Dicono che il silenzio è d’oro, ma quando è il tuo partner a congelarti, può sentire qualsiasi cosa, da imbarazzante a devastante.
Il trattamento silenzioso, noto anche come stonewalling, è quando un “ascoltatore si ritira da un’interazione, rifiutandosi di partecipare o impegnarsi, essenzialmente diventando insensibile”, spiega John Gottman, ricercatore psicologico di fama mondiale.
Può essere usato per evitare conflitti, ma può anche avere motivi più sinistri — come il controllo e la punizione.,
“Stonewalling è sotto il titolo di cose psicologiche ed emotivamente abusive da fare”, afferma Elisabeth Shaw, CEO di Relationships Australia NSW.
Anche se l’intento di ferire non c’è, dice che il trattamento silenzioso può avere conseguenze “tortuose e sconvolgenti” per il destinatario, e diventa di vera preoccupazione quando si tratta di comportamenti ripetuti.
Può accadere anche nei luoghi di lavoro e nei gruppi di amicizia, ma ci stiamo concentrando sulle relazioni romantiche.
Se sei sul lato ricevente del trattamento silenzioso e non sai cosa fare al riguardo, questo articolo è per te.,
Perché le persone ostacolano i loro partner
Qualunque sia la motivazione per il trattamento silenzioso, lo psicologo e terapeuta di relazioni Sian Khuman dice che è “uno dei modi più estremi di esprimere le tue emozioni”.
Ms Shaw dice che di solito si verifica quando qualcuno diventa “innescato e inondato di emozioni”.,
La persona sul lato ricevente lo vedrà quasi sempre come una forma di punizione che può essere “tortuosa”, aggiunge.
Dire a un partner che hai bisogno di una certa quantità di tempo per rinfrescarti o raccogliere i tuoi pensieri non è considerato ostruzionismo, perché hai dato al “silenzio” una spiegazione e un lasso di tempo.
Come punizione
La psicologa Karen Gonsalkorale dell’Università di Sydney ha studiato il tema più ampio dell’ostracismo, di cui il trattamento silenzioso rientra.
Dice quando alla gente viene chiesto ” Perché hai dato il trattamento silenzioso?,”, la risposta comune è “Li stavo punendo”.
Per evitare conflitti
I partecipanti alla ricerca del Dr Gonsalkorale hanno anche citato l’evitare il conflitto come motivo per ignorare il proprio partner.
” A volte dicono ‘Volevo fermarlo dall’escalation, c’era un conflitto, stava sfuggendo di mano — avevo bisogno di ritirarmi’.”
Questo è vero anche nell’esperienza di Ms Khuman con i clienti: “L’argomento si sta riscaldando e vogliono spegnerlo e fermarlo.”
Un sintomo di spegnimento
Altre persone semplicemente diventano” congelate in silenzio”, secondo la signora Shaw.,
” Ho lavorato con persone che si sentono così bloccate nel loro turbamento o nella propria reattività in generale che in realtà trovano difficile parlare.
” Anche se sanno che il loro partner sta soffrendo, non possono superarlo.”
Le conseguenze di ignorare un partner
Ciò che è dannoso per l’ostruzionismo è che la persona che tace ha più potere, spiega la signora Khuman.
Diventa un vero problema quando è un modello ed è inspiegabile, dice la signora Shaw.
” E la persona generalmente non si assume la responsabilità e riconosce che è un problema.,”
Secondo i nostri esperti, i destinatari di stonewalling possono sperimentare:
- Dolore emotivo
- Ridotta autostima
- Sentirsi come se non avessero un’esistenza significativa
- Una perdita di controllo
- Sentirsi respinti.
Ricerca dell’Università di Sydney trovata in “casi estremi di ostracismo ripetuto”, i destinatari possono segnalare depressione, disturbi alimentari e tentato suicidio.
Rispondendo ad essere stonewalled
Persone copping il trattamento silenzioso spesso cercano di conquistare la persona sopra, e si sentono ulteriormente male quando non ci riescono, Ms Shaw dice.,
” Se sai che il tuo partner è bloccato in sentimenti negativi, estendere una sorta di ramo d’ulivo una volta può essere utile”, dice.
” Ma se si sta assumendo la responsabilità di vincere su di loro che non è un ruolo che si desidera svolgere a lungo termine.”
Suggerisce di dimostrare che sei aperto dicendo qualcosa con calma come “Mi sento influenzato da come stai gestendo quello che è successo, e mi piacerebbe che si fermasse e che tu tornassi da me e ne parlassi”.
“Fa parte dell’impostazione di un limite.”
Se la persona continua a congelarti, la signora Shaw raccomanda la cura di sé.,
Potrebbe essere necessario raggiungere altri cari o un professionista per il supporto, Dr Gonsalkorale dice, perché il vostro partner non può fornire che mentre ostruzionismo voi.
“A volte le persone che danno il trattamento silenzioso sono così ben praticate, non importa quello che fai, stanno chiamando i colpi.”
Se il trattamento silenzioso è un modello nel vostro rapporto che uno di voi stanno trovando difficile da rompere, tutti i nostri esperti consigliato alla ricerca di coppie’ o consulenza individuale.
