amikor Lyn Mettler hirtelen térdfájdalmat szenvedett a terhesség hetedik hónapjában, azt mondta, hogy a fájdalom olyan rossz, hogy nem tudott járni. A 34 éves anya, aki él Mt. Pleasant, S. C., Azt mondja: “még soha nem volt térdproblémám. Ez jött ki a kék, és nagyon fájdalmas volt.”A térdfájdalom gyakori panasz a terhesség és a szülés utáni időszakban,és a fájdalom az enyhétől a idegesítőig terjedhet., Szerencsére a térdfájdalomnak nem kell mozdulatlanná és nyomorúságossá tennie a terhesség alatt és után.
térdfájdalom terhesség alatt
aligha meglepő, hogy a terhesség térdfájdalmat okozhat, mivel közismert, hogy a túlzott súly hozzájárul a térdproblémákhoz. “Még akkor is, ha egy nő csak a 25 további kiló néhány hónappal később, a terhesség, a plusz nyomást a teherviselő ízületek okozhat meglehetősen súlyos térd fájdalom” – mondta Steven Stuchin, MD igazgatója, ortopédiai műtét NYU Kórházba, Ízületi Betegségek, New Yorkban.,
a terhesség alatt bekövetkező hormonális változások szintén szerepet játszanak a térdfájdalomban. A harmadik trimeszterben, hormonok szabadulnak fel, hogy lazítsa meg a kismedencei szalagok, inak felkészülés a szülés. De a hormonok nem csak a kismedencei terület lazaságát váltják ki — más ínszalagok és inak lazulását is okozhatják, beleértve a térd körül lévőket is-mondja Dr. Stuchin. “Ez kissé instabillá teheti a dolgokat.”Ennek eredményeként a térdkalács nem pontosan nyomon követhető, ami térdfájdalmat okoz.,
térdfájdalom terhesség után
a térdfájdalom általában a terhesség után elmúlik, de előfordulhat, hogy nem történik meg azonnal. “Az inak és a szalagok a szülés után néhány hónapig lazák maradnak” – mondja Stuchin. Plusz, miután a baba nem garantálja, hogy akkor istállót az összes súlyt szerzett a terhesség alatt-ami azt jelenti, hogy a térd fájdalom habozik, amíg te vissza alakját.,
a bónusz a szoptatás, hogy a test kalóriát éget, hogy az anyatej során ápolási, illetve a szoptatás kiadások hormonok, amelyek segítenek csökken a méh, így a fogyás kissé könnyebb elérni, mondta Hilda Hutcherson, MD, klinikai professzor, a szülész-nőgyógyász a Columbia University Medical Center, New Yorkban. Ennek ellenére akár három hónapig is eltarthat, amíg a súlya és a térde visszatér a normális kerékvágásba.,
terhes nők Térdfájdalmainak kezelése
a jó hír az, hogy a terhesség és a szülés utáni időszakban nem kell térdfájdalmakkal élnie. Sokat tehetsz, hogy enyhítsd a térdfájdalmat. Próbálja ki a következő stratégiákat:
- gyakorlat. Az alacsony hatású testmozgás segíthet megerősíteni a térdet támogató négyfejű izmokat. “Ez segít kompenzálni a térdszalagok és inak lazaságát” – mondja Stuchin, aki egyenes lábú emelést és mérsékelt járást javasol.
- szállj le a lábadról., Vegye le a súlyt a térdéről úgy, hogy a lábát felfelé támasztja, amikor csak lehetséges. Ez nemcsak megkönnyíti a térdfájdalmat, hanem elsősorban megakadályozhatja a fájdalom kialakulását-mondja Stuchin.
- viseljen jól párnázott cipőt. A megfelelő párnázattal és ívtartóval ellátott lábbeli segíthet a térd sokkjának elnyelésében. Érdemes lehet ragaszkodni a cipőkhöz az utolsó trimeszterben, hogy térdét szünetet tartson.
- kerülje a túlzott súlygyarapodást., Az American College of Obstetricians and Gynecologists azt javasolja, hogy a nők, akik a normális testsúly a terhesség előtt, fel kell tenni a 25-35 font a terhesség alatt (a nők, akik túlsúlyosak kell szerezni csak 15-25 Font). Ha betartja ezeket az irányelveket, könnyebb lesz elkerülni a térdfájdalmat azáltal, hogy gyorsan visszatér a terhesség előtti súlyához.
- vegyen be kis dózisú acetaminofént. A legbiztonságosabb vény nélkül kapható fájdalomcsillapító a terhesség alatt az acetaminofen (Tylenol), mondja Dr. Hutcherson., Vegye be a térdfájdalom enyhítéséhez szükséges minimális adagot, és kerülje az aszpirint és az ibuprofent (Motrin, Advil). “Az aszpirin elvékonyítja a vért, ami potenciálisan problémákat okozhat a baba fejlődésében” – mondja Hutcherson. “Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az ibuprofen növelheti a születési rendellenességek vagy a koraszülés kockázatát.”A legjobb, ha hívja orvosát, mielőtt terhesség alatt átveszi a vény nélkül kapható gyógyszereket.
- fontolja meg térdmerevítő viselését. Egy rugalmas, fánklyukú térdmerevítő segíthet enyhíteni a térdfájdalmat azáltal, hogy a térd körüli laza ínszalagokat és inakat támogatja-mondja Stuchin., A térdvédők viszonylag olcsóak-körülbelül 15 dollár — , és a legtöbb gyógyszertárban értékesítik.
a térdfájdalom csak egyike annak a sok változásnak, amely a terhesség alatt a testével történhet. De ezekkel az egyszerű stratégiák, akkor képesnek kell lennie arra, hogy bár a terhesség, szülés utáni időszakban minimális térd fájdalom.
