Good Mood

ci Siamo passati tutti il giorno del Ringraziamento: il momento in cui si sente così pieno che è discretamente sbottonare la parte superiore dei pantaloni e srotola la camicia per nasconderlo, o il ritiro per un momento di stash di controllo-top collant in borsa e la speranza che nessuno se ne accorge tue gambe nude. O forse la pancia è così gonfio con secondo aiutanti di torta di noci pecan che tutto quello che volete fare è sdraiarsi sul divano in posizione fetale. Certo, potrebbe aiutare, ma non è esattamente…,socialmente appropriato. Invece di spogliarsi o arricciarsi in una palla davanti agli ospiti dopo il pasto festivo, potresti provare uno di questi rimedi naturali:

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Mastica un po ‘ di zenzero

C’è un motivo per cui lo zenzero è spesso rivolto allo stomaco: funziona. Secondo il Dr. Josh Axe, un nutrizionista clinico, chiropratico e dottore in medicina naturale, lo zenzero è stato altamente considerato come un aiuto digestivo per migliaia di anni., “È efficace per tutto, dalla nausea, al gas e al gonfiore fino a un mal di pancia standard”, afferma il dottor Axe. “E se sei come la maggior parte delle persone che vanno a tutto campo il giorno del Ringraziamento, è probabile che soffrirai di almeno una di quelle condizioni.”Il gingerolo, un composto antiossidante e antinfiammatorio che si trova naturalmente nello zenzero, può “rilassare il rivestimento intestinale”, spiega il dottor Axe, che aiuta quell’enorme pasto, um, a muoversi più rapidamente.

So cosa stai pensando ora-dobbiamo masticarlo? No, ma il dottor Axe ha scoperto che masticare una fetta di zenzero fresco e crudo è il modo più veloce per ottenere risultati. Se è troppo intenso per te, puoi preparare del succo di zenzero fresco o un tè caldo allo zenzero.

Bere un po ‘ di succo di aloe vera

Dr. Axe consiglia anche di bere 2-3 once di succo di aloe subito dopo la festa del Ringraziamento., Il succo di aloe può essere trovato nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, ma cerca uno che sia stato certificato puro per assicurarti di ottenere tutti i benefici. Il succo di aloe, spiega il Dr. Axe, contiene enzimi naturali che aiutano nella digestione e aiutano a scomporre zuccheri e grassi. “Normalizza anche l’equilibrio del pH del corpo che può essere buttato via da un grande pasto ricco di carboidrati e proteine”, dice. Inoltre, osserva, ” l’aloe vera ha un lieve effetto lassativo che può aiutare a spostare delicatamente tutto il cibo in eccesso attraverso il colon.,”

Prova gli enzimi digestivi

Se stai cercando una pillola da pop, il dottor Axe consiglia di cercare un enzima digestivo naturale da tenere a portata di mano per dopo la festa. “La sensazione troppo piena che proviamo dopo la cena del Ringraziamento è un segno che abbiamo mangiato più cibo di quanto il nostro corpo possa digerire in modo efficiente in qualsiasi momento”, dice. Axe spiega che l’assunzione di enzimi digestivi naturali può aiutare ad alleviare quel disagio ” aiutando a scomporre grandi molecole di cibo in particelle più piccole che il corpo può assorbire o espellere più facilmente.,”

Resistere alla tentazione di sdraiarsi

So che tutto quello che vuoi fare quando sei troppo farcito è sdraiarsi e fare un pisolino. Ma è stato clinicamente dimostrato che fare una breve passeggiata dopo aver mangiato avrà un effetto migliore sulla digestione rispetto ad avere un espresso o bere un digestivo. Una passeggiata potrebbe essere proprio la cosa che serve per prendere una breve pausa dalla vostra famiglia in ogni caso, o un buon modo per ottenere finalmente il pettegolezzo segreto da tua cugina Jane. Inoltre, se sei sdraiato, è più probabile che tu abbia il bruciore di stomaco, quindi cerca di mantenerti in posizione verticale per un paio d’ore dopo il pasto, se possibile.,

Bevi un amaro digestivo

Ok, quindi non sono riuscito a trovare nessuna scienza o dottore difficile per sostenermi al 100% su questo, ma secoli di tradizione devono contare per qualcosa. Quasi ogni paese europeo ha la sua versione di un amaro liquore digestivo a base di erbe che viene sorseggiato dopo i pasti., (Solo l’Italia produce centinaia di tipi di Amari, liquori amari fatti con tutto, dai carciofi alle erbe selvatiche.)

Personalmente sono parte di Becherovka, un liquore ceco di oltre 200 anni che ha un sapore un po ‘ natalizio. La nonna con cui ho vissuto brevemente come studente a Praga usato per darmi bicchierini pieni di Becherovka, che è fatto da una miscela segreta di erbe, per curare qualsiasi malattia. Non sono così sicuro che abbia aiutato i miei raffreddori alla testa, ma giuro che mi fa sentire meglio dopo un pasto eccessivamente indulgente.,

Sul lato meno ubriachi di questa categoria si trovano amari alle erbe. Anche se la maggior parte della gente pensa di amari solo come l’ingrediente cruciale in un Manhattan, trovo una spruzzata di amari in acqua gassata può essere tremendamente tummy-lenitivo. In realtà tengo una bottiglia di Urban Moonshine’s Digestive bitters alla mia scrivania al lavoro per i momenti in cui devo assaggiare quattro diverse cene nella cucina di prova in un giorno.

Bon Appétit vicedirettore Andrew Knowlton, un mangiatore professionista di mestiere, giura di amari Underberg tedeschi., Mio padre sembra avere la stessa opinione, e li teniamo a portata di mano in tutte le nostre vacanze in famiglia. Hanno un sapore grande, e potrebbe essere proprio quello che serve per rimanere in posizione verticale—e completamente vestito—fino a quando i vostri ospiti lasciano.