Gli orgasmi si sentono incredibili
Questo è un dato di fatto, anche se nessun superlativo sembra rendergli giustizia. Il mistero sta spesso nel capire esattamente come innescare una Grande O. Queste contrazioni muscolari che inducono felicità possono esplodere spontaneamente durante un incontro sessuale, ma altre volte richiedono un’impostazione superspecifica (musica soft, luci oscurate), posizione del corpo (mezzo luccio con una torsione) e tecnica (stimolazione clitoridea in senso orario, per favore!) per farli partire. E colpire l’altezza del piacere non è una garanzia.,
Ma i ricercatori del sesso potrebbero essere sempre più vicini a capire la tempesta di picco perfetta. Negli ultimi anni, una manciata di scienziati ha iniziato a fare alcune importanti scoperte su ciò che accade all’interno del corpo e del cervello prima, durante e dopo un orgasmo. E più sai, più piacere puoi ottenere.
Pensaci in questo modo: puoi guidare un’auto senza capire come funziona un motore. Ma se la macchina non si avvia, capire cosa sta succedendo sotto il cofano potrebbe aiutare a risolvere il problema e ottenere sulla strada più veloce., Lo stesso vale per ottenere una migliore maniglia sulla meccanica del corpo. Ecco cosa sta succedendo alla tua anatomia dall’eccitazione al bagliore…e come utilizzare tali informazioni per intensificare la vostra soddisfazione.
Gettare le basi per il decollo
I preliminari, come si potrebbe ben sospettare, è cruciale. Durante tutto ciò che tentoni, baci e carezze, il tuo sistema nervoso inizia a prendere appunti e spara messaggi di benessere attraverso la rete di nervi che si intrecciano attraverso il bacino e fino al tuo cervello., Questa fase iniziale è dove un sacco di donne vengono inciampate perché non riescono a mettere a tacere le voci nelle loro teste (Quando è stata l’ultima volta che ho avuto una cera per bikini? Sono pronto per quella riunione delle 8 del mattino?) abbastanza a lungo per concentrarsi sulle sensazioni.
Per evitare che la tua mente vaghi fuori dalla camera da letto, Ian Kerner, Ph. D., autore di She Comes First, suggerisce di azzerare uno dei tuoi sensi: concentrati sull’odore della sua pelle, assapora la sensazione delle sue mani sul tuo corpo, concentrati su come ha un sapore mentre ti baci. Debby Herbenick, Ph. D., autore di Because It Feels Good, spesso consiglia di fantasticare., “Sembra controintuitivo, ma gli studi dimostrano che cadere in una fantasia sessuale può aiutare una donna a diventare e rimanere eccitata”, dice. “Passare a una mentalità sessuale ti rende più fisicamente reattivo.”
Quando sei acceso, i tuoi nervi comunicano al tuo cervello che è ora di aumentare il flusso sanguigno. Il risultato: i tuoi genitali diventano umidi e gonfi, e il tuo seno si gonfia e i capezzoli si induriscono., Più sei gonfio, più sei sensibile al suo tocco, causando ai nervi di tornare al cervello per pompare più sangue, creando un ciclo sempre più piacevole, dice Barry Komisaruk, Ph. D., professore di psicologia aggiunto alla Rutgers University e coautore di Orgasm Answer Guide.
Ecco il problema: mantenere quel ciclo in corso richiede pazienza, tua e sua. Mentre la quantità di tempo necessario per raggiungere il picco di eccitazione varia da donna a donna, Kerner dice che la femmina media richiede da 10 a 20 minuti di pressione manuale o orale ritmica., Le donne spesso accelerano il processo prima di essere adeguatamente riscaldate perché sono preoccupate di impiegare troppo tempo. La verità è che i ragazzi si divertono a compiacere i loro compagni. “Vedere una donna eccitata aumenta i suoi livelli di testosterone, accendendolo ancora di più”, spiega Kerner.
