobb fokú tartós fókusz és a koncentráció a technikai részletek, mint a futás., Mindazonáltal, miután az alapvető technikát elsajátították, a verseny gyaloglás valójában könnyebb sport a fejlődésben, mivel a versenytársak elkerülik a futókat folyamatosan sújtó sérüléseket.
Do As I Say
nem utánozzák a technika más emberek, akik verseny séta. Ehelyett kövesse az itt leírt részletes utasításokat a DVD-n. Túl gyakran hallom, hogy egy verseny walker próbált egy dolog, vagy egy másik, mert ő megfigyelt valaki csinálni. Kerülje el ezt a kísértést., A kezdő sétálók nem tudják, hogy egy adott versenyfutó egyéni mozgásmódja hatékony-e, csodálatra méltó, vagy egyszerűen csak furcsa a walker egyedülálló testszerkezetében.
például nézze meg Kevin Eastler fotóját (jobbra). Míg Kevin teljesen legális technikát mutat, és hihetetlen sebességgel képes járni, a lábában egy gonosz íj van, ami miatt a lába kialszik, miközben a lábát alatt és alatt hordozza. Mivel Kevin a 2003-as amerikai 20k bajnok, kísértés lehet, hogy utánozza a technikáját. Ne csináld!, Valószínűleg nagyon gyorsan megsérül!
még akkor is, ha egy elit versenyfutó teste ideálisan arányos, és látszólag tankönyvi technikával jár, technikája talán nem működik az Ön számára. A test arányai azonosak? Ön elég erős ahhoz, hogy mozog az izomcsoportok azonos módon? Helyesen értelmezi, amit lát?
mindezen okok miatt kérjük: tegye azt, amit mondok, nem úgy, ahogy látja.,
a türelem olyan erény, amely azoknak szól, akik
a verseny gyalogos technikájának elsajátításának korai napjaiban várnak, a kulcs nem az Ön tempójára összpontosít. A lassabb ütemben épít szilárd készségek, amely lehetővé teszi, hogy gyorsabban járni később. Minél jobb a verseny séta technika, annál inkább használja a szervezet kihasználatlan források, növeli a tempót, és javítja a biztonságot az edzés.
ne feledje, mint minden összetett készség, a verseny gyaloglás sportja időt vesz igénybe a mesterhez, és nem mindenki halad előre a hatékony, jogi technikához ugyanolyan sebességgel., Néhány törekvő versenyfutó alig két hónap vagy két év alatt elsajátítja a technikát. A tanulási folyamat rohanása illegális technikát és más nem hatékony szokásokat okoz. A gyaloglás korai szakaszában szerzett ilyen szokások hamar elmélyülnek és nehezen tanulhatók meg. Tehát lassan kezdje. Az ebben a részben ismertetett technikák elsajátítása, mielőtt megpróbálná a DVD-n ismertetett képzési ütemterveket.
