fekete Tea
gazdag egy csoport kórokozó elleni vegyületek, amelyek védelmet nyújtanak a különböző vírusfertőzések. A tealevelek természetesen előforduló vegyületeket tartalmaznak—köztük polifenolokat, katekineket és alkaloidokat, például koffeint, teobromint és teofillint—, amelyek megvédik a növényeket a behatoló baktériumok, gombák és vírusok ellen. A kutatások azt mutatják, hogy a fekete tea szinte teljesen gátolja az influenzavírus fertőzőképességét., Egy vizsgálatban a flavanol-vegyületekben gazdag fekete tea-kivonat, az úgynevezett teaflavinok gátolták az 1-es típusú herpes simplex vírus (HSV-1) fertőzést.
próbálja ki ezt: püré erős főzött fekete tea reszelt gyömbérrel, fagyasztott mangó, görög joghurt egy influenza-mellszobor reggeli; meredek fekete tea zsákok forró vízben, majd használja, mint egy húsleves szakács barna rizs, fokhagyma, hagyma; finoman őrölni laza fekete tea (próbálja Earl Grey), és adjunk hozzá citrom vagy banán muffin tésztát főzés előtt.
2., Fokhagyma
Tartalmaz erős vegyületek, beleértve az allicin, diallil-triszulfid, valamint ajoene—ezt a harcot a vírusokat, köztük az influenza, rhinovírus, cytomegalovírus (a típusú herpesz vírus), herpes simplex, HIV, vírusos tüdőgyulladás, valamint a rotavírus. Az egyik vizsgálatban azok az emberek, akik egy 12 hetes időszak alatt allicin-kivonatot szedtek, szignifikánsan kevesebb megfázást szenvedtek, mint egy placebo-csoport, és azok, akik gyorsabban gyógyultak.,
próbálja ki ezt: sült egész fej fokhagyma, bőr-on, amíg a szegfűszeg puha, majd hagyjuk kihűlni, és hámozzuk le a bőr; finomra daráljuk nyers fokhagyma, adjunk hozzá egy kötszer olívaolaj, citromlé, és darált kakukkfű; nyomja vagy cefre nyers fokhagyma szegfűszeg, és keverjük össze a darált rozmaring és kókuszolaj, majd hűtsük, amíg szilárd csípős vegán terjedését.
3. Shiitake gomba
béta-glükánokkal, vírusellenes vegyületekkel vannak töltve, amelyekről kimutatták, hogy gátolják a vírus replikációját és fokozzák az immunfunkciót., Az egyik vizsgálatban azok az emberek, akik négy hétig shiitake gombát ettek, javították az immunitás markereit, valamint csökkentették a gyulladást. Más tanulmányok kimutatták, hogy a shiitake gombák jelentős antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és védettek az élesztők, penészgombák és más szervezetek 85 százalékával szemben.,
próbálja ki ezt: vékony szelet shiitake gomba sapkák, dobálják olvasztott kókuszolaj és darált fokhagyma, és sült, amíg ropogós; pirított egész shiitake gomba sapkák és póréhagyma olívaolajban, majd befejezni balzsamos máz; keverjük megsütjük shiitakes, szeletelt sárgarépa, brokkoli, szeletelt piros paprika, és darált gyömbér szezámolaj és tamari, majd dobálják főtt soba vagy rizs tészta.
4., Gyömbér
már régóta használják a tradicionális gyógyászatban megfázás és influenza kezelésére, és a modern vizsgálatok azt mutatják, hogy mérhető antivirális előnyökkel rendelkezik. Az egyik vizsgálatban, friss gyömbér ellen védett HRSV (emberi légzőszervi rs vírus, egy fő oka az alsó légúti fertőzések), azáltal, hogy blokkolja a vírus képes, hogy csatolja a sejteket, illetve serkenti a kiadás vegyület, amely segít semlegesíteni vírusos fertőzések.,
Próbálja ki ezt: Vágott, hámozott gyömbér gyökér a gyufaszálat, pirított olívaolaj, amíg ropogós, használni, mint egy topping leves vagy saláta; pároljuk gyömbér szeleteket tej vagy kókusztej, törzs, majd habverővel a kurkuma, méz, egy krémes, nyugtató ital; össze finomra reszelt gyömbér, datolya, dió-kókuszos élelmiszer-feldolgozó folyamat, hogy a massza, akkor roll a golyókat a gyors energia kezeli.
5., Almaecet
egy másik hagyományos vírusellenes, és számos modern tanulmány megállapította az almaecet antimikrobiális aktivitását számos kórokozó ellen. A kutatók azt sugallják, hogy az almaecet különféle mechanizmusokkal működhet, beleértve az alma antivirális tulajdonságait és a fermentációs folyamat során előforduló probiotikumok jelenlétét.,
próbálja ki ezt: meredek szárított bodza és szeletelt gyömbér almaecet, majd törzs és adjunk hozzá mézet egy könnyű oximel( gyógynövény tonik); habverővel együtt almaecet, méz, mustár, és olívaolaj egy édes, krémes öltözködés; keverjük almaecet és agave forró vízbe, és öntsük át szeletelt hagymát és gyömbért gyors savanyúságok.
6., Fahéj
már több száz éve használják gyógynövényekben, és a kémiai profilozás azt mutatja, hogy aktív vegyületei antivirális, antimikrobiális, immunmoduláló és gyulladáscsökkentő hatásúak. Az egyik vizsgálatban a fahéjaldehid, a fahéj jellegzetes ízét és illatát adó vegyület gátolta az influenzavírus növekedését. A cinnamaldehid élelmiszerekben gátolja a Listeria és Escherichia coli baktériumokat is, és számos élesztővel és gombával, köztük a Candida albicans-szal szemben is védelmet nyújt.,
Próbálja ki ezt: Add fahéj, kardamom, vanília kivonat, valamint a kókusztej, hogy a zabpehely egy chai-fűszeres reggeli; toss szeletelt almát, körtét fahéjjal, mézzel, mint általában a kókusz olaj, tetejére pirított pekándió; fahéjat, majd kakaópor, hogy a reggeli kávét.
7. Joghurt
vírusfertőzések elleni probiotikumokat tartalmaz. Egy felülvizsgálat során 28 vizsgálat kimutatta, hogy a probiotikumok védettek a légúti fertőzések ellen., Más vizsgálatok azt találták, hogy a probiotikumok fokozhatják a légutak immunitását, a gyors helyreállítást, valamint csökkenthetik az influenzavírus által okozott légúti fertőzések súlyosságát. A probiotikumok védelmet nyújthatnak más vírusfertőzések, köztük bizonyos típusú coxsackievirus, HIV-1, valamint a hasmenést okozó vírusok ellen.
Próbálja ki ezt: Mix görög joghurt tört avokádó, darált vörös hagyma, kömény, egy krémes szendvicset elterjedt; joghurtot habverővel a almaecet, szárított kapor, majd a darált fokhagyma, metélőhagyma egy finom, egészséges öltözködés.
próbálja ki a tűz almabor receptünket.
