Good Mood

a hektikus nap végül megállt.

nincs mit tenni. Nincs több mondanivalóm. Most van ideje pihenni. De ehelyett a csend elnyomó erővel ereszkedik rád. Úgy érzi, megfulladt a pillanatnyi, de látszólag örök semmi súlya alatt.

hirtelen ez a régi érzés visszatér … a pusztulás érzése,egy tátongó belső lyuk érzése., A belseje fáj a mély vákuum rágó nyomása alatt. Hogyan lehet az üresség érzése olyan szörnyen fájdalmas?

ahogy az érzés fokozódik, úgy kíván megkönnyebbülni. Nem számít, mit vesz igénybe, csak egy kicsit tovább kell elnyomnia ezt az ürességet. Túl keménynek tűnik, túl végtelennek ahhoz, hogy elviselje az ilyen ürességet.,

így eléri a cigarettát, a telefont, a hűtőszekrényt, az üveget, a távirányítót vagy a következő szexuális hódítást, mindezt azért, hogy elkerülje a régi, sötét barátját: az ürességet.

mi az üresség?

érzelmileg az üresség a belső pusztulás érzése: az öröm, a remény vagy az elégedettség teljes hiánya. Amikor egy személy megtapasztalja az ürességet, egy belső mélységbe merül, amely gyakran addiktív és menekülési viselkedést eredményez.

az ürességgel kapcsolatos érzések gyakran magukban foglalják a kétségbeesést, a depressziót és a magányt.,

Olvassa el: Érzem, Egyedül – 13 Módon, hogy Ne Olyan Magányos, Elszigetelt ”

9 Jeleket Tapasztal Üresség

Senki sem mondja, hogy üresség van a legnagyobb súlya.,– Névtelen

Jelek, hogy néz ki a következők:

1. Félelem, hogy egyedül
2. Hiánya az élet értelmét
3. Érzésem, üres,/belül üreges
4. Küzd egzisztenciális válság
5. A hiánya, igazi boldogság vagy teljesítése
6. Addiktív viselkedés (hogy elkerülje a üresség)
7. Érzelmi zsibbadás
8. Képtelenség, hogy lassíts/workaholism (mint egyfajta menekülés)
9. Krónikus unalom

Nem mindenki osztozik az összes ezeket a jeleket, de ha azonosulni több, mint a fele, vagy talán küzd üresség.,

üresség és spirituális ébredés

sokkal több az üresség érzése, mint a szemnek. Ez egy zavaró érzelem (ha valóban ezt nevezhetjük), amely gyakran szorosan kapcsolódik a spirituális ébredés folyamatához. Valójában azok, akik krónikus ürességet szenvednek, gyakran vezetnek a szellemi utazáshoz a teljesség és a belső béke keresésében. Megpróbál megbirkózni a zsibbadás az üresség minden nap elég ahhoz, hogy végül kiváltó jelentős belső élet műszakban-ez valójában egy pozitív dolog., Amikor az ember lélekvesztesége (erről bővebben az alábbiakban olvashat) teljes mértékben szembesül és megérthető, a szellemi metamorfózis meggyullad.

3 ok, amiért az üresség kísért téged

az ok – az üresség fáj. Nem hinnéd el a fájdalmat és a szenvedést, ami egy olyan dologból származhat , ami, minden beszámoló szerint … még csak nem is létezik.,

– Ranata Suzuki

mint olyan személy, aki az ürességgel küzdött (és még mindig időnként küzd), elmondhatom, hogy a depresszió gyakran az üresség tünete, nem oka.

online kereséskor és mások meghallgatásakor gyakran kapcsolódik különböző mentális betegségekhez, mint például a BPD (határvonalas személyiségzavar), skizofrénia, alkohol és kábítószer-függőség, szorongásos zavarok, és persze depresszió., De számomra ezek a címkék elvonják a figyelmet, és sokszor sekélyek, értelmetlenek, sőt károsak is, mert nem az ürességet kiváltó okhoz mennek.

ne érts félre, míg az ürességet néha neurológiai kémiai egyensúlyhiány okozza, merem mondani, hogy a legtöbb ember számára sokkal mélyebb.

