Vuoi sapere come risolvere un rapporto rotto?
Potrebbe non essere facile, ma può essere fatto. Se volete sapere come risolvere il vostro rapporto rotto, questo articolo delineerà i migliori consigli per aiutarvi a riparare e guarire il vostro rapporto.
Non importa cosa sia successo, quasi ogni problema in una relazione può essere risolto.,>
la Maggior parte delle sfide che le coppie possono sopportare può essere risolto., Tuttavia, alcuni problemi richiedono più lavoro e richiedono più sforzo. Ma se entrambe le persone sono disposte a mettere il tempo e lo sforzo, è possibile riparare le ferite.
Riparare una relazione interrotta vale tutti i tuoi sforzi perché finché non risolvi i problemi, non sarai in grado di stare tranquillo.
Come probabilmente già sai, una relazione interrotta può rendere più difficile dormire, controllare i tuoi stati d’animo, rimanere felici, essere produttivi al lavoro e aumentare i tuoi livelli di ansia.,
E la scienza è abbastanza chiara: le relazioni infelici e rotte hanno molti impatti negativi sulla salute fisica e mentale e sulla visione della vita.,>Riconoscere che C’è Un Problema
Ascoltare la Nostra Intervista con Larry Bilotta – Come riparare il Vostro Matrimonio
Fase Uno Per Come riparare Un Rapporto Rotto:
la Fissazione di un rapporto interrotto inizia allo stesso modo come qualsiasi programma di recupero.,
All’inizio, hai passato del tempo a negare i problemi e li hai spazzati sotto il tappeto. Lasci che i problemi continuino a vivere, sperando che spariscano o sperando che le cose non peggiorino se li ignorassi. Ma le cose non sono migliorate, probabilmente sono peggiorate.
Ora sei qui e le cose sono rotte.
Forse il futuro sembra tetro, ma vuoi che la tua relazione funzioni.
L’unico modo per andare avanti è smettere di ignorare che c’è un problema.
È tempo di ammettere che c’è un problema. Va avanti da troppo tempo., Ed è tempo di risolvere i problemi, trovare risposte e guarire le ferite.
Quando entrambe le persone possono ammettere che le cose non sono perfette, puoi guarire insieme. Ancora di più, quando entrambe le persone possono riconoscere verbalmente che qualcosa è rotto, entrambe le persone possono riparare le ferite, trovare la guarigione e farlo insieme come una squadra.
Essere disposti a riparare come una squadra è un passo da gigante. È il passo più essenziale nel tuo viaggio di guarigione.
Ogni relazione che si rompe lo fa sempre perché la coppia smette di stare insieme. Per un motivo o per l’altro, i partner non si sentono unificati.,
Forse non si sentono capiti, forse si sentono estranei, forse si sentono troppo diversi, o come se avessero priorità diverse The Le ragioni per cui i partner non si sentono unificati sono infinite, eppure, la causa di una relazione interrotta è la stessa.
Non sentirsi insieme, unificati e compresi è la causa di ogni rottura nella tua relazione.
Ammettere che le cose sono rotte insieme, ti riporta in coppia.
Questo one-step, se preso insieme, inizia il processo di correzione delle cose.,
La relazione si è rotta perché hai perso il senso di stare insieme. Ma ora, venire insieme su questa cosa vi porterà al passo successivo per risolvere il vostro rapporto rotto.
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Fase due per come risolvere un rapporto rotto:
A volte qualcuno mi chiamerà per la consulenza matrimoniale on-line chiedendo:
” Posso fare sessioni da solo e risolvere il mio rapporto?”
La mia risposta è sempre la stessa.
” Se vuoi risolvere una relazione interrotta, dovresti farlo insieme.,”
Quando solo una persona lavora sulle cose, puoi cambiare solo così tanto.
Dopo dieci anni di consulenza alle coppie sposate, ho visto uno schema:
Quando solo una persona sta lavorando alla relazione, crea uno squilibrio. I problemi nelle relazioni vengono creati insieme e possono essere guariti solo in coppia.
Riconoscere che le cose sono rotte ti unisce, e ora facendo un patto per lavorare sulle cose insieme, crei quell’equilibrio di unione che ti mancava.
