Mentre il sollevamento pesi è importante per tonificare il tuo corpo, è il tuo allenamento cardio che amplificherà davvero la tua perdita di peso.
Il National Institutes of Health raccomanda da 35 a 40 minuti di attività da moderata ad alta intensità da 3 a 5 volte a settimana solo per rimanere in buona salute. Ti consigliamo di provare a soddisfare almeno che se si vuole perdere peso e mettersi in forma.,
Ma se battere il marciapiede è l’ultima cosa che vuoi fare, dovrai trovare altri modi per ottenere il tuo allenamento cardio. L’attrezzatura da palestra domestica è un ottimo modo per farlo.
Se stai cercando la migliore macchina per esercizi per la perdita di peso da aggiungere alla tua palestra di casa, continua a leggere per alcune grandi opzioni.
Tapis roulant
Se il tuo obiettivo è solo quello di raggiungere i tuoi obiettivi cardio e correre o camminare senza uscire di casa, un tapis roulant è la strada da percorrere.,
Facile da usare e regolare per il proprio livello di forma fisica personale, un tapis roulant permette di fare di tutto, dagli allenamenti a intervalli di all-out corre. Inoltre, puoi facilmente parcheggiare il tuo tapis roulant davanti alla TV o leggere un libro mentre lavori per tenerti occupato.
Se stai appena iniziando il tuo viaggio verso il fitness, un tapis roulant è anche un ottimo strumento per rimetterti in piedi. Anche solo una passeggiata di 30 minuti a un ritmo vivace 5 volte a settimana può aiutarti a ridurre il grasso della pancia.,
Scalatori ed ellittici
Se stai cercando di sentire qualche grave ustione nelle cosce, nel culo e nei muscoli posteriori della coscia, allora gli scalatori sono la macchina perfetta per te.
Scalatori fanno esattamente quello che suggerisce il nome; imitano l’azione di salire una serie infinita di scale. È possibile regolare la difficoltà, pendenza, e la velocità con cui si sale.
Scalatori non sono solo grande cardio, ma sono anche grandi per rafforzare i muscoli, in particolare nella parte inferiore del corpo.,
Ma poiché uno scalatore mette tutto il peso e l’energia del tuo corpo su una gamba alla volta, come fare un affondo, utilizzerai i muscoli più grandi delle gambe. Questi sono i muscoli che continueranno a bruciare calorie anche dopo l’allenamento è finito, rendendo questo un importante contendente per le migliori attrezzature da palestra per la perdita di peso e tonificazione.
Un’altra grande opzione per bruciare i grassi durante la costruzione del muscolo è cardio ellittica. Come gli scalatori, le macchine ellittiche sono forse le migliori macchine cardio per la perdita di peso perché ti permettono di fare il doppio dovere.,
Vogatore
Chiedendosi quale macchina esercizio brucia più grasso della pancia? La risposta è un allenamento total body. E se vuoi ottenere quei risultati senza saltare da macchina a macchina, hai bisogno di un vogatore per cardio.
Dopo pochi tiri su un vogatore, la frequenza cardiaca accelererà e le gambe, le braccia e il core inizieranno a sentire la bruciatura!
