Sperando di perdere qualche chilo in pochi giorni? I sostenitori dicono che la dieta del tonno di tre giorni è un modo facile e veloce per perdere peso. Tuttavia, questa dieta non è associata a qualsiasi istituto medico, e ci sono alcune testimonianze di dietisti che hanno utilizzato questo piano con successo.
Non supportato dalla Cleveland Clinic
Questa dieta ha galleggiato su Internet per diversi anni, ed è spesso passato in giro come una dieta raccomandata da una clinica di perdita di peso o un medico., Mentre non è chiaro come questa dieta è iniziata, nessun ospedale o medico lo ha raccomandato.
La Cleveland Clinic è l’istituzione più spesso legata alla dieta del tonno di tre giorni, ma afferma sul suo sito web che non esiste una cosa come la “Cleveland Clinic Diet. La Clinica ha rilasciato questa dichiarazione: “Tutti noi desideriamo che la perdita di peso e altri benefici per la salute possano verificarsi semplicemente facendo tre giorni di cambiamento dietetico. Ma limitare gravemente le calorie e includere / escludere alimenti specifici dalla dieta non è il modo per perdere peso a lungo termine e benefici per la salute.,”
Ancora, le storie di perdita di peso veloce utilizzando tonno persistono, e si può trovare la dieta su numerose pagine web. Generalmente, le fonti etichettano accuratamente questo piano come una dieta di moda.
Menu per la dieta del tonno di tre giorni
La dieta del tonno è un piano di tre giorni, ma non richiede di mangiare esclusivamente tonno per i tre giorni.
Nonostante il fatto che non ci sia una vera fonte nota per questa dieta, i diversi siti Web su cui puoi trovarla hanno idee notevolmente simili su ciò che la dieta comporta., con dolcificante artificiale) o acqua
Pranzo
- una Mezza tazza di tonno
- Una fetta di pane tostato
- il caffè Nero, tè o acqua
Cena
- Tre once di qualsiasi carne magra
- Una tazza di fagioli verdi
- Una tazza di carote
- Una tazza di gelato alla vaniglia
- Una mela media
- il caffè Nero, tè o acqua
Altre Accettato Alimenti
La dieta va avanti in un modo simile per altri due giorni., Oltre agli alimenti elencati, i dietisti sono invitati a bere altri quattro bicchieri d’acqua (o soda dietetica) al giorno. Sono ammessi anche erbe, sale e pepe, limone, aceto, salsa di soia, salsa Worcestershire, ketchup e senape.
Dopo i tre giorni, dieta può tornare a mangiare normalmente, ma non mangiare troppo.
Dieta Affermazioni
Alcuni siti web sostengono che si può perdere fino a 10 chili in tre giorni dopo questa dieta. Tuttavia, la maggior parte dei siti web che contengono la dieta non includono testimonianze di chiunque dicendo che hanno effettivamente avuto successo con la dieta.,
A detta di tutti, questa dieta è una moda passeggera e non può fornire ciò che è promesso. Quello che probabilmente consegnerebbe, invece, è un dieter molto irritabile e affamato. Consultare un contatore di calorie ti consente di sapere che il pranzo del primo giorno non è molto più di 200 calorie e l’intera giornata ti darebbe meno di 1.000 calorie, il che non è davvero sufficiente per funzionare.
Qualsiasi dieta che comporta la fame (o grave restrizione calorica) produrrà una certa perdita di peso, ma che la perdita di peso è per lo più acqua e tornerà immediatamente una volta che si inizia a mangiare normalmente di nuovo.,
Opzioni di dieta sana
È un’idea molto migliore scegliere una dieta sana e seguirla a lungo termine piuttosto che provare una dieta infondata (e probabilmente non sicura) solo perché promette risultati rapidi. Ci sono molti programmi di dieta sicuri che lo rendono più di uno stile di vita che una moda passeggera. Considera alcuni di questi programmi:
- The South Beach Diet
- The Zone Diet
- Weight Watchers
- The American Heart Association Diet
Tutti questi programmi combinano un’alimentazione sana con l’esercizio fisico.,
Usare cautela con diete
Essere sempre cauti quando una dieta promette risultati facili e veloci, dal momento che probabilmente si dovrebbe aspettare qualsiasi cosa, ma. Inoltre, limitare gravemente l’assunzione di cibo può causare carenze vitaminiche e minerali. Quando si inizia una nuova dieta, consultare il proprio medico per assicurarsi che sia sicuro per voi e le vostre esigenze specifiche.
