Lo abbiamo tutti sperimentato ad un certo punto– il dolore di un amore perduto persistente come un sottile veleno.
Lasciar andare qualcuno che ami veramente è una delle cose più difficili del mondo. Sfortunatamente, sometimes…it e ‘ necessario.,
Poiché il dolore che provi dal lasciare andare qualcuno che ami può fermarti nelle tue tracce, devi agire ora se speri di andare avanti con la tua vita e trovare la felicità altrove.
A volte, sai cosa è successo. Altre volte, ti senti come se le cose lentamente scivolassero via da te e non riesci a individuare una causa. Ma in ogni caso, hai deciso che è il momento di lasciarli andare e andare avanti.
Parliamo di come farlo.,
Alcuni di noi pensano che tenere duro ci renda forti; ma a volte si sta lasciando andare.
– Hermann Hesse
Taglia il contatto
Prima di fare qualsiasi cosa, e intendo qualsiasi altra cosa, devi tagliare il contatto con la persona. Questo è meno un passo e più di un prerequisito di fondamentale importanza.
Non sarai mai in grado di guarire se tieni la persona che ti ha ferito così a portata di mano. Rimuovere i numeri di telefono, scartare le informazioni di contatto, immagini, e qualsiasi altra cosa direttamente collegato con loro.,
Non stai cancellando la tua memoria, semplicemente rimuovendo la tua capacità di contattare potenzialmente quella persona la prossima volta che sei in un momento di debolezza e potresti pensare di raggiungere.
Sii con quello che senti
Forse la cosa peggiore che puoi fare è ignorare ciò che senti e iniziare a cercare mezzi per imbottigliare quei sentimenti o nasconderli. Più a lungo lo fai, peggio otterrai, quindi devi adottare un approccio completamente diverso se speri di guarire questa ferita.
Affronta la testa del dolore e non scappare da esso., Consenti a te stesso di stare semplicemente con qualsiasi cosa tu stia sentendo, anche se è scomodo. Nel corso del tempo, la mente ha un modo di stabilirsi se si permette di concentrarsi sul dolore.
Smettere di fantasticare
Quindi, smettere di fantasticare. Mentre inizi a sperimentare il graduale processo di guarigione interna e rifletti sui ricordi passati, sarai motivato a fantasticare che forse, solo forse, cambieranno. Forse le cose potrebbero funzionare questa volta, se tale e tale fosse diverso. Le cose non si alleneranno — e non cambieranno.,
Questo processo è il tuo cervello che cerca di tenerti lontano dal dolore di nuovo. Sii presente per questi sentimenti in modo da mantenere la chiarezza. Ma è importante quindi darti un controllo della realtà e ricordare che questa è una parte naturale del processo di guarigione.
È la stessa cosa del binge-drinking dopo una rottura o qualche altra perdita. Non stai davvero guarendo, solo cercando di mettere un cerotto sulla questione. Alla fine, quel cerotto si staccherà. E, quando lo farà, farà male come l’inferno. L’unico modo per guarire è stare con ciò che è (realtà) e andare avanti, quindi smetti di fantasticare.,
Pratica il perdono
Ora è quando inizi davvero a scavare in profondità e arrivare al cuore del problema. Qualunque cosa sia successa ha lasciato una ferita interna che deve essere ricucita. E, per farlo, è necessario praticare il perdono.
Non è sempre colpa dell’altra persona. A volte è il nostro. In ogni caso, è necessario praticare la visualizzazione dell’altra persona e ripetere un semplice mantra come “Ti perdono. Il mio dolore è il mio ” o immagina di scusarti e di cercare quei sentimenti di sincerità dentro di te., Quando è possibile riconoscere questo, il processo ha iniziato a funzionare.
A seconda di cosa è successo, ci vorrà del tempo per guarire. Tuttavia, in ogni caso, se investi il tempo per stare con te stesso, ascoltando ciò che va dentro di te ed essendo gentile e compassionevole con te stesso, guarirai la ferita.
Comprendere il processo di lutto
Proprio come la morte di una persona cara, la fine di una relazione è una perdita e con la perdita arriva il dolore., Negazione e isolamento, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione sono tutte fasi normali del processo ed è importante ricordare che tutti si addolorano in modo diverso.
Raggiungere per il supporto
Mentre è normale avere la tendenza a isolarsi a seguito di una rottura, è importante non sperimentare da solo. Non si può decidere di iniziare a dover spiegare la vostra rottura a tutti ancora abbastanza, ma assicuratevi di raggiungere almeno una persona che si sa che si può contare su per il supporto.
Prenditi tutto il tempo che ti serve
Proprio come il lutto, la guarigione è un processo., Dategli il tempo di fare il suo corso. Prendilo un giorno alla volta e impara a gestire le aspettative per evitare di prepararti per la delusione. Permettetevi di sperimentare pienamente la perdita, perché la verità è che non ci sono soluzioni rapide.
Chiediti cosa stai veramente cercando in una relazione
Fai una pausa per immaginare come potrebbe essere la tua relazione ideale. Valutare ciò che è andato storto nel vostro rapporto precedente, ciò che ha funzionato e vi darà un quadro migliore che cosa si deve guardare avanti per il futuro.
Pratica gratitudine
Inizia la giornata con esso., Ricorda a te stesso, ogni giorno, di tutte le altre, spesso trascurate, cose meravigliose che hai in corso nella tua vita. Siate grati per ciò che il rapporto ti ha insegnato, i bei tempi che hai condiviso e che sei un passo più vicino a trovare il partner giusto per te.
Ama te stesso e aumenta la cura di te stesso
È allettante incolpare noi stessi per il modo in cui le cose sono andate, ma l’auto-colpa rimanda solo il processo di recupero. Invece di picchiarti, pratica l’amor proprio., Un modo si può essere più amorevole verso se stessi è riconoscendo il vostro ruolo in quello che è andato storto nel rapporto, ricordando a te stesso che ci sono stati 2 di voi coinvolti, ed entrambi contribuito a quello che è successo, a modo tuo.
Vai là fuori e vivi
Ora che hai creato una base nutriente che puoi usare per guarire internamente, una volta che ti senti pronto è importante uscire e entrare nel mondo e iniziare a vivere.
Mettersi al lavoro, perseguire una passione, incontrare nuove persone, o andare in un’avventura., Qualunque cosa sia, inizia a creare nuove esperienze, ricordi e connessioni per sostituire i vecchi ricordi. Più lo fai, più facile sarà andare avanti.
