készen áll arra, hogy félkövér és világos mediterrán csavart adjon az ételeinek? Ez a legnépszerűbb mediterrán receptek összegyűjtése minden szükséges inspirációt ad neked! Egészséges receptek nagy mediterrán ízekkel Görögországból és Olaszországból, Marokkóból, a Közel-Keletről stb.
Ez a válogatás tartalmazza a legjobb 25 receptet, amint azt a mediterrán étel olvasói szavazták meg!, Ügyeljen arra is, hogy a legjobb mediterrán étrend receptek gyűjteményét tekintse meg.
lehet, hogy itt megbotlott, mert hallott a mediterrán étrendről és annak számos egészségügyi előnyéről. Vagy, talán, keres, hogy a munka néhány fényes, ízletes mediterrán ihletésű ételek a heti étkezési terv. Akárhogy is, a megfelelő helyre jöttél!
Az alábbiakban bemutatjuk az idei év 25 legjobb receptjét, amelyet Ön szavazott meg, a mediterrán étel kedves olvasói. Ezek a leglátogatottabb, főtt, kipróbált-N-igazi mediterrán receptek a blogban., Azt is látni a legjobb mediterrán diéta receptek több száz itt.
hogyan néz ki a mediterrán étrend (vagy a mediterrán étrend)?
rámutatnom kell arra, hogy ez a bejegyzés nem feltétlenül a mediterrán étrendről szól. Meg kell vizsgálni ezt a bejegyzést: mi a mediterrán étrend, és hogyan kell követni, hogy több infomration. De a receptek többsége ebben a fordulóban a mediterrán étkezési módot követi.,
és a jó hír az, hogy könnyen szakács színes mediterrán receptek jól érzi magát, és a receptek listája az alábbi egy nagyszerű kezdet! Tehát, ha kíváncsi, hogy néz ki a mediterrán út (vagy a mediterrán étrend) étkezése, itt van a szuper gyors-n-piszkos összefoglalóm…
mit kell enni a mediterrán étrendben
- rendszeresen használjon minőségi extra szűz olívaolajat. E kettőt használom: görög korai szüret extra szűz olívaolaj és görög privát tartalék extra szűz olívaolaj
- egyél többet: gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, bab, diófélék és hüvelyesek.,
- mérsékelten fogyasszon: halból és néhány baromfiból származó sovány fehérjéket.
- Egyél kevesebbet: vörös húsok és édességek (édességek gyakran megszűnnek, ha szigorúbb mediterrán étrendet követsz.)
- ízesítéshez: csökkentse a sót, és használjon több friss fűszernövényt, fokhagymát, citrusféléket és fűszert.
Ez a bevásárló lista segít megragadni azt, amire szüksége van a mediterrán út főzéséhez. Ügyeljen arra, hogy csatlakozzon az ingyenes e-mail listánkhoz, hogy heti vacsora terveket kapjon.
és most, térjünk vissza az idei év legjobb mediterrán receptjeinkhez, ahogyan ezt a blog kedves olvasói és követői döntötték el!, Az Ön kényelme érdekében a receptek listáját két részre osztottam: mediterrán vacsora receptek és főételek( főételek), valamint mediterrán saláták, oldalak és szószok. Itt is van…
Top mediterrán receptek kipróbálni 2021
hogy minden recept, egyszerűen kattintson a recept neve piros felett minden kép
Top mediterrán Vacsora Receptek & Entrees
sült citrom fokhagyma lazac
tökéletesen gyengéd, pelyhes sült lazac házi citrommal, fokhagymás mártással., Ez a recept nagyon kevés előkészítést igényel, kevesebb, mint 20 perc a szakács.
görög stílusú padlizsán recept
Ez az egyszerű vegán padlizsánpörkölt csicseriborsóval és paradicsommal minden kényelem. És imádni fogod a görög ízek köszönhetően egy kis extra szűz olívaolaj és kombinációja meleg fűszerek, beleértve oregánó, paprika, és egy csipet fahéj.
csirke Shawarma
Ez a könnyen sült csirke shawrama a Közel-Kelet utcáira szállít! Rengeteg íz., A titok az egyszerű házi shawarma fűszerkeverékben van. Recept jön egy lépésről-lépésre bemutató videó megmutatja, hogy pontosan hogyan lehet ezt a finom csirke.
könnyű sült hal fokhagymával és bazsalikommal
ennek a lédús halnak a titka a gyors hal pácban van, néhány fűszerrel, fokhagymával, friss bazsalikommal, egy kis citrusfélékkel és extra szűz olívaolajjal., Néhány tipp, hogy minden a különbség, így biztos, hogy olvassa el a
Falafel
Ha valaha is akartam próbálni házi falafel a semmiből, én bemutató minden amire szüksége van! Egészséges és egészséges vegán pogácsák őrölt csicseriborsóból, fokhagymából és friss fűszernövényekből. Hiteles falafel recept, ahogy a Közel-Kelet utcáin szolgálnak. És megmutatom, hogyan kell megjavítani a legjobb falafel szendvicseket.
