Che cosa è quel vecchio detto? Piedi felici, vita felice? Ok, forse nessuno l’ha detto, ma dovrebbero. I nostri piedi devono essere due delle parti del corpo più sottovalutate.
Se siete in piedi tutto il giorno a caccia di kiddos o semplicemente in piedi intorno al refrigeratore d’acqua al lavoro, i piedi prendono un lickin’ e quasi mai ottenere qualsiasi TLC in cambio. Ma un Epsom salt foot soak è il modo perfetto per rilassare quei bambini dopo una lunga giornata.,
Un ammollo caldo aiuta a lenire i muscoli, idratare la pelle, e può alleviare dolori e dolori a causa di piedi per ore o camminare in scarpe scomode. Inoltre, il sale Epsom può aiutare a ridurre il gonfiore e tenere lontani batteri e vesciche.
Epsom Salt Foot Soak
Il sale Epsom non è affatto un sale. È un composto minerale naturale di magnesio e solfato. Perché è pieno zeppo di minerali benefici, è spesso usato in bellezza, famiglia e giardinaggio ricette. Ma è davvero i benefici per la salute di Epsom salt che spiccano di più.,
La combinazione di magnesio e solfato è un tonico altamente efficace per tutti i tipi di disturbi. E semplicemente immergere i piedi in esso può avere benefici per tutto il corpo che vanno dal sonno migliorato a meno dolore-e tutto il resto.
4 Vantaggi di un Epsom Salt Foot Soak
Previene la carenza di magnesio
Il magnesio è essenziale per la salute, ma cose come bere troppo alcol, avere mal di stomaco o assumere troppo calcio possono esaurire i negozi., E, sfortunatamente, i metodi di agricoltura convenzionali hanno impoverito il terreno, quindi c’è una carenza di magnesio nel cibo che mangi.
Solo un Epsom salt foot soak può aumentare drasticamente i livelli di magnesio e migliorare le funzioni corporee, come il controllo muscolare, l’energia e la capacità di eliminare le tossine. Se hai mai avuto crampi muscolari o uno spasmo nella palpebra, questo è un buon segno che sei carente di magnesio.
Riduce il dolore e l’infiammazione
L’immersione in acqua calda è una delle più antiche forme di medicina naturale., Aggiungi il sale Epsom e hai anche un rimedio altamente terapeutico per il dolore e l’infiammazione. Il magnesio rilassa i muscoli mentre l’acqua calda aumenta la circolazione e confonde i recettori del dolore nella pelle.
Migliora il sonno
Tutti sanno che lo stress e l’insonnia vanno di pari passo. Non solo il sale Epsom aiuta a rilassare i muscoli, ma aiuta anche a rilassare la mente e alleviare lo stress. E poiché una carenza di magnesio può peggiorare lo stress, aumentare l’assunzione di magnesio può avere un profondo impatto sui livelli di stress e sulla qualità del sonno.,
Estrae le tossine
Siamo tutti esposti alle tossine praticamente tutto il tempo. E, quando sopraffatti, i nostri corpi possono avere difficoltà a eliminarli. Il sale di Epsom è un modo naturale per estrarre le tossine e ricostituire i depositi di minerali bassi – minerali che sono necessari in migliaia di processi metabolici per funzionare in modo ottimale.
Si dice che i piedi abbiano alcuni dei pori più grandi (sia in dimensioni che in quantità) di qualsiasi punto del corpo. Così, disintossicazione attraverso i piedi può essere altrettanto efficace ed efficiente a eliminare le tossine come prendere un bagno di tutto il corpo.,
Come fare un Epsom Salt Foot Soak
Ovviamente l’ingrediente principale di questa ricetta per il pediluvio è il sale Epsom, ma mi piace aggiungere altri ingredienti purificanti e rilassanti per rendere il mio bagno più benefico.
Camomilla
Sono un po ‘ ossessionato dalla camomilla secca e la uso praticamente in tutto. La camomilla è un botanico rilassante che aiuta a ridurre il gonfiore e l’infiammazione. È anche antisettico, che aiuta a mantenere i piedi puliti e privi di funghi.
Bentonite argilla
Bentonite argilla è un gonfiore argilla., Mentre si gonfia, intrappola le tossine come una spugna e le porta fuori dal corpo. È anche pieno di minerali benefici che possono aiutare a nutrire il corpo.
Oli essenziali
Oltre ad aggiungere un aspetto aromaterapia, oli essenziali possono aiutare a sbarazzarsi di batteri, rilassare i muscoli e ammorbidire la pelle ruvida. Ecco alcuni dei miei preferiti:
- L’olio di cedro è un antisettico e antifungino.
- L’olio di cipresso è un deodorante antisettico e naturale, che lo rende perfetto per gli odori del piede.
- L’olio di lavanda è uno dei preferiti per il relax., È anche un antidolorifico naturale e può aiutare a lenire i muscoli e le articolazioni doloranti.
- L’olio di timo aiuta a lenire i muscoli stanchi e ha proprietà antisettiche.
Aggiungere tutto insieme e hai te stesso un piede incredibile ammollo che fornisce anche benefici per tutto il corpo.
Per quanto riguarda il bagno stesso, basta trovare un grande lavabo o pediluvio. Riempire il bacino con abbastanza acqua calda per coprire i piedi, quindi aggiungere il piede ammollo e mescolare per sciogliere. Lascia che i tuoi piedi si immergano per un massimo di un’ora mentre ti siedi, rilassati e leggi un buon libro o goditi un bicchiere di vino., Il sale Epsom si prenderà cura del resto.
Questo post è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott. ssa Jennifer Haley, un dermatologo certificato dal consiglio con una vasta esperienza in dermatologia medica, cosmetica e chirurgica. Scopri di più sul medical review board di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlare con il tuo medico.,
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Sale di Epsom Piede Ammollo
Materials
- 1 1/2 cups Epsom salt
- 1/4 cup bentonite clay
- 1/4 cup dried chamomile
- 1/4 cup baking soda optional, but great from a little extra relaxation
- 15 drops essential oils of your choosing
Instructions
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Combine all ingredients and mix well.,
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Riempire una bacinella con acqua calda fino a quando non è abbastanza profonda da coprire i piedi, quindi aggiungere 1/2 tazza di Miscela di sale Epsom all’acqua.
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Immergere i piedi per 30 a 60 minuti.,
Note
Conservare i sali rimasti in ammollo in un barattolo sigillato sul bancone del bagno per un massimo di 3 mesi.