Essere una squadra, essere una coppia, è così che risolvi una relazione interrotta.,
In questa fase, potresti non avere le risposte. Potresti non sapere come risolvere i problemi, ma facendo un patto per essere una squadra per risolvere i problemi, inizi un processo alchemico che porta alla guarigione.
L’accordo di lavorare su cose insieme è come coprire buchi su una nave che affonda. Senza questo accordo, non puoi riparare la nave che affonda che è la tua relazione.
Riunendosi sul fatto che le cose sono rotte, facendo un patto per lavorare sulle cose, questi passi sono i passi più monumentali che ogni coppia possa fare., Ottenere unificato sulla più fondamentale delle cose che si riunisce e crea una colla che porterà voi e il vostro partner insieme in un modo nient’altro può.
Assumersi la piena responsabilità Per la creazione dei problemi
Quando le coppie scelgono di assumersi la responsabilità per i loro problemi, si apre il regno di trasformazione.,
Mentre una relazione rotta sperimenta una lacrima perché entrambe le persone puntano il dito, una partnership trasformata e sana sperimenta la guarigione quando ogni persona può assumersi la responsabilità.
Puntare le dita, desiderando che il tuo partner cambiasse, e cercare di far vedere al nostro partner la nostra prospettiva di solito porta solo a più combattimenti.
Dopo aver trascorso migliaia di ore seduti con le coppie, è chiaro per me che il percorso più veloce per la guarigione è attraverso l’assunzione di responsabilità personale.,bt, rotto ogni rapporto soffre di queste questioni fondamentali:
- Entrambi i partner non si sente ascoltato
- Ogni partner non si sente ascoltato o capito
- Entrambe le persone si sentono come stanno lottando per avere la loro voce
- Nessuno si sente pienamente convalidato o accettato
- Entrambe le persone vogliono che i loro partner sarebbe solo fermarsi ad ascoltare
- Nessuno si è assunto la responsabilità, e sia la gente la colpa l’un l’altro
Questi problemi spesso si manifesta nei combattimenti sull’intimità, i soldi, i figli, il sesso, la vita in casa, problemi di impegno, lotte di potere, e le questioni di fiducia., C “è una varietà di modi relazioni trovano la loro strada per essere rotto, ancora, la strada per l” amore è sempre la stessa.
Su quella strada di ritorno all’amore, i passi iniziano sempre con l’incontro. Decidendo che entrambi volete il vostro rapporto, lo vuoi più di quanto si desidera la lotta.
Una volta che l’accordo è fatto che entrambi vogliono l’amore, si sia bisogno di muoversi verso l’assunzione di responsabilità personale.,
Per entrare in questa fase di guarigione, entrambe le persone dovranno rispondere a questa domanda cruciale:
“In che modo contribuisco ai problemi che la mia relazione sta vivendo?”
Entrambe le persone devono rispondere a questa domanda:
” Come posso contribuire ai problemi nella mia relazione?”
Non più puntare il dito, non più incolpare, solo responsabilità personale.
Se è vero che ci vogliono due per ballare il tango, è vero che ogni problema di relazione tu e il tuo partner dovete risolvere insieme.,
Vedere come contribuiamo ai problemi di relazione non è sempre facile, e di solito è difficile trovare la nostra responsabilità nel perpetuare i problemi.
Ed ecco una verità che è difficile da digerire, ogni singolo problema che abbiamo nel nostro rapporto, siamo in qualche modo responsabili.
Immagina quanto vorresti che il tuo partner dicesse:
” Lo so perché faccio quella cosa, ti ho sconvolto. So che facendo questa cosa, peggiorero ‘ le cose. E so di averti ferito quando faccio quella cosa o quest’altra cosa.,”
Non sarebbe bello avere il tuo partner a riconoscere quanto le loro azioni ti feriscono?
Non sarebbe bello se il tuo partner si assumesse la responsabilità?
Se il vostro partner potrebbe solo vedere come stanno creando il problema, lo ami. Ma, non accadrà fino a quando entrambe le persone si assumono la responsabilità.
Non importa quanta colpa ci sia per andare in giro, entrambe le persone partecipano ai problemi che stai avendo.