tehát mi az üresség eredete? Miért kísérti ez a belső pusztulás? Ezt a témát gyakran mélyreható magánjellegű módon vizsgáltam meg, mivel ez az egyik legfontosabb kérdés, amellyel (és még mindig) küzdök.,

amikor azt vizsgáljuk, hogy mi okozza az ürességet, legyen óvatos. Olyan sok indoklással találkoztam, amelyek igaznak tűnnek, de a valóságban sokkal mélyebb problémák ragtapasz tünetei. Íme néhány olyan hamis ok, amiről beszélek:

• nincs partnerem.
• nincs elég pénzem.
• nem vagyok elég sikeres.
• a társam már nem szeret.
• nincs közeli barátom.
• a férjem/feleségem unalmas.
• nincs elég szex.
• nem vagyok a megfelelő munkát.,

ha elég mélyre ássz, mindegyik kérdés magjához megy, találsz néhány közös témát.

itt van, amit találtam, az üresség gyökerében rejlik:

Soul Loss

A Soul loss azt jelenti, hogy leválnak a lelkedről. Mindannyian bizonyos mértékig tapasztaltuk a lélek elvesztését. A lelki veszteséget trauma, bántalmazás, gyermekkori kondicionálás, materializmus és ego-központú élet okozza és erősíti.

A Lélekvesztés örök értelemben nyilvánul meg, hogy valami “hiányzik” az életünkből., Más szóval, ez álcázott, mint az örök “keresés a boldogság” , amely gyakran eredményez félrevezető, hiábavaló, és külsőleg-központú törekvések. A pénz, a hírnév, a hatalom, a szépség, valamint a “tökéletes” kapcsolat iránti megszállottságunk minden kísérlet arra, hogy visszaszerezzük azt, amit elvesztettünk: kapcsolat a lelkünkkel.

A Lélekvesztés egy epikus arányú modern járvány. Tünetei az alacsony önbecsülés, az öngyilkossági depresszió, a mentális betegségek, a fizikai betegségek, a düh, a bánat, és szélsőséges körülmények között az erőszak, a kegyetlenség és a romlottság.,

Olvass: 21 jel, hogy lelki veszteséget tapasztalsz “

jelentés és cél hiánya

amikor elvesztetted a kapcsolatot a lelkeddel, és üresnek érzed magad, elkerülhetetlenül elveszíted a kapcsolatot az életcéloddal. Mit szándékozik létrehozni vagy csinálni? Mit kíván a szíved kifejezni? Hogyan tapasztalhatod meg az önmegvalósítást? Amikor lelki veszteséget tapasztalsz … ki a fene tudja!

mindannyian agymosottak vagyunk és kondicionáltak, hogy bizonyos módon cselekedjünk. Gyermekkora óta arra kényszerítenek bennünket, hogy szüleink, tanáraink és a társadalom egésze alkalmazkodjon és beilleszkedjen a szép kis dobozokba., Amikor felnőtté válunk, ez ugyanaz a történet, csak most tévesen úgy vélik, hogy mi vagyunk azok, választott tanulni, hogy a számviteli mértékben, férjhez fiatal, egy jelzáloghitel, rack hatalmas diák adósság, valamint az élő szociálisan “elfogadható” az élet.

mivel kevesen mondták nekünk, hogy befelé nézzünk, életünk nagy részét külsőleg éljük. Meghallgatjuk, amit mindenki mond nekünk arról, hogy kik legyünk, és figyelmen kívül hagyjuk, hogy kik is vagyunk valójában. A belső sebeinket külső zavaró tényezők segítségével próbáljuk megjavítani., Zárunk el minden kellemetlen, konfrontáló, vagy “mély és értelmes”, és inkább a kényelmes és közhely helyett.

miért van az, hogy azok az emberek, akik szakítást, munkahelyvesztést, halált és betegséget tapasztalnak, annyira szenvednek? Igen, bármilyen veszteség fájdalmas. De ami fájdalmasabb, az az üresség érzése, amelyet hátrahagytak. A kúszó érzés, hogy az ember életét nem a legteljesebb mértékben élik meg, és az egyén egyedi célja nem valósul meg … most ez kibaszott ijesztő.,

Ha az üresség érzése egyre nagyobb problémává válik az Ön számára, ez azt jelezheti, hogy tudatosabbá válik. Kezdesz lelkileg felébredni. Kezded elérni a töréspontot. A lelked, bezárva, beteg és fáradt, hogy figyelmen kívül hagyják. Megpróbálja felkelteni a figyelmét. Az üresség a hírnök. És bár úgy tűnhet, mint egy szörnyű dolog, hogy megtapasztalják, ez valójában egy áldás álruhában barátom. (Erről hamarosan bővebben.)

elfojtott és elfojtott érzelmek

tehát mi történik, ha éled az életed célját?, Rendszeresen kapcsolatba lépsz a lelkeddel? Odaadod magad, hogy a szív útját éld … de az üresség még mindig kísért téged?

