Se avete mai sofferto di un’infezione del tratto urinario (UTI), probabilmente avete stato detto di bere un bicchiere di succo di mirtillo, ma si è scoperto che la dieta può andare un senso lungo quando si tratta di trovare sollievo.,
“La dieta è importante nel trattamento delle infezioni del tratto urinario per sostenere il sistema immunitario del corpo, ridurre l’irritazione nel processo di guarigione e aiutare il corpo a spargere batteri”, afferma Desiree Nielsen, una dietista registrata con sede a Vancouver.
Ma questo non significa che semplicemente mangiare e bere qualcosa risolverà rapidamente la tua UTI, continua.,
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“A volte, l’infezione è troppo avanzata e i metodi naturali non funzioneranno; se ti senti ancora scadente in 48 ore, vai a prendere quella prescrizione antibiotica”, dice a Global News. “E assicurati di prendere i tuoi probiotici insieme a quell’antibiotico. Infezioni del tratto urinario possono progredire a infezioni renali, che sono incredibilmente gravi.,”
Aggiunge che ci sono anche molte informazioni contrastanti su UTIs online.
” Ad esempio, l’assunzione elevata di vitamina C può sia eliminare l’UTI che peggiorarlo”, dice, aggiungendo anche affermazioni simili di calcio.
Un’UTI, osserva la Mayo Clinic, è un’infezione che può colpire qualsiasi parte del sistema urinario, mentre la maggior parte delle infezioni colpisce la vescica e l’uretra. Le donne sono a maggior rischio di contrarre queste infezioni, ma anche gli uomini possono essere colpiti.,
I sintomi includono una forte e persistente voglia di urinare, una sensazione di bruciore quando si urina, urina torbida, urinare frequentemente, tra gli altri.
Di seguito, Nielsen condivide le cose migliori che dovresti mangiare e bere se hai un UTI e le cose che dovresti evitare.
Succo di mirtillo
È un rimedio secolare e può funzionare, dice Nielsen. Ma se stai acquistando succo di mirtillo, assicurati che non sia zuccherato e non concentrato.,
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“Pure, in bocca aggrottando succo di mirtillo è elevato in sostanze fitochimiche, chiamati proantocianidine, che aiutano a ridurre la capacità di e.coli batteri di aderire alle pareti del tratto urinario, rendendo più facile la pipì via,” ha detto.,
Dovresti anche sapere, aggiunge, che il succo di mirtillo non ucciderà i batteri, ma li aiuterà a scovarli dal tuo sistema.
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Prendere 1/4 tazza di succo di mirtillo non zuccherato diluito in acqua due o tre volte al giorno.
Acqua, un sacco di esso
“L’acqua è fondamentale per diluire il contenuto della vescica, portando a meno irritazioni e per incoraggiare la minzione in modo da poter lavare più batteri dal sistema”, dice.,
La disidratazione può anche innescare un UTI, quindi bere una buona quantità di acqua ogni giorno è anche una buona misura preventiva.
Probiotici di buona qualità e alimenti fermentati
“Ciò che accade nell’intestino non rimane nell’intestino”, dice Nielsen. “L’assunzione di probiotici orali modifica effettivamente la flora della vagina e, per impostazione predefinita, il tratto urinario.”
Prendere un probiotico durante un UTI aiuterà a ripristinare l’equilibrio microbico. “Mi piace il probiotico fermentato Bio-K + come opzione di forza clinica e consiglio anche di mangiare cibi fermentati di buona qualità come crauti fatti in casa e kombucha, ogni giorno.,”
Proteine vegetali
“La proteina è fondamentale per sostenere il sistema immunitario e regolare l’aumento di zucchero nel sangue. Quando pianifichi un pasto, metti sempre da 15 a 30 grammi di proteine vegetali nel piatto.”
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Cosa evitare: zucchero
” Gli alti zuccheri nel sangue aumentano il rischio di UTI, motivo per cui è comune nel diabete scarsamente controllato”, dice. “Lo zucchero può anche compromettere la funzione immunitaria.,”
Se si dispone di un UTI, attenersi a una dieta senza zucchero e farina raffinata per mantenere i livelli di zucchero nel sangue bilanciati ed evitare la crescita di batteri.
Caffeina, cibo piccante, alcol
“La caffeina irrita il tratto urinario, facendoti sentire peggio foods così anche cibi piccanti e alcol.”
