a bennfentes összefoglaló:
- van egy közös meggyőződés, hogy a jeges víz ivása miatt a szervezet extra kalóriát éget.
- technikailag igaz, de a hatás nem elég nagy ahhoz, hogy lefogyjon.
- Andy Bellatti dietetikus szerint a jeges víz fogyasztása a fogyás miatt ” időpocsékolás.,”
az online diétás tippek végtelen lavinája közepette valószínűleg hallotta a jéghideg vizet inni, mert arra ösztönzi a szervezetet, hogy több kalóriát égessen.
technikailag igaz: kalóriát éget, ami nagyon hideg vizet hoz a test belső hőmérsékletére. De a hatás nem olyan varázslatos,mint mindannyian szeretnénk.
SELF beszámol arról, hogy a koncepció 2003-ban nyúlik vissza, amikor néhány német kutató 14 embert tanulmányozott, és azt találta, hogy a két liter jeges víz húzása 30% – kal növelte kalóriaégetését., De a pontosabb mérési technikákkal végzett újabb vizsgálatok megerősítették, hogy a hideg víz kalóriaégető hatása sokkal kisebb-inkább 4,5%. (Ez körülbelül 4-7 kalóriát jelent egy pohár vízre, önálló megjegyzések.)
“a nagy képen egyáltalán nincs jelentősége” – mondta Andy Bellatti dietetikus, MS. “Azt hiszem, ez valami, ami időpocsékolás az emberek gondolkodni.”
természetesen, ha úgy döntött, hogy kalóriaitalokat helyettesít az étrendben kalóriamentes jeges vízzel, akkor előfordulhat, hogy néhány változás következik be., A napi szódabikarbóna feladása a víz javára például napi 330 kalóriát takaríthat meg-ez értelmes hiány.
de ne várja el, hogy a jeges víz önmagában megváltoztatja a számot a skálán.
“Ha a fogyás az, amit akarsz” – mondta Bellatti, ” a szuper hideg víz ivása a 45.prioritásnak kell lennie.”
