Benefici per la salute
Gli antiossidanti, i minerali e altri nutrienti nelle arance rosse possono fornire molti benefici per la salute. La vitamina C aiuta il corpo a guarire sostenendo vasi sanguigni e muscoli sani. È anche una vitamina importante per migliorare l’assorbimento del ferro.
Le arance rosse forniscono anche:
Antiossidanti
Le arance rosse sono piene di antociani, un tipo di antiossidante. Questi sono i pigmenti che danno loro il loro colore rosso scuro., Questi antiossidanti sono noti per le loro proprietà anti-cancro. Aiutano il tuo corpo a ridurre i danni dai radicali liberi, diminuendo la possibilità che le cellule diventino cancerose.
Regolazione del colesterolo
Le arance rosse, come molti tipi di agrumi, sono piene di vitamina C. Questo può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo secondo studi recenti. Infatti, secondo uno studio, consumare regolarmente vitamina C non solo può abbassare significativamente il colesterolo LDL “cattivo”, ma può anche aiutare ad aumentare i livelli di colesterolo HDL” buoni”.,
Supporto del sistema immunitario
Un altro vantaggio della vitamina C nelle arance rosse è la sua capacità di puntellare il sistema immunitario. È importante assicurarsi di avere abbastanza vitamina C regolarmente, perché è solubile in acqua e il tuo corpo non può conservarlo. Consumare regolarmente abbastanza vitamina C aiuta a mantenere il sistema immunitario e in particolare i globuli bianchi che lavorano in modo efficiente.
Protezione contro i colpi
Le arance rosse sono anche ricche di flavonoidi, il composto che produce il ricco sapore di questi frutti. Questo composto può aiutare a ridurre il rischio di ictus per alcune persone., Recenti ricerche hanno dimostrato che mangiare più flavonoidi riduce significativamente il rischio di ictus ischemico nelle donne.
