Good Mood

per chi ha difficoltà con cronica, gonfiore conoscono solo come scomodo e doloroso possa essere.

Il tuo stomaco fa male, i tuoi jeans non si adattano correttamente, ti senti pigro.,

Ma non sei solo. Così tante persone sembrano soffrirne-indipendentemente dalle dimensioni e dalla forma fisica.

Personal trainer (PT) Elena Arathimos ha condiviso le immagini del suo ‘bambino gonfio’, che incolpa su tre alimenti ‘trigger’.

Spiega su Instagram: ‘La prima foto è stata scattata prima cosa al mattino, dopo un allenamento, buona illuminazione& nessuna colazione (ancora). La seconda foto sono io quasi tutti i giorni dopo che mangio la maggior parte degli alimenti. Bloat bambino è reale!, Sono stato abbastanza fortunato e non ho mai avuto un problema con le intolleranze alimentari fino a circa un anno fa, quindi sono 34 anni di bontà che davo per scontati.’

Elena ha chiesto ai suoi seguaci consigli su come affrontare il gonfiore cronico, oltre a tagliare uova, latticini e zucchero – che crede inneschi il disagio.

Dice che prende i probiotici ogni giorno e che può avere solo una marca specifica di proteine vegane perché le altre causano gonfiore.

‘ ‘ Se qualcuno di voi soffre di questo NON SIETE SOLI!, Cerco di essere attivo quasi tutti i giorni, mangiare relativamente sano, prendere le mie vitamine, ottenere il mio otto ore di sonno, bere un sacco di acqua e hanno ancora i miei giorni cattivi. Farò del mio meglio per andare a fondo di questo.

‘Io anche tenervi aggiornati con quello che trovo mi aiuta a mantenere il bambino gonfio sotto controllo. E si spera, potrei essere in grado di aiutare alcuni di voi fuori troppo! Wow! Immagina di andare in giro con una pancia piatta dopo aver mangiato! Non dover cambiare il vostro vestito per accogliere il gonfiare! E l’uomo è frikkin ‘ doloroso, a volte troppo!,’

Molti dei seguaci di Elena hanno suggerito di visitare un gastroenterologo, un medico omeopatico o un allergologo in modo che possa scoprire se è sensibile verso determinati gruppi alimentari. Altri hanno suggerito una dieta a basso FODMAP (carboidrati a catena corta) potrebbe essere la risposta.

Molte donne che rispondono al post dicono di soffrire lo stesso problema. Il suo post è stato apprezzato da quasi 7.000 persone in due giorni e migliaia hanno commentato le proprie esperienze.,

Mentre alcuni hanno sottolineato che il gonfiore di Elena non è grande come altri hanno sofferto, dimostra comunque che questo è un problema che può colpire le donne di ogni livello di forma fisica e dimensione corporea.

Quando si tratta di affrontare il gonfiore cronico, tuttavia, forse uno dei seguaci di Elena ha il miglior consiglio:

‘Come professionista della salute, posso dire che questo è il miglior consiglio: vai dal medico per fare dei test e dirti qual è il tuo problema, quindi affidati a un nutrizionista,’ scrivono.,

‘ ‘ La naturopatia non è una scienza Medicine la medicina e la nutrizione lo sono. A proposito, a volte le intolleranze non si mostrano in modo significativo negli esami del sangue a un diario alimentare potrebbe aiutarti a identificare cosa hai mangiato quando ti sei sentito male e cosa dovresti evitare di mangiare.’

Quindi, se soffri anche di gonfiore, la soluzione migliore potrebbe essere quella di tenere prima un diario alimentare: vedere quali alimenti ti fanno scattare e poi andare dal medico con quella prova. Tieni traccia dei tempi dei pasti e degli incidenti di gonfiore, e forse nota quanto bene ti senti altrimenti nei giorni.,

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