finalmente fatto: È imballato il U-Haul trailer, da traino per tutto il paese, e fatto in modo sicuro a Denver—che era abbastanza estenuante. Ma ora, mentre porti le tue cose fino al tuo appartamento al secondo piano, stai facendo una pausa ogni poche scale per riprendere fiato. Forse quella dieta lungo la strada (troppi hot dog della stazione di servizio?,) ti sta appesantendo, ma ciò che è più probabile è che il tuo corpo stia reagendo a un brusco cambiamento di elevazione.
Ad un miglio di altezza, Denver è una delle città più alte del Nord America (siamo al terzo posto in elevazione per le capitali dello stato, dietro Santa Fe, New Mexico a 7.200 piedi e Cheyenne, Wyoming a 6.000. Mentre alcuni nuovi arrivati potrebbero non essere influenzati dal nulla, altri lotteranno per giorni e, a volte, settimane. Potrebbe influenzare il sonno, l’esercizio fisico, la pelle e altro ancora., Per capire cosa succede al corpo—e cosa si può fare al riguardo-in elevazione, abbiamo chiacchierato con Eric Lung, direttore medico associato presso Sky Ridge Medical Center.
(De)idratazione
“I nostri corpi compensano respirando un po’ più pesante. Questo fa un paio di cose. Perdiamo liquidi e diventiamo più disidratati”, dice Lung.”Stiamo perdendo acqua in modi diversi. Solo respirando di più.”
Aggravando la perdita di liquidi, l’aria è estremamente secca e il sudore evapora rapidamente, il che significa che le persone potrebbero non essere consapevoli di perdere così tanta acqua., Lung spiega che quando queste cose accadono e il corpo inizia a compensare, può andare in quella che viene chiamata “alcalosi respiratoria” che potrebbe causare affaticamento, mal di testa o insonnia. Il rimedio più comune è l’idratazione. Anche prima di arrivare all’elevazione, dovresti bere molta acqua. In questo modo, quando arriverai a Denver con gli occhi puntati su un IPA rigido, non opererai da un tale deficit di idratazione.
Sin Tax
Parlando di quella rigida IPA, sappiamo che Denver ha una reputazione per la birra artigianale e gemma legale., E, naturalmente, le persone vengono qui con intenzioni specifiche di indulgere in quei piaceri. “Nessuno dirà:’ Vieni in Colorado, non bere birra artigianale per due giorni.” Non succederà”, dice Lung. Ma sottolinea cautela: non indulgere troppo troppo in fretta, soprattutto perché l’impatto dell’alcol sarà più grave all’elevazione (ancora una volta, l’idratazione è la chiave), e alcune delle erbacce legali potrebbero colpire più duramente di quello a cui sei abituato.
Scaling Up
Se possibile, prendere facilmente i primi giorni dopo il vostro arrivo., Lung dice che la maggior parte delle persone sarà in grado di acclimatarsi a Denver dopo pochi giorni, ma vede problemi quando le persone cercano di fare troppo fuori dai cancelli—come guidare in montagna e ricreare a quote ancora più elevate. Le persone possono iniziare a sperimentare gravi mal di montagna a circa 8.000 piedi, e molte delle città di montagna del Colorado siedono a o sopra quell’elevazione (Breckenridge, ad esempio, è a 9.600 piedi, e anche le destinazioni vicine come Conifer sono oltre 8.000.,) Fai attenzione se sommare un fourteener era la prima cosa sulla tua lista di secchio: a quote così alte, potresti sviluppare gonfiore nei polmoni o nel cervello, e l’unico rimedio è scendere a un’altitudine più bassa.
