míg a súlyemelés fontos a test tonizálásához, a kardio edzés valóban növeli a fogyást.
Az Országos Egészségügyi Intézetek 35-40 perc közepes vagy nagy intenzitású aktivitást javasolnak hetente 3-5 alkalommal, csak hogy egészségesek maradjanak. Meg akarja próbálni, hogy megfeleljen legalább, hogy ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és formába.,
de ha a járda lüktetése az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni, akkor más módszereket kell találnia a kardio edzéshez. Az otthoni tornaterem felszerelése nagyszerű módja ennek.
Ha keres a legjobb gyakorlat gép fogyás hozzá az otthoni tornaterem, Olvass tovább néhány nagy lehetőség.
futópadok
Ha a cél csak az, hogy megfeleljen a cardio célok, és kap egy futás vagy séta elhagyása nélkül otthon, a futópad az út.,
könnyen használható, és állítsa be a saját személyes fitness szinten, a futópad lehetővé teszi, hogy mindent intervallum edzések all-out fut. Ráadásul könnyedén parkolhatja a futópadot a TV előtt, vagy olvashat egy könyvet, miközben dolgozik, hogy elfoglalja magát.
Ha csak most kezdődik az utazás a fitness, a futópad is egy nagyszerű eszköz, hogy a lábad. Még egy 30 perces séta is, gyors ütemben, hetente 5 alkalommal, segíthet csökkenteni a hasi zsírt.,
hegymászók és ellipszisek
ha komoly égési sérülést szeretne érezni a combjában, a fenekében és a combjában, akkor a lépcső mászók a tökéletes gép az Ön számára.
A lépcső hegymászók pontosan azt teszik, amit a név sugall; utánozzák a végtelen lépcsőn való mászás hatását. Beállíthatja a nehézséget, a lejtést és a sebességet, amellyel felmászik.
lépcső hegymászók nem csak nagy cardio, de is nagy erősítésére az izmok, különösen az alsó test.,
De mivel egy lépcső mászó helyezi az összes testsúly és energia egyik lábát egy időben, mint csinál egy lunge, akkor lesz kihasználva a legnagyobb izmok a lábad. Ezek az izmok, hogy továbbra is kalóriát éget után is az edzés vége, így ez egy nagy versenyző a legjobb tornaterem berendezések fogyás, alakformálás.
egy másik nagyszerű lehetőség a zsírégetésre az izomépítés során elliptikus cardio. Mint lépcső mászók, elliptikus gépek talán a legjobb cardio gépek fogyás, mert lehetővé teszi, hogy do kettős vám.,
evezőgép
kíváncsi, hogy melyik gyakorlógép égeti a legtöbb hasi zsírt? A válasz egy teljes test edzés. Ha pedig ezeket az eredményeket anélkül szeretné elérni, hogy gépről gépre ugrálna, akkor szüksége van egy evezőgépre a kardio számára.
miután csak néhány húz egy evezőgép, a pulzusszám felgyorsul, és a lábak, karok, mag kezd érzés az égés!
