Good Mood

császármetszésem volt, és eltekintve a kapcsok 1 hetes szülés utáni eltávolításától, az egyetlen alkalom, amikor a kórház óta beszéltem bármelyik orvossal, amikor az új baba gyermekorvosához sírtam az alváshiányról és a szoptatásról.

annyi találkozón voltam már a kisbabám születése előtt, türelmetlenséggel és várakozással, de most már az egészséges kisbabám is szorosan be volt kötve az autóüléshordozójába. Ez úgy érezte, mintha még egy találkozót, hogy nézd meg, mielőtt beköltözött az új anyaság normális.,

miután az OBGYN biztosította, hogy minden úgy gyógyul, ahogy kellett volna, hadd sírjak (ismét), és az ajtó felé tartottam, gyorsan megemlítettem, hogy éles medencefájdalom is van. Abbahagyta a távozást, és azt mondta: “Ó, küldjünk be egy gyógytornára, nincs ok arra, hogy ilyen fájdalommal kell foglalkoznod.”

“Ó, rendben” volt minden, amit mondtam. De belül azt gondoltam, ” rájöttem, hogy ez a fájdalom csak egy része az egész szülés dolognak.,”

mint én, sok nő úgy gondolja, hogy a fájdalom, szivárgás vagy más kérdések csak a folyamat részét képezik, és nem említik orvosaiknak számos okból, beleértve a zavart. Ezt sajnos megerősíthetik mások, akik a tüneteket “normálisnak” tekintik, vagy olyan dolgokat mondanak, mint például: “Nos, csak egy baba volt.”Az elvárás, hogy a nők “visszapattanó” gyorsan, hogy a pre-baba énünk, nem is beszélve menj vissza dolgozni belül 6 12 hét, hozzájárul ahhoz, hogy a nők úgy érzik, hogy kell, hogy erősödj meg foglalkozni vele, ahelyett, hogy beszéljen, kérdezd meg róla.,

Az elvárás, hogy a nők “visszapattanó” gyorsan, hogy a pre-baba énünk hozzájárul ahhoz, hogy a nők úgy érzik, hogy kell, hogy erősödj meg foglalkozni vele, ahelyett, hogy beszéljen, kérdezd meg róla.

beszéltem két fizikoterapeutával, mindkét anyukával, akik a medencefenék és a szülés utáni fizikoterápia – Katie Weingartz, PT, DPT, és Karen Munger, MSPT., Mindkettő segített megválaszolni néhány gyakori kérdést a szülés utáni medencefenék wellness-ről, és megosztotta, miért olyan fontos az egészségünk előtt, alatt, sőt még jóval a szülés után is. Ahogy Munger mondta nekem ,” annyi előkészítés megy be a baba, nagyon kevés az anyukák.”

forrás: Kevin Liang | Unsplash

mi is pontosan a medencefenék, és miért fontos ez az egészségemnek?

Weingartz kifejtette, hogy a medencefenék olyan, mint egy függőágy, amely számos fontos elemet tartalmaz a helyén., Pontosabban, a medencefenék felelős négy kulcsfontosságú terület:

• Sphincter – a kör alakú izmok, amelyek szabályozzák a gáz és tartsa a hulladék (AKA kaki és pisilni)
• Szexuális – kenés, ébredés, penetráció, vulvar care, fájdalom szindrómák, ideg impingements
• támogatás – gyűjtemények kötőszövetek, izmok, szalagok, és a csontok, hogy tartsa a dolgokat a helyén szerkezetileg. Például a tested, amely támogatja a benned növekvő babát.,
• Lymphatics – szivattyúzás, szabályozására, a folyadék áramlását az egész testben, de különösen itt, a medencei régió

Szóval, igen, ez nagyon fontos. Egyes országok, mint Franciaország, valóban elismerik, hogy orvosilag szükséges része a szülés utáni gyógyulás, és a kormány még támogatott “perineális re-education”, amely segít erősíteni egy új anya medencefenék. Nem értem, mennyire szeretném, ha a kormány a medencémben lenne, de jó lenne, ha elég tájékozottnak érezném magam ahhoz, hogy saját döntést hozzak a medencefenék terápiájáról.,

Honnan tudom, hogy szükség van-e szülés utáni medencefenék fizikoterápiára?

a hat-nyolc hetes kinevezése annak biztosítása, hogy a test belülről meggyógyuljon, de bármilyen kérdést fel kell tennie orvosával vagy szülésznőjével, még a kinevezés előtt is, mivel a legtöbb szülés utáni fizikai terápia áttétellel kezdődik (és általában biztosítás fedezi).

