Prendi un morso, e ti garantisco che questa marinata di pollo asiatica diventerà una delle tue nuove marinate di pollo preferite!
Ricette di pollo a basso contenuto di carboidrati come questa sono FACILI da mettere insieme e confezionare così tanto sapore succoso in un pollo alla griglia altrimenti noioso. Olio di sesamo, zenzero e sriracha sono solo alcuni di questi ingredienti a basso contenuto di carboidrati.
Per non parlare, questo facile low carb cene LOW CARB!
Tuffiamoci.,
Quello che amo di questa marinata di pollo asiatico
La marinata di pollo asiatica è semplice da preparare ma ha un sapore beatamente sfumato! Adoro assolutamente How
- Quanto è facile gettare la marinata insieme
- Che fa per una cena settimanale VELOCE
- Che puoi preparare il pasto per molti giorni gustosi in anticipo!,
Ricetta Note
Non c’è molto da questo SUPER semplice Asiatica di pollo marinata:
Ingrediente Note
Per questo Cinese ricette di pollo marinata, la lista degli ingredienti è incredibilmente dritto in avanti, voglio solo sottolineare un ingrediente…
Miele. Se non stai mangiando carboidrati bassi, tienilo! Se lo sei, scambia il miele per Swerve / Lakanto-questi dolcificanti keto sono altrettanto dolci ma non aumentano lo zucchero nel sangue!,
Consigli di cucina
La ricetta è abbastanza semplice, ma voglio darti alcuni consigli importanti:
- Più a lungo marinerai il pollo, più incredibile sarà il sapore! Se siete in un pizzico, vi consiglio un minimo di 30 minuti. Ma idealmente, dovresti marinare il pollo per alcune ore prima del tempo o anche la sera prima!
- Prima di grigliare il pollo, assicurati di rimuovere la marinata in eccesso — Questo aiuterà a prevenire le fiammate e la marinata bruciata.,
- Vi consiglio di battere il pollo al fine di appiattirlo — Questo farà per una migliore cottura come il calore filtrerà attraverso in modo uniforme. Utilizzare un termometro di carne per cucinare il pollo perfettamente. Saprai che è fatto quando la temperatura interna raggiunge i 165 gradi Fahrenheit.
Suggerimenti per la conservazione
Conservare il pollo cotto avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero. Quando si riscalda, fare attenzione a non esagerare e asciugare il pollo.
Puoi congelare questo?
Sì! Ti consigliamo di congelare ogni petto di pollo nella propria borsa individuale., Basta sigillare il pollo con la marinata, quindi etichettare e congelare.
Quando si è pronti per questo sapore-imballato ricette di pollo sano deliciousness, scongelare in frigo durante la notte.
Servire Raccomandazioni
Servire questa marinata di pollo asiatico con i tuoi lati preferiti! Mi piace montare un po ‘ di cavolfiore riso fritto o riso broccoli.
Variazioni di ricetta
La marinata di pollo asiatica è solo una delle tante varianti, quindi ecco alcune altre idee se ti senti sperimentale!,
- Aggiungi un po ‘ di agrumi, come in questa marinata di pollo al limone o forse una marinata di pollo al lime.
- Aggiungi diverse erbe e spezie. Si può mescolare in quello che vuoi, basta tenere a mente i sapori della nostra attuale combo. Ad esempio, non andrei alla marinata di pollo mediterraneo in piena regola, ma aggiungere più zenzero o aglio andrebbe bene.
- Rendere più piccante con l’aggiunta di alcuni peperoncini a dadini o sriracha supplementare. Non riesci a ottenere abbastanza marinata di pollo piccante? Guarda la mia marinata di pollo chipotle.,oon Zenzero grattugiato
- ▢ 2 Aglio tritati
- ▢ 1 Cucchiaino in zona sriracha opzionale
- ▢ 1 Cucchiaio di Aceto di Riso
- ▢ 4 Lb Petto di Pollo disossato + senza pelle
Istruzioni
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Aggiungere l’olio di sesamo (1 cucchiaio), salsa di soia (1/4 di tazza), di miele o di eritritolo (1 cucchiaio), zenzero (1 cucchiaio), trito di aglio (2), in zona sriracha (1 cucchiaino), e l’aceto di riso (1 cucchiaio) per una grande borsa richiudibile.,
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Sigillare il sacchetto e ruotare gli ingredienti intorno per combinare.
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Aggiungere pollo (4 libbre), sacchetto di tenuta, e gettare ingredienti in modo che il pollo è uniformemente rivestito.
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Mettere in frigo per 30 minuti – durante la notte (più a lungo si marinare, più saporito sarà il vostro pollo!)
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Riscaldare la griglia / padella a fuoco medio-alto e spazzolare con olio.,
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Aggiungere il pollo alla padella / griglia e coprire con il coperchio. Cuocere su questo lato per 7 minuti.
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Usa le pinze per capovolgere i seni, quindi copri e cuoci questo lato per altri 5-7 (questo varierà a seconda del calore della tua griglia/padella e di quanto è spesso il tuo pollo). Saprai che il pollo è fatto una volta che la temperatura interna ha raggiunto 165 F.
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Usando un nuovo paio di pinze e una piastra pulita, rimuovere il pollo dalla griglia.,
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Vagamente tenda il pollo con un foglio di alluminio e lasciarlo riposare 10 minuti prima di affettare,
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Cospargere con semi di sesamo, affettato le cipolle verdi, e godere!,
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Lindsey Consigli
- Lakanto, Scartare, o Eritritolo. Mi attengo a Lakanto e sterzare che sono uno scambio 1:1 con lo zucchero tradizionale., Se si utilizza una marca diversa di eritritolo, tenere a mente che è 70% dolce come lo zucchero, quindi potrebbe essere necessario aggiungere più a piacere.,
- Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4:
