lehet, hogy Ez egy jó tanács, nem csak a cipő értékesítés propaganda
szeretem a Merrell nyomvonal futók., Remekül passzolnak, és úgy tűnik, a lábam nem fáj. Van egy Vibram talpuk, amely állítólag hosszú ideig tart. De érzem, hogy elhasználódnak. Milyen messzire vitt ez a cipő? Az alábbiakban számoltam, és meglepődtem, hogy egy újonc futó és túrázó egy év alatt pontosan hány kilométert tett fel ezekre a cipőkre!
amikor azt hallja, hogy a cipő csak 200-500 mérföldet tart, először hülyén hangzik. Igaz ez? Elvesztik a párnázatukat, és olyan gyorsan kell cserélni őket? És tudsz még foglalkozni a szaggal? Minden futón múlik a hívás.,
láttam, hogy a srácok olyan cipőben futnak, mintha a harmadik világháborúban mentek volna keresztül, lyukakkal az oldalán, és nem maradt futófelület. Most ez extrém.
Ha olyan vagy, mint én, megkapod a kedvenceidet, majd nem akarsz mást viselni. Általában addig hordom az ingemet, amíg nincs lyuk, és ugyanezt akarom tenni a cipőkkel is. Figyelnem kell a lábbelim tényleges állapotára, nem csak az érzéseimre.
fájdalmat érez?,
ha futás közben vagy után fáj a lábad, lábszár, térd vagy csípő, ez lehet annak a jele, hogy a cipőd bánatot okoz. A szakértők szerint ez az egyik első dolog, amelyet meg kell vizsgálni a sérülések megelőzése érdekében. Hajlandó vagyok egyetérteni a szakértőkkel, de nem azért, mert annyira “szakértő.”Ez azért van, mert hosszú kapcsolatom van a bőr munkacsizmákkal.
tudom, hogy a csizmáknak semmi köze a futáshoz. Vagy mégis?
éveket töltöttem a lábamon egész nap az építkezéseken., Amikor le voltam égve, fiatal és buta, megvettem a legolcsóbb acéllábú csizmát, amit találtam és hordtam, amíg le nem estek a lábamról. Akár $ 200 egy pár, ezek a dolgok drágák voltak! Ugyanakkor a csípőm és a térdem mindig fájt. Soha nem kapcsoltam a lábbelimhez.
végül több pénzt kaptam, és több agysejtet aktiváltam. Vettem egy jobb csizmát. Meglepetés! A fájdalom eltűnt. Nagyszerű érzés volt!
hat hónappal később a csípőm ismét fájni kezdett, majd a térdem. Ugyanaz a munka, ugyanaz az óra. Nézzük a matekot: heti 60 óra, 26 hét, 1560 óra a lábamon., Ha a gyaloglás sebessége legalább 2 mérföld / óra lenne, akkor 3000 mérföldet tettem a csizmára. Sokkal keményebbek, mint egy szivacsos, puha futócipő. Nem csoda, hogy elkopnak!
futó terep teszi a nagy különbség, hogy a cipő élettartama
csinál minden a futás a futópadon, vagy a járdán? Akkor valószínűleg teljesen más életet kapsz a lábbelidtől, mint én.
futok (és túrázom) szinte minden mérföldemet laza kavicson, homokon és szennyeződéseken., Nem viselhetek futócipőt puha talppal, mert az apró kövek közvetlenül a gumiba vannak beágyazva, ami nagyon bosszantó, és gyorsabban tönkreteszi a talpát. Semmi sem olyan szórakoztató, mint gyakran megállni, hogy rögzítse a cipőt egy kavics kihúzásával az aljából. Mióta áttértem a futókra, sokkal kevesebb problémát vettem észre, és úgy tűnik, hogy nem kopnak el olyan gyorsan.
a testsúlyod és a tested mechanikája
itt nincs szégyen, de mindenki más. Rövid vagyok és könnyű, így minden lépés egy kicsit kevesebb erőt helyez a cipőmre, mint ha 25 fonttal többet nyomnék. A súlyom a magasságom függvénye., Ha hat láb kettő lennék, gyorsabban viselném a cipőmet. Ugyanez vonatkozik a test mechanikájára is. Az egyik ember többé-kevésbé hatékony lesz, mint a másik, és másképp lép.
Ez egy másik terület, ahol szakértői tanácsok segíthetnek. Azt tervezem, hogy a járásomat ezen a nyáron egy járásologista vizsgálja meg, miután nem vagyunk mindannyian bezárva. Addig is odafigyelek a formámra, amennyire csak tudok.
mennyit fut?
egy olyan srác, mint én, aki csak egy részidőzítő, kevesebb cipőn megy keresztül, mint egy ultra-maratonista, nem kétséges., De ahogy növelem a heti futásteljesítményemet, figyelnem kell a testemre, és készen kell állnom a kiigazításra.
kedvenc Merrelljeim alig több mint egy éve vannak velem, és néhány túrázáshoz, valamint futáshoz használtam őket. Az átlagos futásteljesítmény heti 20 mérföld, 54 hétig. Ez 1080 mérföld, ad vagy vesz. Körülbelül háromnegyed séta, tehát a futó kilométer ezen a cipőn körülbelül 300 mérföld.
a bélemmel megyek erre. Kimerültnek érzik magukat. Az utolsó néhány futásnál észrevettem, hogy a bal térdem kicsit fáj, és egyszerűen nem érzik magukat kényelmesnek., Ideje elbúcsúzni a régi barátaimtól, és új párt szerezni.
