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- Cosa fa ‘resto’ dire?
- Quando un medico ti metterà a riposo a letto durante la gravidanza?
- Esistono diversi tipi di riposo a letto?
- Come aiuta il riposo a letto in gravidanza?
- Domande da porre quando il medico ti consiglia il riposo a letto
- Qual è la posizione migliore per il riposo a letto durante la gravidanza?,
- Puoi fare esercizi durante il riposo a letto?
- Ci sono effetti collaterali del riposo a letto durante la gravidanza?
- Come far fronte alle restrizioni di movimento durante il riposo a letto?
- Lista di controllo riposo a letto
- Si può ottenere l’assicurazione invalidità per il riposo a letto durante la gravidanza?
Altrimenti noto come “restrizione dell’attività”, il riposo a letto è prescritto per quasi il 20% delle gravidanze ogni anno (1). È una delle tante cose raccomandate per evitare crisi di gravidanza.,
Il riposo a letto consigliato dal medico può variare dal semplice riposo a casa al riposo a letto completo e supervisionato in un ospedale a seconda di come procede la gravidanza.
Qui, MomJunction ti dice tutto sul riposo a letto durante la gravidanza e perché è essenziale in alcuni casi.
Cosa significa “Riposo a letto”?
Il riposo a letto si riferisce a limitare le tue attività a poche di base, per un periodo specifico. A volte tutto ciò che ti è permesso fare è muoverti un po ‘ in casa per usare una doccia o un bagno., Dovresti evitare di sollevare oggetti pesanti o fare faccende domestiche estremamente difficili o faticose.
A volte, quando è necessario un riposo a letto completo, il medico può consigliare il ricovero in ospedale (2).
Inoltre, in alcuni casi, essere a riposo a letto migliorerà il flusso di sangue alla placenta, risparmia molta energia e previene le complicanze della gravidanza.
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Quando un medico la sottoporrà a riposo a letto durante la gravidanza?,
Più problemi di gravidanza possono portare a riposo a letto. Il medico ti metterà a riposo a letto e discuterà anche le misure che devi prendere per rimanere in buona salute nei seguenti scenari (3).
- Placenta previa: questo è quando la placenta si trova più in basso rispetto alla sua posizione reale, bloccando la cervice e c’è il rischio di sanguinamento vaginale durante la gravidanza. Il riposo a letto, in questo caso, eviterà qualsiasi ulteriore pressione sulla placenta e sulla cervice (4).,
- Preeclampsia: questa condizione di solito si sviluppa dopo la 20a settimana di gravidanza, a causa di pressione sanguigna elevata, proteine nelle urine ed edema. I casi gravi potrebbero mettere a rischio sia lei che il suo bambino e possono giustificare un riposo completo a letto in ospedale per un monitoraggio costante (5).
- Insufficienza cervicale: precedenti danni cervicali, lacerazioni cervicali o anomalie congenite nell’utero possono causare il feto a scivolare fuori dall’utero. In tale condizione, il riposo a letto è altamente raccomandato per evitare qualsiasi pressione sulla cervice in posizione eretta (6).,
- Sanguinamento della gravidanza: a volte, ci può essere un leggero sanguinamento o spotting generalmente all’inizio della gravidanza a causa di condizioni come distacco della placenta, rottura cervicale o rottura uterina. Il medico può consigliare riposo a letto fino a quando la macchia si ferma. A volte, sanguinamento o spotting nel secondo e terzo trimestre possono portare a riposo a letto per tutta la gravidanza (4).
- Stile di vita iperattivo: se conduci uno stile di vita molto attivo e non presti attenzione alla tua salute e nutrizione, ti verrà ordinato un riposo a letto completo., Avere una dieta equilibrata e rimanere rilassati promuoverà uno sviluppo fetale sano e ridurrà al minimo la necessità di riposo a letto.
- Oligoidramnios: È la presenza di liquido amniotico basso, che mette voi e il vostro bambino a rischio. Pertanto, il riposo a letto a casa o in ospedale è necessario per il monitoraggio continuo della madre e del feto (7).,
- Gravidanze multiple: anche se il riposo a letto non è consigliato di routine se si trasportano gemelli, è essenziale nel caso di gravidanze multiple come terzine o quadruple, quando si è altamente inclini a complicazioni (8).
- Parto pretermine: le donne incinte che mostrano segni di travaglio precoce o iniziano a contrarsi prima di 37 settimane di gravidanza richiedono riposo a letto. Questo può aiutare a ritardare il lavoro fino al termine completo (9).,
Anche se non si verifica uno qualsiasi dei sintomi di cui sopra, il medico può suggerire riposo a letto se lui o lei pensa che ne trarrai beneficio. Continuate a leggere per saperne di più.