“az első anyukák különösen nem mindig veszik észre, mi a normális, és mi igényel nagyobb figyelmet” – mondja Munger., Tipikus szülés utáni tünetek, amelyeket a fizikai terápia segíthet, Munger szerint, a diasztázis recti (a hasi izmok elválasztása), a kismedencei vagy a farokcsont fájdalma, a vizelet szivárgása köhögés, tüsszentés vagy nevetés, amely nem javul, és a bél inkontinencia.

ezen Felül, mivel a nők gyakran várni közösülés után a hat-nyolc hetes ellenőrizze a doki, nem tudom, van-e fájdalmat közösülés közben, amíg a találkozót, így a bizonyítás terhe fel őket, hogy ha nem lesz jobb., (Ha fáj a közösülés során, nem vagy egyedül-Olvass tovább.)

“a legkézenfekvőbb és legsürgetőbb kérdés, hogy fizikoterápiás konzultációra van szükség, egy külön szeméremszimfízis” – mondja Weingartz. “Bár ez ijesztőnek hangzik, felhatalmazza, hogy tudja, mit kell keresni.”A fájdalom nélküli járás képtelensége – mint ahogy szükség van egy sétálóra, hogy sétáljon-jelentős mutató. A medence porc tartja össze közvetlenül a húgyhólyag előtt., Természetesen a terhesség alatt kemény (mint az orrhíd) zselévé változik, hogy készen álljon a medence kibővítésére, hogy a baba feje áthaladjon a szülés során. Néha nem tér vissza a helyére, és súlyos fájdalmat okoz.

forrás: Andrew Welch | Unsplash

mi van, ha a szex fájdalmas a baba után?

a csecsemő utáni szex személyenként annyira változhat, és a BJOG-ban közzétett tanulmány szerint a válaszadók 83% – a tapasztalt szexuális problémákat a szülés utáni első 3 hónapban., Remélhetőleg, szex jobb lesz, ahogy megpróbálja újra, és továbbra is gyógyítani. A tanulmány azt mutatja, hogy a problémák idővel csökkennek. De néha nem lesz jobb. A közösülés fájdalma a szülés gyakori utóhatása, amely befolyásolhatja a kapcsolatot, de fizikai terápiával is segíthet.

a hüvelyi szülések között lehetnek könnyek és epiziotómiák, amelyek a hegszövetből feszességet okozhatnak, ami fájdalmasvá teheti a penetrációt. C-szakasz hegesedés is úgy érzi, szűk, kényelmetlen. Mindkét lehet segíteni néhány ülés., Más szülés utáni tényezők, mint a hüvelyi szárazság, fáradtság, és az alacsony libidó gyakori akadályok a nők tapasztalata élvezi szex után baba.

ismét fontos tudni, hogy nem vagy egyedül, és a szolgáltatóval vagy a fizikai terapeutaval való beszélgetés első lépés lehet a probléma megoldása felé.

volt egy császármetszésem, aggódnom kell a medencefenék miatt?

“fontos megjegyezni, hogy a császármetszés hasi műtét, és megfelelő rehabilitáció nélkül nem lenne műtét” – mondja Weingartz., “A rectus abdominis izom nyitva van, hogy biztonságosan születhessen a baba, így fennáll a hegszövet mozdulatlanságának veszélye.”

