az egészséges evő próbálkozása zavaró lehet. A hóbortos diéták reklámjainak állandó gátja teljesen ellentétes dolgokat mond nekünk, és nehéz tudni, hogy mit higgyünk. Van egy dolog, amiben mindannyian egyetértünk, és ez nem hóbort-a természetes a legjobb.
amikor meghallja a “cukor” szót, valószínűleg elképzeli a szokásos fehér granulátumot., Ez a magasan feldolgozott finomított cukor, amellyel a legtöbben nőttünk fel. Van egy csomó alternatíva, hogy a dolgok finoman édes, hogy sokkal jobb a tested.
először beszéljünk a fehér cukorról. A fehér cukor cukornádból vagy cukorrépából származó cukor, amelyet ezután kémiai és szűrési eljárással finomítanak. Ez azt is jelenti, hogy az összes természetes vitamin és ásványi anyag marad hátra, így csak tiszta szénhidrátok.
a finomított cukor gyorsan lebomlik a szervezetben, ami a vércukorszintjét az egekbe szökik, amelyet elkerülhetetlenül összeomlás követ., A rák Kezelés központja Amerika ajánlja ételek, amelyek alacsony a finomított cukrok, hogy a kockázat csökkentése, az elhízás, amely viszont veszélybe sodorni bizonyos típusú rák.
néhány finomított cukrok, hogy lehet felismerni a nevét:
- barna cukor
- Nádlé
- kukoricaszirup
- magas fruktóz kukoricaszirup (HFCS)
- Turbinado
sok munka megy finomítása. Nézze meg:
természetes cukrok
a Maxine Mennyei, egészségesebb, nautral édesítőszereket használunk., A természetes cukrok a gyümölcsökben, zöldségekben, tejtermékekben és mézben található cukrok. Ezek tartalmazzák a növény számára természetes tápanyagokat, ami jobb alternatívát jelent.
egyes természetes cukrok, amelyeket felismer, a méz és a juharszirup. Kókuszcukrot, kókuszdió nektárt és datolyát használunk.
kókuszcukor
a kókuszcukor a kókuszpálma nedvéből készül. Íze hasonló a barna cukorhoz, de sokkal alacsonyabb a glikémiás indexen, ami azt jelenti, hogy nem fogja megugrani a vércukorszintjét, mint a fehér cukor., A folyamat során fordult nedv cukor, vitaminok, egészséges zsírok, rost nem távolítják el. Az a rost kókuszcukor? Inulinnak hívják, és ez valami különleges. Segíthet a szervezetnek csökkenteni a glükóz felszívódását, a vizsgálatok azt mutatják, hogy még a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nőknek is segíthet. Az Inulin serkenti a bifidobaktériumok növekedését is, amely a probiotikumokban található immunerősítő.
Kókusz nektár
a kókuszpálmavirágból származó édesítőszer a kókusz-nektár., Az alacsony glikémiás index nyilvánvaló előnyei mellett a kókuszdió nektár aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz – beleértve az inulint is. A melaszhoz hasonló ízű, minden receptben 1:1-es cukrot helyettesíthet. A nektár szárának megérintése nem károsítja a kókuszfát, tehát ez egy nagyon fenntartható cukorforrás is.
Fun fact – a kókuszdió nektár csak kókuszcukor, amelyet nem melegítettek granulátummá. Nézze meg ezt a gyors videót arról, hogyan készül a kókuszcukor.
dátumok
végül beszéljünk a dátumokról., Szeretjük a hosszú sétákat a tengerparton, de szeretjük a gyümölcsöt édesítőszerként is használni. Tele vannak tápanyagokkal, mint a vitaminok, rost, vas. A jelentős mennyiségű rost lassítja a szervezet felszívódását a dátum cukrok, hozzájárulva az alacsony glikémiás index.
időpontok 3 fontos típusú antioxidánsok, hogy megvédje a sejteket a dolgokat, mint a szívbetegség, rák, Alzheimer-kór, cukorbetegség. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a dátumok elősegíthetik az agy egészségét, sőt segíthetik a nőket a munkában. Bónusz? Azt is tartja a cookie-k szép, puha.,
rengeteg finom módja van a fehér cukor kivágásának az étrendből, Maxine Mennyei felhasználása pedig a legjobbak közül néhányat használ. Alig várjuk,hogy megkóstold.