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Esistono diversi tipi di riposo a letto?
Sì, non tutte le donne incinte hanno bisogno di riposare tutto il tempo. Diversi medici prescrivono diversi tipi di riposo a letto a seconda delle condizioni e delle esigenze (10).,
- Riposo programmato: questo di solito è suggerito per le madri nel loro terzo trimestre, le madri più anziane o quelle che trasportano multipli. Ti verrà chiesto di riposare per un po ‘ di tempo ogni giorno, per limitare la tua giornata di lavoro o per evitare di esercitare attività come camminare, salire le scale o stare in piedi per lunghi periodi.
- Riposo a letto modificato o parziale: si riferisce a trascorrere parte della giornata a letto o sdraiati o a riposo. La quantità di riposo che il medico suggerisce può variare da un paio d’ore a una porzione estesa della giornata., È vietato guidare, lavorare, gestire le faccende domestiche, esercitare o sollevare pesi. Ti è permesso lavorare su una scrivania a casa, ma per un breve periodo.
- Riposo a letto rigoroso o completo: questo è esattamente quello che dice. Dovresti essere a letto tutto il giorno e potresti avere restrizioni all’uso della doccia e della toilette. Mentre in alcuni casi puoi sederti e mangiare, in altri casi puoi solo rimanere reclinato tutto il tempo.
- Riposo a letto in ospedale: è la forma più severa di riposo a letto che non ti consente di alzarti durante il giorno., Devi usare una padella e include un posizionamento speciale sul letto d’ospedale. Idealmente, la tua testa sarà posizionata più in basso rispetto al tuo corpo per alleviare la pressione sulla regione cervicale.
Potrebbe essere necessario un riposo a letto programmato e modificato solo per alcune settimane per alleviare le complicazioni legate alla gravidanza come ritenzione di liquidi, ipertensione e altro ancora. Ma il riposo a letto rigoroso e ospedaliero è solitamente raccomandato per prevenire il parto pretermine.
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In che modo il riposo a letto aiuta la gravidanza?,
Il medico consiglierà il riposo a letto per uno qualsiasi dei motivi sopra elencati se può trarne beneficio o per rendere la consegna sicura.
- Il riposo a letto migliora la circolazione del sangue nell’utero e fornisce ossigeno e nutrimento al feto (11).
- La cervice, la placenta e l’utero saranno privi di ulteriore pressione.
- Migliora il flusso sanguigno in tutto il corpo e quindi previene l’edema.,
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Domande da porre Quando il medico consiglia il riposo a letto
Se il medico consiglia il riposo a letto durante la gravidanza, provare a fare tutte le domande necessarie per cancellare tutti i vostri dubbi.
- Quanto tempo ho bisogno di riposo a letto?
- Va bene fare una doccia o usare il bagno?
- Va bene usare le scale?
- Va bene guidare o viaggiare?
- Va bene fare le faccende domestiche e prendersi cura dei miei figli?
- Devo evitare di sollevare oggetti?,
- Devo rimanere a letto tutto il giorno? O posso andare al lavoro?
- Quale dovrebbe essere la mia posizione sdraiata?
- Va bene fare sesso?
- Va bene eseguire esercizi specifici?
- Quali sono le mie altre limitazioni?
Indipendentemente dal motivo per cui hai bisogno di riposo a letto e per quanto tempo ne hai bisogno, è importante rimanere nella giusta postura o posizione quando ti riposi.
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Qual è la posizione migliore per il riposo a letto durante la gravidanza?,
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La posizione migliore per riposare su un letto dipende dallo stadio della gravidanza, dall’anamnesi e da altre complicazioni essere di fronte. Nella maggior parte dei casi, ti verrà consigliato di dormire lateralmente verso sinistra, con i fianchi o le ginocchia piegate e un cuscino posizionato tra le ginocchia (12).
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Puoi allenarti durante il riposo a letto?
Sì, è bene esercitare mentre è ancora a riposo a letto, e la maggior parte dei medici è d’accordo su di esso., Puoi provare piccole mosse che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e mantenere il tuo corpo completamente inattivo.
Alcuni degli esercizi comuni che puoi fare includono:
- Stretching:appoggia alcuni cuscini contro la testa e prova a fare dolci cerchi per la testa, cerchi per le caviglie e rotoli per le spalle. Riscaldano i muscoli e allentano le articolazioni.
