La tentazione di andare alla deriva tra macchine da palestra e stazioni di pesi senza spendere abbastanza a lungo per fare molto bene può essere travolgente. Un modo per assicurarti di finire senza rimpianti è iscriverti a una classe in cui ogni tua mossa è coreografata e monitorata da un istruttore. E se vuoi davvero massimizzare la tua visita in palestra per la pausa pranzo, c’è una classe che promette di bruciare 1.000 calorie., Desideroso di vedere se le sessioni di Sweat1000 al Terzo Spazio sono all’altezza delle loro affermazioni di un allenamento calorico a quattro cifre in soli 45 minuti, l’allenatore ha dato una prova<
Sweat1000 al Terzo Spazio
Così si scopre che puoi bruciare 1.000 calorie in 45 minuti. Questa è una cosa che si può effettivamente fare. Si avvicinerà ad ucciderti, ma è possibile. Per raggiungere questo compito scoraggiante, tuttavia, dovrai affrontare una serie di ostacoli che rubano il sudore: Total Wipeout non ha nulla su questo (anche se condivide lo stesso sentimento).,
Il gruppo si divide in due metà: uno colpisce i tapis roulant e uno fa un circuito di vari esercizi ponderati su “the rig”, e viene istruito dai formatori attraverso le cuffie. L’allenatore ha colpito quest’ultimo per primo, che consiste in un circuito di tiri di palla medica, pull-up assistiti, corde da battaglia, affondi laterali, squat e sollevamenti con manubri, altalene kettlebell e tuffi tricipiti. Poi, dopo circa 25 minuti, si colpisce il tapis roulant per gli intervalli sprint.
Se non fai mai cardio, c’è una forte possibilità che tu possa metterti in imbarazzo qui. Come ha fatto Coach., Non c’è vergogna nell’ammettere che la velocità potrebbe essere stata abbassata in determinati punti durante gli sprint, sai, per motivi di sicurezza – nessuno vuole vedere qualcuno collassare e farsi risucchiare nel nastro trasportatore.
Alla fine, Coach è riuscito a bruciare un impressionante 930 calorie, che molto probabilmente sarebbe stato più se la velocità corretta sul tapis roulant fosse stata mantenuta per tutto il tempo. E comunque, le calorie extra 70 sono state probabilmente bruciate piangendo nella doccia dopo.,
Se stai cercando un modo più tranquillo per bruciare 1.000 calorie rispetto a spendere 45 minuti nella Terza camera di tortura spaziale, cancella il tuo programma e scendi in strada su due piedi. L’allenatore ha recentemente colpito 1.000 calorie intorno al segno di 13 miglia quando è in una lunga escursione, e puoi portare la distanza richiesta per 1.000 calorie a otto o nove miglia se sei pronto a prendere il ritmo e correre.
Disponibile presso le palestre Third Space di Soho, Tower Bridge e Canary Wharf. Appartenenze da £150 mensile, thirdspace.londra