Ha az üresség állandó társ veled, még a lelki utazásod során is, az azért lehet, mert elnyomod és elnyomod az érzelmeket.

mi az elnyomás és elnyomás (és mi a különbség)?

az elnyomás tudatosan elzárja az érzelmeit. Az elnyomás öntudatlanul elzárja az érzelmeit (azaz nincs tudatos tudatossága, hogy ezt csinálja).,

Ha olyan környezetben nőttél fel, amely megkövetelte, hogy sztoikus legyen, és megbüntesse az erős érzelmi kifejezés bármely formáját, akkor valószínűleg küzdesz ezzel a kérdéssel.

az érzelmek elnyomásával és elnyomásával az a probléma, hogy idővel elkezdenek építeni és stagnálni benned. Minél többet érzel az érzelmeid belsejében, annál jobban leválasztod magadtól. Minél jobban érzi magát, annál inkább üresnek érzi magát.

más szavakkal: abbahagyja az érzelmek érzését. Az élet unalmas és unalmas lesz. Ahol egyébként örömet érezne, enyhe élvezetet érez., Ahol egyébként haragot érezne, enyhe bosszúságot érez. Ahol egyébként szomorúságot érezne, enyhe nyugtalanságot érez.

a “negatív” érzelmek kizárása nemcsak sakkban tartja őket, hanem idővel minden érzelmét sakkban tartja, beleértve a pozitívokat is.

Ha többet szeretne olvasni erről a kérdésről, azt javaslom, hogy nézd meg az érzelmi zsibbadásról szóló cikkünket.,

, 5 Módon, hogy Jobban Érzem magam, ha úgy Érzed, Üres

én személy szerint úgy érzem, üres, ha nem vagyok lehetővé teszi magam, hogy megtapasztalják az érzelmek – mind a jó, mind a rossz is, ha én vagyok lelkileg kapcsolható. De az ürességed oka teljesen más lehet.

szánjon néhány percet, hogy tükrözze a fenti üresség okait. Kérdezd meg magadtól: “Miért érzem magam üresnek?”és vizsgáljuk meg az egyes pontokat. Melyikkel rezonál a legjobban?, Ne feledje, hogy mindhárom ok miatt üresnek érezheti magát.

most lehet, hogy kíváncsi ” igen, rendben, üresnek érzem magam … de mi a megoldás?”

Íme néhány hasznos tipp:

saját spirituális gyakorlat létrehozása

a lélekkel való kapcsolat nem regény, vágyakozó, egyszeri élmény. Ez egy komoly gyakorlat. Ez egy napi gyakorlat, amelyet el kell kötelezni az életre. Minden nap erőfeszítéseket kell tennie, hogy befelé forduljon, hogy a lehető legtöbb előnyt élvezhesse., És amikor megemlítem az előnyöket, mindent, a kicsitől a finomig, a paradigmaváltó-észbontó-misztikus-élményekig.

Ez a weboldal tele van javaslatokkal arról, hogyan lehet kapcsolatba lépni a lelkeddel, de itt van egy remek hely a kezdéshez. Jelenlegi spirituális gyakorlatomban álommunkát, árnyékmunkát, belső gyermekmunkát, naplózást, I Ching és oracle/tarot kártyákat, önszeretetet, meditációt, spirit guide contact-ot és imát használok (de a gyakorlatom gyakran morphs és változások).

azt javaslom, hogy kísérletezzen különféle gyakorlatokkal, amelyekkel először jól érzi magát., Ez a mainstream spirituális gyakorlatoktól az ezoterikus módszerekig terjedhet. A lényeg az, hogy meg kell vizsgálnod, milyen érzés a “lélek”. Ha kétségbeesetten szüksége van erre a kapcsolatra, azt javaslom, hogy keressen egy helyi (vagy nemzetközi) hiteles/megbízható sámánt, aki a növényi orvoslás segítségével útmutatást adhat a szellemkutatáshoz. Az olyan növények, mint a psilocibin gomba, a peyote, a san pedro és az ayahuasca Szent átjárókat biztosítanak a lélek és a szellem birodalmába.

