Ez rendben van, hogy egy banán vagy két előtt egy nagy verseny, de ha arra számít, hogy megakadályozzák fájdalmas izomgörcsök akkor valószínűleg csalódott. A magas elektrolittartalmú élelmiszerek, például a kálium bevitelének növelése nem bizonyult nagy hatással az izomgörcsök elkerülésére., Míg az elektrolitok, például a kálium kulcsszerepet játszanak a víz megfelelő egyensúlyának megőrzésében a test sejtjein belül és kívül, a legtöbb kutató most úgy véli, hogy az izomgörcsöket több, mint az elektrolitszint egyensúlyhiánya okozza. A 2005-ben és 2010-ben végzett Ironman triatlonisták két tanulmánya ugyanis nem mutatott összefüggést a sportolók elektrolitszintjével és az edzés közben fellépő izomgörcsökkel.,
a legtöbb kutató úgy véli, hogy az izomgörcsöket valójában az idegrendszerben lévő motoros neuronok túlzott stimulációja okozza, amelyek üzeneteket közvetítenek és irányítják az izmainkat. Van némi bizonyíték arra, hogy az ecetet tartalmazó italok, mint például a savanyúságlevek, segíthetik az izomgörcsök megelőzését és enyhítését edzés közben. Ennek semmi köze az elektrolitszinthez, azért van, mert az ecet lenyelés után reflexet vált ki, ami csökkenti a motoros neuronaktivitást, amely görcsös izmokhoz vezet., (Más szóval, az ecet jelet küld az agynak, hogy elmondja az izmoknak, hogy hagyják abba a összehúzódást és a pihenést.) Számos tanulmány igazolta, hogy a savanyúságlevek hatékonyabbak, mint a sportitalok az izomgörcsök kezelésében, többek között ez a tanulmány az Észak-Dakotai Állami Egyetem Egészségügyi, Táplálkozástudományi és Testmozgástudományi Tanszékén. Így lehet, hogy jobb, ha iszik egy kis lé lé helyett egy sport ital előtt vagy alatt a következő Sportesemény.