Ottenere in posizione privilegiata
Quindi, considerando che il passo più importante sul tuo percorso verso il piacere finale potrebbe essere imparare a rallentare, assicurati di essere sufficientemente innescato prima di progredire verso il rapporto sessuale., “Quando senti una sensazione palpitante nei tuoi genitali o un’intensa pressione su entrambi i lati della parete vaginale, è il momento di passare al sesso. Entra in una posizione che fornisce il contatto clitorideo—prova la tecnica di allineamento coitale”, afferma Herbenick. Avere il tuo ragazzo si trovano su di voi in modo che la base del suo pene si allinea con il clitoride, poi spingere il bacino fino mentre resiste alla pressione e si muove i fianchi in un movimento circolare. Oppure prova una posizione in cui può toccare il clitoride con le dita, come da dietro o donna in cima.,
La ricerca rivoluzionaria dell’urologa australiana Helen O’Connell, Ph. D., ha scoperto che il clitoride si estende effettivamente nel bacino e svolge un ruolo significativo negli orgasmi vaginali e G-spot (il punto G è un punto particolarmente ricco di nervi sulla parete vaginale frontale). La sua ricerca suggerisce che ogni climax è in realtà un orgasmo mescolato. “Poiché tutti gli orgasmi coinvolgono il clitoride, il punto G e la vagina, gli scienziati non distinguono più i tipi”, osserva Herbenick.,
Quando si verifica un orgasmo, un’area del cervello chiamata nucleo paraventricolare versa un’ondata di ossitocina nel flusso sanguigno. Come questo neuroormone lava attraverso i muscoli pelvici, provoca una serie di contrazioni ritmiche, ad intervalli di ogni .08 secondi. Il tuo cuore inizia a pompare ossigeno extra alle parti pulsanti per tenerle a canticchiare per circa 20 secondi in totale.
Queste contrazioni saranno ancora più forti se fai esercizi di Kegel (flettendo i muscoli che fermano la minzione)., Fare 10 ripetizioni, tenendo ogni rappresentante per 10 secondi, due volte al giorno mentre si sta guardando la TV o fare qualsiasi cosa. Molte donne trattano Kegel come prendere vitamine: è qualcosa che sanno che dovrebbero fare, ma tendono a soffiare via. “Per migliorare i tuoi orgasmi, devi impegnarti a fare Kegel. Funzionano davvero”, dice Herbenick. Un altro facile orgasmo enhancer? Respirazione. Mentre molte donne trattengono il respiro durante il climax, così facendo può ridurre la sensazione. Invece, fai respiri superficiali e rapidi fino a e durante il tuo climax., “Respiri rapidi riducono i livelli ematici di anidride carbonica, forse rendendo le contrazioni vaginali più intense”, dice Robert Fried, Ph. D., professore di biopsicologia all’Hunter College che studia ansia e respirazione.
Mentre il tuo corpo sta pompando onde di bontà pungente, la tua mente cade in una trance soddisfatta. Il nucleo accumbens, dove il cervello produce sentimenti piacevoli (compresi quelli che creano dipendenza come quelli che si possono ottenere dalla nicotina o dalle droghe), viene attivato, dice Komisaruk., Ecco perché potresti sentirti come se non ne avessi mai abbastanza del tuo partner—anche di quello di cui sei tiepido—durante il piacere. Nel frattempo, l’amigdala e la corteccia prefrontale del cervello, che elaborano la paura e l’ansia, diventano meno attive, afferma il neuroscienziato Gert Holstege, Ph. D., professore di uroneurologia presso l’Università di Groningen nei Paesi Bassi. “La nostra ricerca ha rilevato che le donne hanno bisogno di essere in un luogo rilassato e confortevole per raggiungere l’orgasmo”, dice Holstege. “Il cervello è costruito per la sopravvivenza e la procreazione., Quindi, quando fai sesso (anche se non è per procreare), il tuo cervello ottiene la luce verde all’orgasmo quando non è presente alcun pericolo o preoccupazione.”
Secondi, qualcuno?
Subito dopo un orgasmo, la pressione sanguigna e il polso si calmano e il sangue inizia a ritirarsi lentamente dai genitali e per di più. “Un vantaggio che le donne hanno sugli uomini è la capacità di raggiungere orgasmi multipli”, dice Herbenick. “Il sangue drena dal pene piuttosto rapidamente, ma rimane più a lungo nella vagina, il che mantiene una donna eccitata.,”Aspetta che il tuo clitoride sia meno sensibile-potrebbero volerci alcuni secondi o pochi minuti—e poi fallo stimolare manualmente o per via orale per iniziare a costruire un altro picco.
Secondo Helen Fisher, Ph. D., autore di Why We Love, una volta che hai riempito la tua quota di piacere, probabilmente cadrai in modalità coccola, perché c’è ancora l’ossitocina (l’ormone del legame) che galleggia dal tuo orgasmo, facendoti sentire particolarmente attaccato alla persona che ti ha portato tutta quella gloria.,