Girare l’uno verso l’altro e ammettere come hai contribuito al problema è la soluzione., Quando entrambe le persone possiedono la loro parte nel rompere il rapporto, guarigione e rammendo può iniziare.
A volte le coppie possono farlo da soli, e molto spesso, aiuta ad assumere un consulente. Non solo un consulente rapporto aiutare la coppia ad aprirsi, ma un consulente può anche aiutare entrambe le persone a trovare la loro metà nella creazione del problema.
*Idealmente, si lavora con un consulente rapporto, come questo tipo di consulente conosce le coppie, ed è la loro specialità per aiutare le coppie.,
Assumere un consulente di relazione per spostare le cose lungo
Una volta ho sentito che al culmine della carriera di Tiger Woods, aveva ventuno allenatori.
Allo stesso modo, ogni atleta professionista che gioca ai più alti livelli ha un allenatore.
Tutti noi che vogliamo essere grandi in qualsiasi cosa, hanno allenatori, mentori e formatori.
Mentre potresti pensare di poter guarire una relazione interrotta da solo, faresti bene a considerare che molti punti ciechi ti hanno messo in questo pasticcio. Perdonare il tuo partner può sembrare impossibile.,
Non è mai un requisito per una coppia per ottenere un consulente, ma, proprio come gli atleti e professionisti in qualsiasi campo beneficio avendo un allenatore o mentore, le coppie possono accelerare la guarigione e imparare con un buon rapporto consulente.
Alcuni dei vantaggi di assumere un consulente di relazione sono:
- Avere una terza parte non di parte presente.
- Ottieni un allenamento che ti aiuta a superare i tuoi schemi negativi.
- Essere supportato attraverso il processo di trasformazione, in modo da non rimanere bloccati negli stessi vecchi problemi.,
- Può aiutarti a chiarire i tuoi sentimenti e sentire più chiaramente i sentimenti del tuo partner.
- Avere un esperto di relazioni individuare voi e punti ciechi del vostro partner.
- Avere una guida esperta attraverso metodi collaudati per garantire una comunicazione sana.
- Essere in un nuovo spazio con un professionista che smette di combattere prima che accadano.
- Avere qualcuno modello di ruolo e sostenere l’utente attraverso il processo di parlare con il vostro partner in nuovi, modi più amorevoli.,
- Ottieni le informazioni che ti mancano, che consentono di trasformare il modo in cui gestisci e gestisci la tua partnership.
- Avere qualcuno a notare e aiutare a modificare i vostri modelli inconsci (studio Duke University rivela 40% delle nostre abitudini sono inconsci, un consulente può aiutare a individuare quei modelli e incoraggiare la trasformazione cosciente).,
Come consulente matrimoniale online, è impossibile elencare tutti i benefici, ma il più importante per le coppie è questo:
Un consulente può aiutarti a creare consapevolmente l’amore che vuoi, quindi sei felice nel tuo rapporto.
Se siete in grado di, fatevi un favore e assumere un consulente rapporto che si specializza in coppie e rendere il processo di guarigione più semplice.
Prenota un rapporto gratuito consulenza Consultare
Passo cinque per come risolvere un rapporto rotto:
Un sintomo comune di relazioni malsane è la mancanza di stare insieme.,
La rottura di una relazione avviene a pezzi. In primo luogo, c’è una serie di argomenti irrisolti, dispute e la sensazione che il tuo partner non si preoccupi o ti capisca.
A poco a poco, la coppia si sente distante e lotta per godersi la reciproca compagnia. Ciò che era buono ora è contaminato dalla paura di una lotta incombente.
Per evitare più problemi, la coppia inizia lentamente a trascorrere meno tempo insieme. E che, a sua volta, li fa crescere a parte sempre di più, fino a quando un giorno la decisione migliore per farla finita.,
Il divorzio non accade perché una coppia si sente unificata e si sta divertendo molto. Le relazioni finiscono perché le persone si sentono troppo diverse, combattono troppo, o le cose non sono buone come una volta.
Prima di crescere troppo a parte, tornare insieme. Prenditi un po ‘ di tempo per pianificare il divertimento.