Ez a mozdulatlanság feszültség érzéséhez vezethet a bemetszés közelében, amikor gyógyul, és visszatér a szokásos tevékenységeihez, mint például az emelés, a guggolás vagy a csecsemő gondozása. Néhány dolog, amit lehet tanulni a fizikoterapeuta megfelelő módon mozog, emelés, és termékek, amelyek megkönnyítik a törzs, miközben felépül és gyógyul a hasi műtét., Például fontos, hogy hagyja az autóülés hordozóját az autóban, vagy szerezzen egy babakocsit az autóüléshez, hogy könnyen rákattinthasson. A lábadozó anya nem hordozhatja a nehéz autóülést.

mennyi ideig tart a medencefenék kezelése?

Ez személyenként változik, de néhány kérdés csak néhány kinevezésben javítható. Például Munger megosztott diasztázis recti és vizelet inkontinencia gyakran korrigálható hét-nyolc látogatás. A kismedencei vagy a farokcsont fájdalma hosszabb ideig tarthat. Hangsúlyozza, hogy ezek gyakori, de javítható problémák, amelyek fontosak a kezeléshez.,

forrás: @dkinphoto

mi történhet az úton, ha nem kapok segítséget a medencefenék most?

éppen most szült, és gyakori frusztráció, amit weingartz a betegeitől lát. Egy anya maga, megérti az alvási ütemtervet, a szoptatást, a munkába való visszatérést vagy a gyermekgondozás kezelését, mind akadályozzák az anyukák számára, hogy megkapják a szükséges ellátást. De az élet későbbi szakaszában a betegek problémáit is látja.,

megosztott, hogy a hegszövet kiépítése idővel képes vagy korlátozza normál szállítási vagy normál szerv mozgalom a testedben, beleértve összenövések, hogy a vizelet-vagy székletvisszatartási, hogy befolyásolja a normális vizelés vagy székelés.

az intraabdominalis nyomás hosszabb növekedése megfelelő medencefenék izomösszehúzódások nélkül az izom rossz hosszához vezet (túl rövid vagy túl hosszú). A rövidített medencefenék izmai általában fájdalmat okoznak, a hosszú medenceizmok általában húgyúti vagy bélszivárgással járnak., De nem mindig-néhány meghosszabbított izom fájdalmat okozhat, néhány rövidített izom pedig húgyúti vagy bélszivárgás tüneteit okozza. Prolapsus (a hüvelyből kiinduló vagy kinyúló szervek) akkor fordulhat elő, ha a kismedencei izmok és szövetek már nem tudják támogatni ezeket a szerveket, mert az izmok és a szövetek gyengék vagy sérültek.

ha a medencefenék wellness annyira fontos, miért nem tanultam róla, amíg nem volt baba?,

a frusztráció, hogy korábban nem volt tudatában vagy nem tudott hozzáférni az ellátáshoz, a legfontosabb panasz, amelyet weingartz Hall a betegeitől, valamint a fájdalmat “normálisnak” tekintik, mások “szopja fel” hozzáállásával.

mind a Munger, mind a Weingartz hangsúlyozta, hogy a medencefenék wellness olyan dolog, amellyel kényelmessé kell válnunk, hasonlóan a mell egészségéhez, és erről beszélni segíteni fog más nőknek, akik magukért és jólétükért beszélnek.

a húgyhólyag-és kismedencei problémák jóval a szülés előtt elkezdődhetnek., A krónikus kismedencei fájdalom a nők egészségügyi szolgáltatásainak leggyakoribb hivatkozási diagnózisa a 15-73 éves nők 15-25% – ában világszerte, a Journal of Women ‘ s Health fizikoterápia szerint.

Weingartz azt sugallja, hogy a fogamzóképes évek olyan fontos idő, hogy elkezdj beszélni a gyerekeiddel a testükről és az egészségükről is. “Azt akarja, hogy a gyerekei tudják, hogy rendben van azt mondani: “Anya, fáj a hüvelyem”, ami segíthet abban, hogy jobban érezzék magukat, ha a jövőben ugyanazt mondják a saját orvosuknak.,”

a szülés utáni fizikai terápiám óta eltelt években gyakran azon tűnődtem, vajon még mindig kiegyensúlyozatlan medencével és sok fájdalommal járnék-e. Annyira boldog vagyok, hogy szóltam, amikor megtettem.