könyörtelenül törekedjen az önmegvalósításra

Az üresség a ” még kitöltendő lehetőség.,’

– K. Hara

kezdje el megtalálni azt, ami érzelmileg, mentálisan és lelkileg beteljesít téged. Ez megköveteli, hogy befelé nézzen, és esetleg figyelmen kívül hagyja mindazt, amit mindenki valaha is elmondott neked arról, hogy ki kell “lennie.

Az önmegvalósítás 100% – ban személyes, rajtad múlik. Senki sem tudja átadni neked egy ezüst tálra. Meg kell vizsgálnod, mi gyújtja fel a lelked és éneklésre készteti a szívedet. Meg kell tenni a lépéseket, meg a célokat, és tegye az erőfeszítést, mert ha nem, akkor a végén érzés üres, nem teljesített.,

ne feledje, a sorsod a kezedben van. Miután elkezdi proaktív megközelítést alkalmazni az életedben, valószínűleg sokkal jobban érzi magát.

Olvass: 9 üdítő módja annak, hogy hű legyél önmagadhoz ”

engedd meg és öleld magadba az érzelmeidet

érzéseinket, és aktívan öleld át őket, közvetlenül a minden ellen, amit felnőttként tanítottunk.

különösen az érzelmek, mint a harag és a szomorúság kerülik, és nagyrészt félnek, mert a kegyetlen hatalom., Az ilyen érzelmeket általában a sport, az alkohol binges, a workaholism vagy a kapcsolati konfliktusok révén fejezik ki.

az érzelmek katarzison keresztül történő kiengedésének egyik erős és egészséges módja. A katarzis, ha biztonságos és privát környezetben történik, rendkívül felszabadító. A katarzis különböző formái közé tartozik az intenzív testmozgás, a sikoltozás, a tánc, a nevetés és a sírás. Én személy szerint élvezem a sírást és a katarzist, mert elfojtott bánattal és dühvel küzdök.

a katarzis egyéb passzív formái közé tartozik a művészetterápia és a naplózás., Az “ébredt empátia” című könyvemben felfedezek egy SOAR nevű technikát is, amely segít megtapasztalni és szabályozni az intenzív érzelmeket. (Akkor nézd meg a Youtube-csatorna néhány példát szárnyalni akcióba.)

itt hangsúlyoznom kell, hogy érzelmeink nem azért vannak itt, hogy “rögzüljenek” vagy “meggyógyuljanak.”Egyszerűen nem tudsz megszabadulni a haragtól, a féltékenységtől vagy a bánattól egész életedben. Ezek az érzelmek normálisak, és az emberi tapasztalás részét képezik. Amit tehetünk, hogy megtanuljuk, hogyan engedjük át őket rajtunk anélkül, hogy ragaszkodnánk vagy dramatizálnánk őket., Miután minden érzelem megengedte, hogy táncoljon rajtad, az üresség érzése már nem jelent problémát az Ön számára, mert az élet újra élénk lesz.

hozzon létre saját támogatási hálózatot

érdekes faj vagy. Érdekes keverék. Képes vagy ilyen szép álmokra és szörnyű rémálmokra. Úgy érzi, elveszett, így levágta, így egyedül, csak te nem. Minden kutatásunk során az egyetlen dolog, amit találtunk, ami elviselhetővé teszi az ürességet, az egymás.,

– Carl Sagan

bármennyire is szeretnénk meggyőzni magunkat, nem vagyunk szigetek. Mint emberi lények, mi innately vezetékes, hogy a szociális. Valamilyen társadalmi kapcsolatra, törődésre és támogatásra van szükségünk ahhoz, hogy érzelmileg és pszichológiailag egészségesek legyünk.

az üres érzés megállításának egyik legjobb módja mások keresése. Próbáld megtalálni azokat, akik ugyanúgy érzik magukat, mint te és/vagy hasonló problémákat tapasztalnak. Felismerve, hogy sok, amit tapasztalsz, egy közös emberi tapasztalat, azzal a potenciállal rendelkezik, hogy megszabadít téged a sok szenvedéstől.,