Shakshuka
fordítson néhány tojást a tökéletes étkezésbe ezzel az egyszerű shakshuka recepttel!, Tojás buggyantott egy tökéletesen fűszerezett vegetáriánus pörkölt paradicsom, zöldpaprika. Tökéletes reggelire, ebédre vagy vacsorára. A zöld Shakshuka egy másik változat, amelyet megpróbálhat.
görög stílusú sült tőkehal citrommal és fokhagymával
ennek oka van annak, hogy ez a sült tőkehal recept egy ideje a #1 legjobban főzött és élvezett recept a blogon! Egy maroknyi mediterrán fűszer, plusz egy keveréke citromlé, olívaolaj, fokhagyma, hogy ez dicsőséges ízek! Alig több mint 20 perc alatt jön össze.,
sült csirkecomb
ezeknek a lédús, ízesített sült csirkecomboknak a titka a pácban van! Tele mediterrán ízekkel, beleértve a citromot, a fokhagymát, az oregánót és az extra szűz olívaolajat. Ez az egyszerű csirke vacsora tökéletes a hét bármely éjszakájára. Adjunk hozzá egy oldalát tangy tzatziki mártással, görög salátával vagy pörkölt zöldségekkel.
garnéla tészta
20 perc vagy annál kevesebb kell ahhoz, hogy ezt a fényes fokhagymás garnéla tészta receptet elkészítsük!, Mediterrán stílusban készült, könnyű mártással, fokhagymával, hagymával, fehérborral és citromlével.
Marokkói növényi Tagine
egy egyszerű házi zöldségpörkölt, meleg Marokkói ízekkel töltve. Vegán és gluténmentes!
Spanakopita
ízletes görög pite tökéletesen pelyhes phyllo tésztából, meleg spenóttal és feta sajt töltelékkel. Könnyebb elkészíteni, mint a legtöbb ember gondolja. Nézze meg a receptet és a bemutatót.,
csirke Souvlaki
a házi csirke souvlaki titka a pácban van! Olyan egyszerű elkészíteni, de az ízek tökéletes egyensúlya.
házi spagetti szósz
a legjobb tészta vacsora titka! Ez a mártás csak néhány vágott összetevőt vesz igénybe, amelyek már kéznél vannak! Tökéletesen vastag és tele íz, akkor lesz árokásás, hogy a boltban vásárolt tészta szósz.,
sült laposhal
laposhal és zöldségfélék, fényes mediterrán szószban, sok citrusfélével, olívaolajjal, friss fokhagymával és fűszerekkel, majd 15 percig sütjük. Vacsora tálalva!
Avgolemono leves
selymes, gazdag, illatos csirkemellleves, görög stílusban készült. Ha már volt, hogy a helyi görög étteremben, tudod, milyen megnyugtató ez a csirke rizs leves. Ez a házi készítésű változat szuper könnyű előkészíteni.,
olasz sült csirke
kicsontozott bőr nélküli csirkemell egyszerű fűszerkeverékkel, fokhagymával és extra szűz olívaolajjal elkészítve, friss petrezselyemmel és bazsalikommal elkészítve!
felső mediterrán oldalak, saláták és szószok
mediterrán olívaolaj tészta
könnyű tészta, extra szűz olívaolajban és mediterrán kedvencekben, mint a paradicsom, a feta, az olajbogyó, az articsóka szív és a friss fűszernövények.,
olasz pörkölt zöldségek
gyönyörű zöldségek pörkölt a pályázati tökéletesség, és merész olasz ízek friss fokhagyma, oregánó, kakukkfű és extra szűz olívaolaj!
görög citrom rizs
imádni fogod ezt a fényes, ízesített görög citrom rizst hagymával, fokhagymával, friss citromlével és fűszernövényekkel!
Tabouli
Ha valaha is van egy klasszikus mediterrán saláta, akkor kézzel lefelé tabouli (vagy tabbouleh)., Finomra vágott zöldségekből, sok friss petrezselyemből és bulgur búzából készült, majd mészlével és extra szűz olívaolajjal dobálták meg. Nekem, szeretem hozzá uborka én tabouli extra crunch!
mediterrán görögdinnye saláta
egy könnyű, friss és szuper könnyű mediterrán görögdinnye saláta uborkával, krémes feta, rengeteg friss fűszernövény, és egy zamatos mézes lime öntettel!,
görög saláta
a görög szigeteken és falvakban érett paradicsommal, uborkával, paprikával, hagymával és krémes feta sajttal tálalva. A tökéletes kivitel jó minőségű görög extra szűz olívaolaj és egy kis vörösbor-ecet.
lusta 3-összetevő mediterrán saláta
Ez a lusta saláta gyakran megismétlődik a házamban. Három egyszerű összetevő: uborka, paradicsom és petrezselyem, egy kis sumac, citrus és extra szűz olívaolajjal öltözve. Olyan jó!,
házi Hummus
Ha a legjobb hiteles krémes hummust szeretné készíteni, feltétlenül nézze meg ezt a receptet/bemutatót. Ez az én feladatom!
görög Tzatziki szósz
görög joghurtos szósz uborkával és friss fokhagymával. Ez egy sokoldalú mártás, amely tökéletes kísérője számos mediterrán ételnek. Szeretem souvlakival vagy akár lazac kabobokkal.
Tahini szósz
Ez a gazdag, ízesített vegán szósz szezám tahini pasztából, lime juice-ból és egy kis fokhagymából készült., Ez a népszerű szósz emelheti bármilyen étkezés kabobs falafel szendvicsek, meg minden között.
és ha kíváncsi az év legjobb desszertjére, az nem más volt, mint baklava!
* Ez a bejegyzés minden évben frissül, hogy tükrözze az olvasók választásait és az év legfontosabb mediterrán receptjeit.
Csatlakozzon az e-mail listámhoz itt, hogy új recepteket kapjon, valamint a heti vacsoratervet!
látogasson el online boltunkba minőségi olívaolajok, természetes fűszerek és még több
