Hai sentito questa frase prima? Cosa significa lasciar andare? Lasciar andare cosa, esattamente? E come sarà utile a te e alla persona amata che soffre di dipendenza? Fai un respiro profondo, abbiamo delle risposte per te.
Ti senti fuori controllo?
Stai afferrando per la certezza?
Ti senti responsabile per le persone che ami?
“Lascia andare e lascia che Dio” è un’espressione popolare nel mondo del recupero. E cerchiamo di essere chiari che in questa comunità, non facciamo mai giudizio., Quindi, se siete religiosi, o no, siete i benvenuti qui.
Abbiamo donne nella nostra comunità da tutti i ceti di fede, o nessuno a tutti. Tutte le donne sono benvenute, senza giudizio.
Quindi, cosa significa in realtà “lasciar andare”?
Quando ero sposata con un uomo buono che soffriva di dipendenza, il pensiero di lasciare andare il controllo era terrificante. Ho controllato (o provato a) tutto. Ho monitorato, osservato, rintracciato, sgattaiolato in giro, tutto. Puoi dirlo forte, ce l’ho fatta.
Ricorda che questa è una comunità sicura senza alcun giudizio. Non c’è vergogna qui.,
La realtà è che stai facendo il meglio che puoi in una situazione molto impegnativa. E stai andando alla grande.
Sei qui alla ricerca di risposte invece di sguazzare in un peccato-partito. Buon per te! Non è facile. Nessuno di noi voleva questo.
Rinuncia al controllo e lascia andare.
Ecco alcuni esempi di cosa significa lasciarsi andare:
Lasciar andare significa lasciare che il tuo partner provi conseguenze naturali invece di salvarle.
Lasciar andare significa lasciare che il tuo partner sia in ritardo al lavoro invece di svegliarli.,
Lasciar andare significa non contare i loro drink alla festa.
Lasciarsi andare significa guidare a casa invece di rimanere e preoccuparsi di loro.
Lasciarsi andare significa uscire di casa per fare qualcosa di divertente quando sono a casa a bere.
Tutti quei piccoli modi che stiamo afferrando per il controllo, dobbiamo lasciar andare. Perché ecco la verità amorevole: il controllo non ci serve. Non è un vero controllo comunque. E ‘ un controllo implicito. Ci fa solo sentire come se avessimo una presa su quello che sta succedendo, ma in realtà le scelte del nostro partner sono completamente fuori dal nostro controllo.,
L’unica cosa su cui abbiamo veramente il controllo sono le nostre azioni.
Puoi lasciare andare tutto il resto.
Così ci si potrebbe chiedere, ” Come faccio a lasciare andare e arrendersi?”
Qui ci sono alcuni passi per imparare a lasciar andare:
E mi permetta di nuovo, condividere una verità amorevole con voi: questi passi richiedono tempo. Non sono facili, ma so che puoi farcela. Pratica, pratica, pratica, proprio come si farebbe con qualsiasi nuova abilità.
1. Stop: quando ti sorprendi a cercare di controllare, fai una pausa. Non reagire immediatamente., Invece, fai qualcos’altro che ti porti gioia e pace. Se ti piace pregare, allora prega. E chiedi guida e saggezza.
Premere pausa.
Se ti piace meditare, medita. Trova te stesso calmo e centrato dal profondo.
Forse ti piace portare il movimento fisico nel tuo corpo, come lo yoga, camminare o correre.
Qualunque attività tu faccia, calmati, fallo.
2. Aspetta: quando sei in uno spazio sicuro, lontano dalla persona amata, e pregando, meditando, facendo yoga, camminando o qualsiasi altra cosa tu stia facendo, puoi lasciare libere le tue emozioni.,
Crea spazio e tempo
Va bene essere arrabbiato. Potresti anche provare rabbia, e va bene anche questo. Questi sono sentimenti normali, e soprattutto quando si ama qualcuno che soffre di dipendenza.
Potresti provare profonda tristezza e delusione. Potresti sentirti così deluso, che non sei sicuro di come ti rialzerai di nuovo.
Tutti quei sentimenti sono accolti e va bene. Lascia che il tuo cuore e la tua mente elaborino quelle emozioni. E aspetta. Sii e basta. Datevi spazio e tempo.,
Quando ti sei dato spazio e tempo, potresti ancora sentirti sconvolto dalla situazione, ma il tuo obiettivo è sentirti più calmo. Più chiaro. E più capace di lavorare attraverso queste emozioni ora e in futuro.
3. Fiducia: Fidati del processo. Abbi fiducia in te stesso, che stai facendo la cosa giusta.
Fidati del processo e sii paziente.
Ciò richiederà pazienti e vero circostante.
Condividerò con te un’altra verità amorevole: questo è il passo più difficile. Questo passo richiederà il più lungo per padroneggiare e sentirsi in pace con.,
Sono un perfezionista in via di recupero e mi è piaciuto avere il controllo su ogni piccola cosa.
Questo passo mi avrebbe portato costantemente a ricordarmi, certamente ogni giorno, e talvolta anche ogni ora.
Mi piacerebbe prendere la mia mente alla deriva di nuovo a quella necessità di controllare, e non la fiducia. Quindi dovrei ricordarmi di tornare in un luogo di fiducia. E fidati di questo processo. Perché funziona.
4. Rispondi e ripeti: quando sai meglio hai la responsabilità di fare meglio.
Pratica, concediti la grazia e ripeti.,
Quando ti sorprendi a scivolare di nuovo in quei modi di controllo, ricorda amorevolmente a te stesso che stai provando un modo diverso. E che sta funzionando.
Ricordati di darti grazia durante questo processo di apprendimento a lasciar andare. E pratica, pratica, pratica.
Puoi farlo, sorella. L’ho fatto. Migliaia e migliaia di donne nella nostra comunità hanno fatto troppo. E ‘ testato. Funziona.
Domande dalla nostra comunità:
Cosa significa lasciare andare e lasciare Dio?
Lasciar andare significa lasciar andare il tentativo di controllare la dipendenza del tuo partner., Significa lasciare che la persona amata esperienza naturale conseguenza alle loro decisioni invece di salvarli. Lasciar andare significa smettere di mettere tutte le tue energie nel tentativo di ottenere qualcun altro sobrio.
Come mi arrendo e lascio andare?
È veramente una pratica e richiede tempo per padroneggiare. Fare piccoli passi come impostare i confini, fermare i comportamenti abilitanti, rimanere nella tua corsia e staccare con amore sono tutti buoni punti di partenza.
Perché lasciar andare così forte?
Certo che è così difficile. Li ami teneramente., Non vuoi lasciare andare il controllo perché potrebbe sembrare che tu stia rinunciando a loro (non lo sei). Può sembrare che tu abbia rinunciato alla speranza (non l’hai fatto), o come se non credessi in loro (lo fai). La realtà è che lasciarsi andare è solo provare qualcosa di nuovo. Sta mettendo energia in te stesso invece della loro sobrietà.
Come si impara a lasciar andare e andare avanti?
Inizia con un semplice strumento: smetti di abilitare. Identifica tutti i tuoi comportamenti e tendenze abilitanti., Ricordatevi di non giudicare se stessi, ma invece, scriverli, e venire con un piano per fermare tutti quei comportamenti abilitanti. E si tratta meno di “andare avanti” e più di “muoversi in una direzione diversa”.
