Da quando sono diventati esclusivi, Jack ha costantemente detto a Kara che la sua relazione a lungo termine con la sua ex-fidanzata è finita e che non le parla mai. Ma un sabato, quando il telefono di Jack è sdraiato sul tavolino, Kara spia un messaggio di testo sullo schermo. Vede che è dalla sua ex e poi apre i suoi messaggi per trovare una lunga scia di testi tra di loro. È furiosa, e quando Jack torna nella stanza, inizia a interrogarlo su ciò che ha scoperto.,
Ovviamente, Jack ha mentito.
Mentire può distruggere una relazione, ma tutte le bugie non sono create allo stesso modo. Alcuni bugiardi usano le loro invenzioni per essere manipolativo-pensare al venditore peggiore del mondo, la persona più seducente cercando di corteggiare voi, o il narcisista classico pompare la propria immagine., Questi individui usano gli altri come oggetti, o nel caso di bugiardi patologici, fanno quello che fanno perché è quello che fanno: c’è un disturbo di personalità coinvolto.
Ma nella maggior parte delle relazioni quotidiane, mentire è situazionale. Questo è ciò con cui Kara ha a che fare. Lei crede nel suo cuore che Jack è un bravo ragazzo, non eticamente ombroso o un sociopatico. Ma questa roba con la ex la fa impazzire. Questo è meno su Kara e più sui meccanismi di coping di Jack.,
Problemi come cattive soluzioni
Nella maggior parte di queste situazioni, qualcuno come Jack mente perché è ansioso e spaventato. Senza dubbio ha fatto questo prima, probabilmente nel lontano infanzia, quando a volte ha funzionato, a volte non ha, ma il più delle volte è stato abbastanza efficace per tenerlo fuori dai guai.
Il problema qui non è l’ex, ma la sua ansia per la reazione di Kara. Mente per evitare quei sentimenti da ragazzino, che si mettono nei guai, così come la rabbia” dei genitori ” e possibilmente la punizione., Così contatta il suo ex, ma non dice Kara perché è già cablato per temere contraccolpo.
Il ciclo
Quello che ora accade è la creazione di un ciclo disfunzionale. Kara può avere la sua sensibilità superiore alla media per la fiducia e l ” onestà dalla sua infanzia o precedenti, fidanzati forse infedeli — può ora essere parte del suo DNA mentale. Entrando nella sua relazione con Jack, è già un po ‘ iper-vigile. Lei fa del suo meglio per non essere eccessivamente invadente e di prenderlo in parola., Ma ora le sue peggiori paure sono venute alla ribalta, ed esplode.
Quando ciò accade, innesca le peggiori paure di Jack. Il suo cervello gli sta dicendo che aveva ragione per tutto il tempo: dire la verità non è sicuro, e lui in realtà ha bisogno di migliorare ad essere reticente e trattenendo.
La coppia potrebbe combattere questa battaglia per … per sempre, con Kara farsi male, arrabbiarsi, e cercando di ottenere Jack per cambiare, e Jack ducking e tessitura per tenere Kara fuori la schiena ed evitare conflitti.,
Il ciclo è questo:
- Kara si fa male, portando alla rabbia, portando all’attacco, portando a Jack che mente; o:
- Jack anticipa la reazione e le bugie di Kara, portando a Kara che si arrabbia, portando a confermare le paure di Jack, portando alle paure di Kara che vengono convalidate.
Rompere il modello
Ancora una volta, non si tratta solo dello stato della relazione di una coppia, ma delle loro capacità di coping consolidate. Cosa fare? Jack deve smettere di essere il ragazzino, e parlare e dire la verità. Kara ha bisogno di non reagire così fortemente al comportamento evasivo di Jack.,
Il problema è che ognuno si blocca nel proprio pensiero.
Jack pensa che l’unica via d’uscita da questa dinamica sia quella di farla essere meno arrabbiata. Kara pensa che l’unica via d’uscita sia convincerlo ad essere più aperto e onesto. Ognuno sta cercando di risolvere il problema ottenendo l’altra persona a cambiare. Che non funziona, perché diventa una lotta di potere con ogni pressione l’altro a fare quello che vogliono.
