Phonophobia sta per la paura di improvvisi suoni forti. Per le persone normali, improvvisi rumori forti causano solo un leggero panico temporaneo. Come quando la sveglia del vostro orologio si spegne improvvisamente o quando qualcuno sta suonando il clacson la loro auto. Altri non riescono a superare quel rumore improvviso. Semplicemente non possono agire correttamente alla situazione. Come reazione a ciò, anticipano costantemente il rumore che potrebbe arrivare., Esiste un trattamento di fonofobia?
Sollievo la paura
Può essere molto difficile vivere con questa fobia, ma la notizia merci è che ci sono trattamenti per alleviare la paura (un po’). Poiché la fonofobia è una paura e non una condizione medica, dovresti cercare la cura nella terapia. La terapia comportamentale cognitiva, ad esempio, ti aiuta ad affrontare la tua paura. In CBT ti troverai di fronte alla tua paura in circostanze controllate per aiutarti a imparare a farcela.
Un’altra opzione è sessioni di consulenza con un terapeuta per aiutarti a capire l’origine delle tue paure., Ci sono anche diversi tipi di tecniche di auto-aiuto per ottenere attraverso di essa. Ipnoterapia, rilassamento muscolare e gruppi di supporto tutti aiutano a imparare i modi migliori per affrontare le tue paure.
A phonophobia treatment: don’t be captivated
Lo scopo di questi trattamenti è quello di aiutare a gestire la paura in modo da non essere affascinato da esso. Non scappare dalla tua fobia o dai rumori forti. Cerca di affrontarli invece di evitarli. Parlane con i tuoi amici e familiari in modo che sappiano cosa sta succedendo e possano offrirti il supporto di cui hai bisogno. Anche i gruppi di supporto sono fantastici., Incontrare persone che capiscono esattamente quello che stai passando sarà confortante. Possono anche offrirti diverse strategie per far fronte alla fonofobia.