- Esercizi isometrici: sono utili per la circolazione sanguigna. Stringere delicatamente e rilassare i muscoli di bicipiti, tricipiti, schiena, petto, spalla, addome, gambe e glutei. Obiettivo per la respirazione lenta attraverso ogni rappresentante (13).,
- Cerchi alla caviglia: migliorano la circolazione sanguigna nelle gambe e nei piedi. Ruotare le caviglie in senso orario e antiorario, da 10 a 15 volte ciascuna, e ripetere (14).
È meglio eseguire questi esercizi con l’aiuto di un fisioterapista. Possono anche darti consigli migliori sul movimento e sulla postura che potrebbero aiutarti durante il travaglio.
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Ci sono effetti collaterali del riposo a letto durante la gravidanza?
Essere fuori dai piedi per molto tempo avrà senza dubbio i suoi rischi., Essi possono includere:
- Riduzione di massa ossea
- aumento di Peso o perdita di peso
- Cardiovascolare e muscolo-scheletrico problemi
- Aumento del rischio di depressione, stress e ansia
- Pressione sulla famiglia come la vostra responsabilità deve essere preso da qualcun altro
- coaguli di Sangue nelle vene delle gambe, una condizione chiamata trombosi venosa profonda
- le Preoccupazioni circa le finanze, come la maggior parte delle aziende non dovranno pagare per la vostra prolungato la gravidanza lasciare
Si può o non può vivere l’esperienza di questi aspetti negativi in tutti i tempi., Parli con il medico se ritiene che siano difficili da gestire.
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Come far fronte alle restrizioni di movimento durante il riposo a letto?
Anche se il riposo a letto può sembrare consolante, è difficile per la maggior parte delle donne rimanere in un posto per lunghi periodi. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per rendere la sua fase facile riducendo al minimo gli effetti collaterali e rimanendo in buona salute (14).
- Conoscere le regole: Avere una discussione con il medico inizialmente e capire tutte le restrizioni. Questo abbasserà la tua ansia.,
- Struttura la tua giornata: pianificare le attività quotidiane aiuterà a combattere la noia. Pianificare una routine, anche se è quando fare una doccia o una breve passeggiata. Fare un to-do list di attività come la lettura di un libro, guardare un film o risolvere i puzzle o giù di lì.
- Esercizio ciò che il medico consiglia: Si può essere permesso di fare alcuni esercizi a basso impatto come camminare, muovere le gambe, bande di resistenza per la parte inferiore del corpo e pesi leggeri per la parte superiore del corpo. Ti daranno abbastanza forza per la consegna e il recupero postpartum.,
- Mantenere un sistema di supporto: Rimanere in contatto con la famiglia e gli amici tramite telefono, e-mail o social media. Si potrebbe anche rimanere in contatto con altre mamme-to-be attraverso le comunità online e locali.
- Monitorare la vostra dieta: Avere una dieta sana gravidanza con un sacco di fibre e liquidi. Avere diversi piccoli pasti rispetto a tre grandi.
- Impara cose nuove: insegnati una nuova lingua, come lavorare a maglia, uncinetto, trapunta o album o prendere una lezione di corrispondenza o guardare video su YouTube.,
- Inizia un diario: questo sarebbe un ottimo momento per scrivere i tuoi pensieri o poche righe al tuo bambino sui migliori momenti di gravidanza.
Prepararsi per il periodo di riposo mantenendo a portata di mano le cose che ti servono può renderlo meno stressante.
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Lista di controllo del riposo a letto
Crea una lista di controllo degli elementi di cui avrai bisogno durante il giorno e tienili vicino al letto. Impedirà il caos e il disordine.,
- Abbastanza acqua e snack, tra cui frutta e noci
- Fermo come libri, penne o matite
- Toelettatura materiale come gli specchi, spazzole, pettine, taglia unghie
- caricatore Mobile, rubrica
- computer Portatile o un computer
- le Riviste, i libri, quotidiani o di eventuali materiali di lettura
- TV e AC telecomandi
- contenitori per i Rifiuti
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Si Può Ottenere l’Assicurazione di Inabilità Per il Riposo a Letto Durante la Gravidanza?,
È possibile ottenere un’assicurazione di invalidità temporanea (TDI) che offrirà una certa sicurezza del reddito sostituendo parzialmente i salari (15). Per questo, parlare con il rappresentante delle risorse umane e il medico per capire la procedura di applicazione.
Capire e accettare che questo riposo a letto è per voi e la sicurezza del vostro bambino. Più ti rilassi, maggiore è la probabilità di consegnare un bambino sano. Non passare a un’attività di allenamento faticoso subito dopo aver consegnato il bambino. Ricorda che eri fuori dai piedi per un bel po ‘ di tempo e il tuo corpo ha bisogno di tempo per essere pronto per questo., Prendilo lentamente; inizia a praticare yoga, camminare o nuotare prima e portalo avanti da lì.
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