Il modo migliore per tornare ad amare è quello di pianificare il tempo di qualità insieme.
Nella nostra società oberata di lavoro, è facile rendere la nostra relazione l’ultima cosa sulla nostra lista di cose da fare. Ed è quel tipo di pessima definizione delle priorità che danneggia le relazioni a lungo termine., Metti la tua relazione in fondo alle cose importanti e presto ne subirà le conseguenze.
Lavorare con amministratori delegati impegnati, dirigenti, imprenditori e dipendenti con lavori altamente remunerativi, e lo so fin troppo bene – quando le persone mettono lavoro, bambini e altre cose al di sopra della loro relazione, e presto raggiunge.
Quando le cose vanno male nella nostra relazione, non è una naturale costrizione ad appoggiarsi, pianificare il tempo insieme e trovare il modo di rendere di nuovo grande la nostra partnership. Ancora, la via del ritorno alla connessione con tutto il cuore può essere avuto solo coppie pianificare tempo di qualità insieme.,
Il modo migliore per crescere insieme è passare del tempo insieme.
Anche se le cose vanno male, e potrebbe essere spaventoso pianificare il tempo insieme, il time apart garantisce che crescerai a parte.,
È solo attraverso l’aumento del tempo di qualità insieme che si può:
- Ricostruire la fiducia
- Crescere insieme e sentirsi come una squadra di nuovo
- Migliorare il vostro amore mappe e amore quoziente (più su questo, in questo articolo)
- Avviare il processo di guarigione e di riparare le ferite
- Annulla quei nodi e sentire che la connessione
- Condivisione di amore, di tempo e di spazio insieme
Tempo insieme è uno dei modi migliori per ricucire quelle cose rotte. Anche se le cose non sono così buone, il tempo insieme può iniziare il processo di rendere le cose di nuovo grandi.,
Come pianificare il tempo insieme per risolvere il vostro rapporto rotto
Se siete convinti ora che il tempo insieme vi aiuterà a riparare le ferite, è il momento di discutere come si può meglio trascorrere del tempo insieme con il vostro partner.
La maggior parte delle persone fa questa parte sbagliata.
Dal momento che le cose sono state male, la maggior parte delle persone sentono il consiglio di trascorrere del tempo insieme e sia rinculo e sentirsi liberi, o prendono questa azione ad un estremo e pianificare una lunga settimana o week-end insieme.,
Entrambe queste strategie tendono a funzionare contro il desiderio previsto, quindi ecco il modo migliore per trascorrere del tempo insieme, quindi funziona davvero.
Trascorrere del tempo insieme in piccoli incrementi. Invece di un lungo weekend programmato, prova a pianificare un breve periodo di tempo in cui ti concentrerai sul goderti la reciproca compagnia.,
Alcuni suggerimenti per un breve pianificato “mini” date sono:
- Prendere un dieci minuti a piedi insieme
- Guardare una sitcom spettacolo insieme
- Cucinare un piacevole pasto come una coppia
- Chiedete al vostro partner circa il loro giorno, situato a 5 minuti di timer, e, a turno,
- Dare ad ogni altro breve 5-10 minuti di massaggi e riprodurre musica rilassante
- Andare in palestra insieme e fare una parte dell’allenamento insieme (stretch, o di sollevamento, o tapis roulant side-by-side)
- Pulire la casa come una coppia per 10 minuti
- Prova la mia coppia di gioco, Data la Notte Domande Per Ogni Coppia.,
L’idea qui non è tanto come “cosa fai”, ma piuttosto come lo fai.
Se una relazione è stata piena di negatività, la pianificazione di brevi raffiche di tempo positivo insieme funzionerà per ricostruire la relazione in qualcosa che alimenta entrambi.
Brevi raffiche di tempo insieme sono confortevoli, non richiedono molto, ma nel tempo, questa strategia farà miracoli sul vostro rapporto.
Passo sei per come risolvere una relazione interrotta:
In qualsiasi relazione a lungo termine piena di problemi, l’onestà funziona come un unguento curativo.,
Essere onesti con gentilezza e amore in mente – farà miracoli per qualsiasi rapporto che soffre di problemi di fiducia, disconnessione, guasti di comunicazione, e modelli negativi.
