Puoi essere d’accordo, tutti abbiamo bisogno della nostra correzione di caffeina di volta in volta. E quale modo migliore di una tazza calda di caffè forte per dare il via alla giornata. Il consumo di caffè aumenta istantaneamente la tua energia e ti aiuta a sentirti sveglio, grazie al contenuto di caffeina presente. Tuttavia, potrebbe non essere la scelta più sana per il tuo corpo., Il consumo eccessivo di caffè può causare spiacevoli effetti collaterali che possono includere irritabilità, mal di testa, insonnia, minzione frequente, irrequietezza, disturbi di stomaco, nervosismo e tremori muscolari tra gli altri. Non ti stiamo chiedendo di smettere completamente di bere caffè, ma sicuramente limitare l’assunzione a più di 2-3 tazze al giorno. Puoi anche optare per altre alternative di caffè che ti aiuteranno a rimanere eccitato durante il giorno, senza alcun effetto collaterale di cui preoccuparti.
Ecco alcune delle alternative di caffè che ti aiuteranno a rimanere sveglio e eccitato.
1., Acqua
Avete letto bene! Rimanere idratati non può mai farti sentire letargico o stanco. Niente ti ravviverà più di un enorme bicchiere d’acqua di prima cosa al mattino. Non solo ti terrà eccitato, ma anche far funzionare bene il tuo metabolismo durante il giorno. Ha zero calorie ed è super idratante.
Hai letto bene! Rimanere idratato può mai farti sentire letargico o stanco
2., Cioccolato fondente
Secondo uno studio pubblicato sul British Medical Journal, il consumo giornaliero di cioccolato fondente può non solo aumentare la tua energia tanto quanto il caffè, ma anche aiutare il tuo sistema digestivo e migliorare la funzione e la crescita del cervello. Inoltre, il cioccolato fondente contiene una minore quantità di caffeina ed è dimostrato che stimola la vigilanza mentale. Può anche contenere teobromina che aiuta a aumentare i livelli di energia.
Il cioccolato fondente contiene una minore quantità di caffeina e ha dimostrato di stimolare la vigilanza mentale
3., Aceto di sidro di mele
Aceto di sidro di mele è noto per allontanare la sonnolenza, in quanto è ricco di probiotici e vitamine del gruppo B che sono responsabili per aumentare i livelli di energia. Quindi la prossima volta che hai bisogno di una scossa di energia, inizia a sorseggiare l’aceto di sidro di mele. È anche noto per aumentare l’immunità e il sistema digestivo. Attenzione però che ACV è estremamente pungente a piacere. Quindi devi diluirlo con un bicchiere d’acqua prima di consumarlo.
L’aceto di sidro di mele è noto per evitare la sonnolenza
4., Matcha
Matcha ha leggermente meno contenuto di caffeina rispetto al caffè, ma ha potenti antiossidanti che sono responsabili per aumentare l’energia. La presenza di L-Teanina, un agente calmante naturale che lavora con la caffeina per fornire un’energia felice per tutto il giorno.
Il Matcha ha un contenuto leggermente inferiore di caffeina rispetto al caffè
5. Wheatgrass
Wheatgrass è noto per essere un energizzante naturale ed è un liquido potente per fornire vitamine essenziali, minerali e sostanze nutritive. Potrebbe non piacerti il gusto, ma ti piacerebbe il nutrimento che fornisce., Aggiungi un bicchiere di wheatgrass nella tua dieta quotidiana, specialmente al mattino.
Wheatgrass è noto per essere un energizzante naturale ed è un liquido potente per fornire vitamine essenziali,
6. Succo di mela
Le mele contengono una quantità sufficiente di zuccheri naturali e vitamine per tenerti sveglio. Puoi mangiare un frutto intero o bere succo di mela per combattere la sonnolenza e la sonnolenza.,
le Mele contengono una quantità sufficiente di zuccheri naturali e vitamine per mantenere sveglio
7. Tè verde
Riduci la dipendenza dalla caffeina e passa al tè verde, che contiene meno caffeina del caffè o del tè nero. Sorseggia il tè verde durante il giorno senza aggiungere calorie e rimani sveglio senza sentirti letargico.
