Good Mood

Questi biscotti sani molli e gommosi della banana sono il senso perfetto ottenere la vostra correzione dolce senza lo zucchero aggiunto! Naturalmente zuccherato, nutriente e ottimo per tutte le età! {Gluten-free, vegan & senza zuccheri aggiunti}

Ultimamente siamo stati a caccia di snack senza pasticcio che sono particolarmente buoni per andare.

Perché in questi giorni, sembra che siamo sempre in fuga.

I nostri criteri per spuntini senza pasticcio sono:

1. Non troppo friabile.

2. Non troppo appiccicoso.,

3. Non macchia facilmente.

Per chiunque di voi abbia un bambino, conosca un bambino o abbia incontrato un bambino, comprendi l’importanza di questi criteri.

I bambini sono DISORDINATI. Sono super carini. Ma disordinato.

Quindi cerchiamo, per lo meno, di rimanere un po ‘ puliti quando siamo in giro.

Fino a questo punto, i nostri snack go-to on-the-run sono stati questi mini morsi di muffin al burro di mandorle e morsi di energia di avena di mela senza noci.

Ma un giorno, ho avuto la voglia di sperimentare una ricetta biscotto sano-uno senza zuccheri aggiunti e un sacco di sostanze nutritive.,

Inserisci questi biscotti di banana sani (AKA biscotti di farina d’avena di banana gommosa)!

Come fare biscotti sani alla banana

Non ci sono troppe ricette là fuori che puoi montare insieme velocemente come questa ricetta di biscotti alla banana. Non ci sono anche troppe ricette di biscotti che sono salutari come questa.

Ma ne parleremo più avanti;)

Andiamo al nocciolo di come far accadere questi cookie.

Prometto…non ci vorrà molto.

In primo luogo, preriscaldare il forno a 350 gradi F.,

Quindi, schiacciare due banane troppo mature in una grande ciotola. Questa è una grande opportunità per mettere quelle banane chiazzate che stanno per andare male a buon uso.

Mescolare il burro di arachidi naturale. Naturale significa che l’unico ingrediente della lista dovrebbe essere “arachidi.”Nessun sale, zucchero aggiunto, oli idrogenati o altri produttori di ingredienti funky come aggiungere. Non abbiamo bisogno di nulla di tutto ciò in questi cookie.

Quindi, aggiungere la salsa di mele, l’avena, la cannella e la vaniglia extra e mescolare fino a quando combinati. Toss in tutti i componenti aggiuntivi desiderati.,

Rivestire una teglia con carta da forno. Usando un cucchiaio grande, distribuire uniformemente la miscela di biscotti sulla teglia.

La miscela dovrebbe fare circa dodici biscotti.

Cuocere i biscotti per 25-30 minuti o fino a doratura leggermente all’esterno.

I biscotti saranno ancora abbastanza morbidi quando li rimuovi dal forno, ma si induriranno leggermente man mano che si raffreddano. Tieni presente che la consistenza di questi biscotti dovrebbe essere abbastanza morbida e leggermente gommosa, non dura e croccante come alcuni biscotti.,

Cosa rende sani questi biscotti alla banana?

Ogni ingrediente utilizzato in questi cookie aggiunge una dose di sostanze nutritive, rendendo molto difficile discutere sui loro benefici per la salute.

Cookie con vantaggi? Iscrivimi!

• Avena – fonte di fibre solubili, vitamine del gruppo B, magnesio, ferro e zinco
• Naturale burro di arachidi– fonte di grassi sani, vitamina E e proteine
• Banana – fonte di potassio, fibre, e fornisce anche un sacco di naturale dolcezza così senza zucchero aggiunto è necessario.,
• Cannella-fornisce antiossidanti e può anche aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue.
• Salsa di mele non zuccherata – fornisce molta vitamina C e ancora una volta fornisce una dose di dolcezza per evitare l’uso di zuccheri aggiunti.

Altri motivi per amare questi biscotti alla banana sani

Ci sono alcuni motivi per cui abbiamo fatto questi biscotti in ripetizione ultimamente!,

sono:

• Facile da fare
• Portatile
• Morbido e gommoso
• Naturalmente zuccherato
• Non disordinato
• Facilmente personalizzabile
• ideale per bambini e adulti
• Il modo perfetto per utilizzare quelle banane stramature!

Posso usare l’avena tagliata in acciaio o l’avena rapida invece dell’avena laminata per questi biscotti?

Ai fini di questa ricetta, l’avena tagliata in acciaio non sarebbe una buona opzione poiché tendono ad essere più dura e gommosa. Non la coerenza che stiamo cercando con questi biscotti.,

Quick oats funzionerebbe come sostituto, tieni presente che i biscotti non avranno la stessa consistenza o saranno gommosi. Tuttavia, faranno ancora risultano bene se si va con veloce invece di fiocchi d’avena.

Componenti aggiuntivi opzionali per questi biscotti di banana sani

Ci sono un certo numero di modi per abete questi cookie up!, Sentitevi liberi di aggiungere qualsiasi dei seguenti ingredienti, a seconda quello che ti senti:

• Mini scaglie di cioccolato fondente
• noci Tritate
• semi di Zucca
• cuori di Canapa
• Uvetta
• Vaniglia o proteine in polvere non zuccherato (puoi usare i vegani o siero di latte

Quanto tempo questi cookie ultimo?

Dopo la cottura, questi biscotti dovrebbero durare a temperatura ambiente conservati in un contenitore a tenuta d’aria per circa quattro giorni. Oltre a ciò, consiglierei di congelarli per preservare la loro freschezza.

Questi cookie sono compatibili con il congelatore?

Sì!, Una volta che sono cotti, lasciarli raffreddare completamente.

Metterli in un grande sacchetto a chiusura lampo o in un contenitore a tenuta d’aria per congelare. Mettere in frigo o a temperatura ambiente durante la notte per scongelare.

I cookie possono essere conservati nel congelatore per un massimo di tre mesi.

Posso rendere questi cookie senza dado?

Sicuramente! Non amate le ricette che sono facilmente personalizzabili?!

Invece del burro di arachidi naturale, è possibile sub in girasole, burro di semi di zucca o Wow burro!,

È inoltre possibile sostituire i dadi opzionali con cuori di canapa o semi, o lasciarli fuori tutti insieme.

Neonati e bambini possono mangiare questi biscotti sani alla banana?

Sì! Sono biscotti incredibili per neonati e bambini piccoli poiché sono facili da masticare e non contengono sale o zucchero aggiunto. Grazie alla loro consistenza morbida, sono particolarmente ideali per lo svezzamento o la dentizione del bambino.

Tuttavia, si consiglia di attenersi alla base della ricetta ed evitare componenti aggiuntivi come noci e semi in quanto questi possono essere un rischio di soffocamento.,

Questi cookie sono adatti ai bambini più grandi e agli adulti?

Assolutamente! Questi sarebbero fantastici da imballare nella scatola del pranzo dei tuoi bambini (puoi inserire burro di semi di girasole/zucca o burro Wow per renderli senza noci).

Allo stesso modo, per gli adulti, sono un ottimo modo per ottenere quella soluzione dolce senza lo zucchero aggiunto. Puoi anche aggiungere una pallina di polvere proteica per un’opzione proteica più alta che serve anche come snack pre o post allenamento adatto!

Totalmente il mio tipo di cookie!

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