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È un uccello? E ‘ un aereo? Non…. e ‘ un superfood!

Mentre i superfood sono in realtà incapaci di volare e non posso promettere che mangiarli ti darà poteri super umani (come l’enorme spinta di forza che gli spinaci danno a Braccio di Ferro), il NHS sottolinea la loro importanza nell’evitare malattie a lungo termine.

I 10 migliori Superfood

Se siete come me a volte è difficile e richiede tempo per mangiare una dieta sana ed equilibrata., Ma con questi ingredienti prontamente disponibili insieme ad alcune deliziose ricette che sono facili da montare si può ottenere da soli alcuni super poteri piuttosto fresco! Beh, forse no, ma sicuramente ti riempirai di alcuni dei cibi più sani là fuori.

1. Aglio

   Potrebbe non essere il miglior complimento per una conversazione, ma è sicuramente il complimento perfetto per molte ricette, come questo risotto all’aglio. È uno degli ingredienti più indispensabili in giro e può anche essere usato come superfood crudo in condimenti, salsa e burri.,
   

2. Mirtilli

   Se i frullati superfood sono la tua passione, devi gettare queste bacche nel tuo frullatore dal mazzo. Non solo sono pieni di gusto, ma anche un potente pugno nutrizionale e sono uno dei superfood per la perdita di peso.

   

3. Broccoli

   È il classico. Ogni volta che non riesco a prendere una decisione su quale verde voglio nel mio piatto, scelgo sempre i broccoli per la sua reputazione di superfood originale., Ed è facile jazz in un gnocchi di verdure deliziosamente cremoso-sì per favore!

   

4. Oats

   Non è molto più facile che versare un carico di questi ragazzi nella tua ciotola. Sembra ingiusto essere in grado di ottenere così tanti benefici nutrizionali per così poco sforzo, ma lo prenderemo. Che si tratti di porridge, yogurt, miele, frutta fresca…. questi grani fibrosi possono aggiungere nutrimento a tutta una serie di alimenti.,

   

5. Uova

   Non importa quello che è venuto prima cerchiamo solo di essere grati che i polli depongono le uova. Sono una fonte essenziale di proteine e se vuoi craccare un nuovo modo di cucinarle, dai un’occhiata alla ricetta per le uova mediorientali arrotolate a dukkah.

   

6. Spinaci

   Anche se potrebbe non renderti forte come Braccio di Ferro, è un superfood crudo per la perdita di peso che mantiene anche i suoi nutrienti cotti., Va con qualsiasi cosa, da un’insalata a un curry e certamente aggiunge un bel tocco a questo curry di patate dolci e spinaci.

   

7. Pennini di cacao

   Sì basically è fondamentalmente cioccolato – booya! I sapori del pennino di cacao vanno da estremamente amari a super dolci. Sono ottimi da cospargere in un frullato superfood o in un mix di torte e possono aggiungere sapori davvero interessanti ai tuoi snack salati.

   

8. Salmon

   Non lasciare che questo salto fuori dal tuo carrello., Il pesce ricco di olio vi darà l’energia per nuotare fino flusso tra i più forti. Seguire questa ricetta bistecca di salmone messicano e le vostre papille gustative sarà saltare in giro come un gruppo di hombres a un festival mariachi.

   

9. Mandorle

   Saresti pazzo a trascurare questi gusci pieni di nutrienti. Sono assolutamente pieni di fibre. Possono essere consumati crudi o aggiunti a insalate, casseruole, piatti tailandesi e molto altro.,

   

10. Kale

    Non è più il nuovo capretto sul blocco in quanto questo membro della famiglia cavolo è stato riconosciuto come un superfood per un po’. Ed è disponibile tutto l’anno per voi da aggiungere alla vostra lista della spesa.