0 Comments
by: Devin Thomas
így végül leszállt a kanapéról és egy edzőterembe, hogy egy fitness osztály, vagy a boltba, hogy vesz egy fitness DVD, és most kíváncsi: jóga vagy Pilates? Úgy tűnik, olyan hasonló; hogyan választja?
A Pilates és a jóga egyaránt matracot használ; mindkettő osztályként érhető el az edzőteremben, online video streamingen és DVD-n keresztül; mindkettő segít létrehozni azt a hosszú, sovány testet, amelyet szeretne; de mi a legjobb választás?, Itt van egy rövid bontást a különbségek Pilates jóga, így eldöntheti, hogy melyik az Ön számára.
jóga
a jóga Indiában jött létre azzal a céllal, hogy az egyéni tudatot fizikai aktivitással összekapcsolja az egyetemes tudattal. Röviden, célja, hogy ne csak javítsa a fizikai egészség, de az érzelmi, lelki egészség is. Az ismétlődő mozgás révén a jóga cselekedete rendkívül terápiás lehet. Amellett, hogy terápiás, ezek a mozgások összpontosítani épület rugalmasságát és erejét., A jóga sokféle típusa magában foglalja a meditációt egy bizonyos ponton a gyakorlat során. A jóga meditatív része vonzza azokat az embereket, akik a stresszes helyzetekből próbálnak lazítani.
sokféle jóga létezik, kezdve a Hatha-tól, ami nagyszerű választás, hogy segítsen egy hosszú naptól a Kundalini-ig, amelyről azt mondták, hogy segít a függőségekkel foglalkozó embereknek. Ha keres valami fizikailag stimuláló, akkor próbálja Sivananda jóga, amely egy sor 12 közös jelent, amely segít növelni a rugalmasságot, erősíti az izmokat.,
Pilates
a Pilates egyedülálló abban, hogy a jógától és más tevékenységektől eltérően eredete viszonylag új keletű. A Pilates-t 1920-ban Joseph Pilates hozta létre fizikai rehabilitációra. A Pilates mögött az a gondolat áll, hogy rugalmasságot, erőt és testismeretet szerezzünk anélkül, hogy tömegeket építenénk. Ellenállási gyakorlatnak tekintik, annak ellenére, hogy kezdőként megnövekedett pulzusszámot tapasztalhat. Egy másik külön különbség, hogy a Pilates egy teljes mat rutin, amellett, hogy a gyakorlatokat, hogy csak akkor lehet elvégezni a konkrét Pilates gépek, mint például a reformer, a cadillac.,
A Pilates fő célja a gyomor erősítése, a testtartás javítása, a gerinc stabilizálása és megnyújtása, valamint az egyensúly és az általános erő kialakítása. A Pilates hat fő alapelve van: a koncentráció, a kontroll, a Központosítás, a légzés, az áramlás és a pontosság. Amikor ezeket a kulcsfontosságú elveket együtt használják a gondolkodásmóddal, hogy karcsúbbat hoz létre, jobb, ha a mag izmaiból származik, a Pilates biztosíthatja azt a hosszú, tónusú testet, amire vágysz.
különbség a Pilates és a jóga között
összességében a Pilates és a jóga közötti legnagyobb különbség a végső cél., A jóga meditatív környezetet biztosít az Ön számára, hogy javítsa általános életminőségét. A stresszmentességre összpontosít, miközben javítja a testét.
A Pilates a test közepétől kifelé működik. Ez arra kényszerít, hogy növeli a test tudatosság, valamint a munka a mag, ami egy erősebb test. A jógának és a Pilátusnak megvan a maga érdeme. A legjobb az egészben az, hogy tényleg nem kell választani. Kombinálja a Pilates-t a jógával egy csodálatos módja annak, hogy átalakítsa a napi rutinját.