Imparare ad essere onesti in modo gentile è fondamentale.
Un ottimo modo per praticare una comunicazione gentile e onesta per usare una formula. Anche se può sentirsi a disagio per utilizzare uno script con il modo di comunicare le proprie emozioni, decenni di ricerca ha dimostrato che funziona.,
Proprio come qualsiasi formula, provare questo fuori, modificarlo in un modo che funziona per voi, ma bastone il più vicino a questa formula come si può – e poi come si diventa più abili nel metodo, si può togliere le ruote di formazione.
Inizia con la formula in modo da poter sperimentare cosa vuol dire esprimersi con gentilezza, amore ed empatia.
Quando sei sconvolto, triste, pazzo o arrabbiato usa questa formula:
Questa formula ti assicura di far apparire un problema in un modo che non imposta gli allarmi del tuo partner, ma li aiuta a sentirti.,
So che questo metodo, fatto senza un consulente di relazione, può sentirsi a disagio, ma ripetute ricerche da parte di esperti del Gottman Institute, hanno dimostrato che funziona per aiutare le coppie hanno disaccordi senza combattere.
Un altro suggerimento per aiutarti a imparare il processo di comunicazione con più onestà e gentilezza, controlla il fantastico libro Conscious Loving.
Oltre a un libro o a provare questa formula, la consulenza relazionale è il modo più desiderabile e sicuro per aiutarti a trasformare i modelli di comunicazione tossici. È possibile saperne di più sulla consulenza rapporto online qui.,
Passo sette Per come risolvere una relazione interrotta:
Una volta ho sentito:
“L’amore non è un sentimento, è un’abilità.”
E se è un’abilità, è qualcosa in cui possiamo migliorare. È qualcosa che possiamo praticare e migliorare.
Fissare il vostro rapporto rotto è solo una questione di prendere le azioni giuste per porre rimedio ai problemi.
Uno dei sintomi cronici delle relazioni che stanno cadendo a pezzi è che entrambi i partner non si sentono apprezzati o compresi.,
Iniettare apprezzamento, gratitudine e lode verbale nel tuo rapporto può aiutare a rimediare a molti dei problemi significativi.
Per praticare gratitudine e apprezzamento nella tua relazione, prova questi suggerimenti:
- Fai sapere al tuo partner quanto apprezzi qualcosa che hanno fatto, non importa quanto sia piccolo.
- (Forse hanno preparato la cena, tirato fuori la spazzatura, mandato un messaggio qualcosa di dolce?)
- Il tuo partner ti ha abbracciato o baciato di recente in un modo che ti è piaciuto? Faglielo sapere.,
- Lascia una nota post-it o una piccola carta con una nota dolce in essa da qualche parte il tuo partner lo troverà.
- Dai al tuo partner un lungo abbraccio e sussurra qualcosa di gentile nel suo orecchio.
- Invia il tuo partner un messaggio di testo dolce.
- Offri di fare qualcosa di piccolo e gentile per il tuo partner.
- Chiama il tuo partner per dire: “Volevo solo farti sapere che stavo avendo dolci pensieri di te.”
- Fai il tuo partner qualcosa che sai che gli piace mangiare e imballarlo nel suo pranzo.
- Dì al tuo partner una qualità che ammiri di lui / lei.,
- Condividi con il tuo partner, qualcosa che ricordi con affetto.
- Chiudi gli occhi e invia al tuo partner pensieri di benessere e guarigione
- Infine, offri al tuo partner un breve massaggio e dì loro che è perché vuoi dire “grazie” per tutto ciò che fa
Inizia con qualcosa di piccolo. Non devi fare grandi gesti per mostrare apprezzamento. Quello che vi serve è la coerenza, piccole azioni intraprese regolarmente lavorerà per ricablare il vostro partner di aspettarsi bontà da voi e di guardare avanti per la bontà nel vostro rapporto.,
In sintesi, quando entrambe le persone prendono azioni per risolvere il rapporto e utilizzare i passaggi descritti qui su come risolvere il vostro rapporto rotto, si può guarire eventuali ferite e fa male passato.