Ha jelenleg nincs senki az életedben, mindig vannak támogató csoportok az interneten. Megnézheti a helyi közösségi lapot is, és megnézheti, hogy van-e olyan közösség, amelyhez csatlakozhat. Vannak ingyenes Súgó hálózatok, mint a 7cups online, és lehet elérni, hogy egy terapeuta / tanácsadó, ha kétségbeesetten kell valaki, hogy tartsa hely az Ön számára.

a támogatási hálózat létrehozásának nem kell tökéletesnek vagy tökéletesnek lennie. Még csak egy vagy két ember is elegendő lehet ahhoz, hogy segítsen kezelni az üresség érzéseit., Ha nem tudja, hol kezdje, ugorjon fel egy közösségi média platformra, majd csatlakozzon egy csoporthoz vagy oldalhoz az üresség/depresszió kezelésére. Csatlakozhat csoportunkhoz a facebook-on (úgynevezett “lonerwolf tribe”), ha szüksége van egy helyre.

hozzon létre egy szilárd önérzetet

Ez lehet szokatlan, de úgy gondolom, hogy a gyenge önérzet birtoklása lehet az üres érzés oka és eredménye.

amikor hiányzik a stabil ego, lebegünk torok élet dobta itt-ott nincs értelme a szilárdság vagy teljesség., Feltétlenül szükséges, hogy mindannyiunknak stabil egója legyen, mivel nélküle egyszerűen nem tudunk hatékonyan működni ebben a világban.

mint ilyen, a törékeny önérzet olyan, mintha egy csavargó lenne, akinek nincs otthona, hogy visszatérjen – az üres érzés gyakran eredmény. Pszichológiailag úgy kell lennünk, mint az alázatos csiga, aki a héját (ego) hordozza, mint mind a védelem, mind a menedék formáját.

többet írtam arról, hogyan lehet a múltban erősebb önérzetet kialakítani (ezt mélyebben felfedezheti, ha tetszik)., De most itt van néhány javaslat:

• ki vagy te? Milyen tulajdonságokat szeretsz a legjobban magadban? Melyek a legnagyobb erősségeid és gyengeségeid? Rekord a válaszok a lap, így biztos, hogy te vagy az eredeti gondolatok (nem ismételgetem, mi más volna)
• Tükrözik, amit valóban élvezni, vagy mi ad értelmet az életének, s elkezdik felfedezni ezek a tárgyak/út. (Még ha kissé Ostobának is érzi magát, ez rendben van! Légy hű magadhoz.)
• vegyen néhány szabad személyiségtesztet.,
• Ismerje meg, hogyan állíthatja be a személyes határokat másokkal. Ez segít abban, hogy megalapozott önérzetet építsen ki.

a gyenge önérzet (és az ebből eredő ürességérzet) gyakran annak köszönhető, hogy gyermekként diszfunkcionális és toxikusan enmeshed családban él. Ha egy túlságosan szigorú, merev szerepekkel rendelkező családban nőttél fel, akkor valószínűleg azt tanították, hogy “nem helyes, hogy te vagy.”Ez természetesen teljes baromság., Ha megtanulod, hogyan szeresd magad, és törődsz a belső gyermekeddel, az óriási segítség lesz abban is, hogy ne csak erős identitást hozzunk létre, hanem teljes mértékben elfogadjuk ezt az identitást.

* * *

az üresség érzése gyakran annak a jele, hogy elszakadsz valamitől – legyen az a lelked, a hiányzó jelentés/cél vagy az érzelmeid. De bármi is legyen a helyzet, a benned lévő életerő energiája blokkolt.

miközben megpróbálja megtanulni, hogyan lehet leküzdeni a belső üresség lehet bonyolult, ijesztő, remélem, ez a cikk levette néhány törzs., Azt tanácsolom, hogy továbbra is nyomja magát abba az irányba, a növekedés és a terjeszkedés. Kezdje kicsi. Kísérletezz tovább. Folytasd. Amit tapasztal, annak van célja, és mindenekelőtt nem vagy egyedül.

szóval mondd el, mi az üresség útja? A fenti gyakorlatok közül melyiket tervezi felfedezni? Kérjük, ossza meg alább. Soha nem tudhatod: a történeted segíthet másoknak kevésbé egyedül érezni magát.