Risolvere i problemi
La chiave per rompere schemi disfunzionali è che entrambe le parti cambiano le loro reazioni.,
Questo significa che Kara fa del suo meglio per non arrabbiarsi: quando la sua paura e il suo dolore sono innescati, ha bisogno di parlare con calma con Jack — dei suoi sentimenti, piuttosto che delle sue azioni — e mostrargli le prove della sua menzogna, quindi non si limita a soffiare via. Non vuole esplodere, ma non vuole nemmeno essere attirata nelle erbacce del contenuto (interrogando Jack sui testi e le loro date e orari, ecc.). Questo non va da nessuna parte, perché “ansioso-Jack” inizierà a discutere esattamente su questo — il contenuto: Lei mi ha mandato un SMS prima, e stavo solo cercando di essere cortese, eccetera. Non è questo il punto., Il punto è che non è stato onesto. Kara ha bisogno di mettere questo chiaramente sul tavolo: io non sono arrabbiato per il tuo ex, ma che hai mentito; fa male i miei sentimenti, e non posso accettare che in un rapporto.
Da parte sua, Jack ha ovviamente bisogno di fare del suo meglio per farsi avanti ed essere onesto, comportamentalmente sovrascrivendo il suo bambino, il cervello ansioso che gli urla di tacere. Ha bisogno di tenere gli occhi sul premio — imparare a smettere di avere tanta paura, imparare ad essere un adulto, imparare a confrontarsi e gestire emotivamente le forti reazioni di qualcun altro., E ha bisogno di intensificare in questo modo anche in quei momenti in cui la rabbia di Kara ottiene il meglio di lei.
Potrebbe anche aver bisogno, se lo crede fermamente, di essere più assertivo riguardo alla sua ex e alla sua visione delle relazioni. Ha bisogno di fare con calma il suo caso che, mentre lui è consapevole che il suo sms dà fastidio Kara, fa parte dei suoi valori di non tagliare la gente fuori; il suo contatto con la sua ex non significa che egli è ancora innamorato di lei o che ama Kara meno., Questo può essere difficile per lei da ingoiare, ma se lei può provare questo pensare fuori, può aiutarla a guarire le sue vecchie ferite. Se lei non può, entrambi stanno adempiendo allo scopo di incontri-correre il rischio di essere onesti, al fine di scoprire se i loro valori sono compatibili.
Linee di fondo
Entrambi i partner cercano di fare del loro meglio. Kara mette la testa in giù e si concentra sul contenere i suoi sentimenti perché vuole aiutare Jack imparare a intensificare ed essere onesti. Jack fa del suo meglio per farsi avanti e parlare, anche se teme internamente l’ira di Kara, per aiutarla a imparare a fidarsi di lui., Fanno del loro meglio per rompere il ciclo, facendo la costante voce fuori campo che “Questo è più su di me che su di loro, e lo sto facendo perché non voglio ferire la persona a cui tengo.”
E se Jack non comprasse mai abbastanza in questo piano? Kara può, se lei è disposta, ancora lavorare il suo lato dell’equazione come meglio può. I suoi cambiamenti possono alterare il clima e questo, a sua volta, può motivare Jack a cambiare il suo comportamento. (O viceversa, ovviamente.)
Ma per garantire che la coppia non venga catturata in questo ciclo per sempre, aiuta ad avere una linea di fondo sul tempo., Hanno bisogno di mettere la testa bassa, resistere alla tentazione di mantenere il punteggio, e poi guardare in alto dopo tre o sei mesi e vedere dove si trovano. Se sono stati fatti pochi progressi, possono farlo salire provando la terapia di coppia-o possono farla finita.
Ovviamente tutto questo non richiede solo consapevolezza e responsabilità, ma anche coraggio.
Richiede l’uso del tuo potere per non perderlo.
