potrebbe essere un buon consiglio, non solo la vendita di scarpe di propaganda
io amo il mio Merrell trail runners., Si adattano perfettamente e i miei piedi non sembrano mai dolorarsi. Hanno una suola Vibram, che dovrebbe durare a lungo. Ma riesco a sentirli logorare. Quanto mi hanno portato lontano queste scarpe? Ho fatto i conti in basso, e sono rimasto sorpreso esattamente quante miglia un corridore principiante e sentiero escursionista messo su queste scarpe in appena un anno!
Quando senti che le scarpe durano solo da 200 a 500 miglia, all’inizio sembra sciocco. E ‘ vero? Perdono la loro ammortizzazione e hanno bisogno di essere sostituiti così velocemente? E riesci ancora a gestire l’odore? Spetta a ciascun corridore effettuare la chiamata.,
Ho visto tizi correre in scarpe che sembrano aver attraversato la terza guerra mondiale, con buchi ai lati e nessun battistrada a sinistra. Ora che è estremo.
Se sei come me, ottieni i tuoi preferiti e poi non vuoi indossare nient’altro. Tendo a indossare le mie camicie fino a quando non hanno buchi, e voglio fare la stessa cosa con le scarpe. Devo prestare attenzione allo stato attuale delle mie calzature, non solo ai miei sentimenti al riguardo.
Senti dolore?,
Se i dolori stanno iniziando in piedi, stinchi, ginocchia o fianchi durante o dopo la corsa, potrebbe essere un segno che le scarpe ti stanno dando dolore. Gli esperti dicono che questa è una delle prime cose da esaminare per prevenire lesioni. Sono propenso ad essere d’accordo con gli esperti, ma non perché siano così “esperti”.”È a causa della mia lunga relazione con gli stivali da lavoro in pelle.
Lo so, gli stivali non hanno nulla a che fare con la corsa. O lo fanno?
Ho passato anni in piedi tutto il giorno nei cantieri., Quando ero al verde, giovane e stupido, compravo gli stivali con le dita in acciaio più economici che potessi trovare e indossarli fino a quando non mi cadevano dai piedi. Fino a $200 al paio, quelle cose erano costose! Allo stesso tempo, i miei fianchi e le mie ginocchia erano sempre doloranti. Non l’ho mai collegato alle mie calzature.
Alla fine ho ottenuto più soldi e attivato più cellule cerebrali. Ho comprato un paio di stivali migliori. Sorpresa! Il dolore è andato via. E ‘ stato fantastico!
Sei mesi dopo, i miei fianchi hanno iniziato a far male di nuovo, poi le mie ginocchia. Stesso lavoro, stessi orari. Facciamo i conti: 60 ore a settimana, e 26 settimane, è 1560 ore in piedi., Se la velocità di camminata fosse di almeno 2 miglia all’ora, stavo mettendo l’equivalente di 3000 miglia su quegli stivali. E sono costruiti molto più duri di una scarpa da corsa spugnosa e morbida. Non c’è da stupirsi che si usurano!
Il terreno da corsa fa una grande differenza per la durata della scarpa
Fai tutta la tua corsa su un tapis roulant o sul marciapiede? Allora probabilmente avrai una durata di vita completamente diversa dalle tue calzature rispetto a me.
Corro (e faccio escursioni) quasi tutti i miei chilometri su ghiaia, sabbia e sporcizia., Non posso indossare corridori con suole morbide perché piccole rocce si incastrano proprio nella gomma, il che è davvero fastidioso e rovina la suola più velocemente. Niente è divertente come fermarsi frequentemente per fissare una scarpa facendo leva su un ciottolo dal fondo. Da quando sono passato ai trail runners, ho notato molti meno problemi, e non sembrano consumarsi quasi più velocemente.
Il tuo peso corporeo e la meccanica del tuo corpo
Nessuna vergogna qui, ma ognuno è diverso. Sono corto e leggero, quindi ogni passo mette un po ‘ meno forza sulle mie scarpe che se pesassi 25 chili in più. Il mio peso è una funzione della mia altezza., Se avessi un metro e mezzo, indosserei le scarpe piu ‘ velocemente. La stessa cosa vale per la meccanica del tuo corpo. Una persona sta per essere più o meno efficiente di un altro, e passo in modo diverso.
Questa è un’altra area in cui la consulenza di esperti potrebbe aiutare. Ho intenzione di farmi esaminare l’andatura da un esperto di andature questa estate, una volta che non saremo tutti bloccati. Nel frattempo, sto prestando attenzione alla mia forma il più possibile.
Quanto corri?
Un ragazzo come me che è solo un part timer passerà attraverso meno scarpe di un ultra-maratoneta, senza dubbio., Ma mentre aumento il mio chilometraggio settimanale, dovrò prestare attenzione al mio corpo ed essere pronto ad apportare modifiche.
I miei Merrell preferiti sono stati con me per poco più di un anno, e li ho usati per alcune escursioni e per correre. Il chilometraggio medio è di 20 miglia a settimana, per 54 settimane. Sono 1080 miglia, piu ‘ o meno. Sono circa tre quarti a piedi, quindi il chilometraggio di corsa su queste scarpe è di circa 300 miglia.
Ho intenzione di andare con il mio istinto su questo. Si sentono usurati. Ho notato nelle ultime corse che il mio ginocchio sinistro è un po ‘ dolorante, e semplicemente non si sentono comodi., È ora di dire addio ai miei vecchi amici e ottenere un nuovo paio.
