Good Mood

• La tua andatura – Il modo in cui cammini dice molto sulla tua salute generale, sia mentale che fisica. Questa di solito è una delle prime cose che il medico verifica.
• Balance-Il vostro equilibrio è un’altra misura olistica che permetterà al medico di drill-down in questioni più specifiche se viene rilevato un problema.
• Mobilità-La capacità generale di muoversi influisce sulla capacità di reagire rapidamente a un evento imprevisto che può causare una caduta. Si guadagna anche la capacità di evitare i pericoli che possono causare una caduta se si è relativamente mobili.,
• Fitness fisico-Questo è definito come la capacità di eseguire facilmente le attività quotidiane. Se non è possibile, allora si hanno maggiori probabilità di sperimentare una caduta in casa.
• Frequenza cardiaca-La frequenza cardiaca influisce su molti altri aspetti del corpo, tra cui la funzione cerebrale, le capacità motorie e la visione.
• Pressione sanguigna-L’ipertensione può essere indicativa di stress, che aumenta il rischio di caduta.
• Forza muscolare-Le persone più forti possono resistere allo squilibrio e superare i pericoli., Le persone con muscoli più forti saranno anche in grado di camminare in modo più efficace e bilanciarsi per evitare cadute.
• Nerve health& riflessi-I riflessi sono molto importanti, perché molte cadute sono causate da eventi imprevisti o pericoli.
• Dieta-Il modo in cui si mangia parla alla vostra salute generale e può influenzare la frequenza cardiaca, l’equilibrio e la visione.
• Dolore-Se c’è qualche dolore nel tuo corpo, allora il tuo corpo potrebbe cercare di dirti qualcosa – qualcosa che ti aiuterà a evitare una caduta.
• Artrite – Dolori articolari rende più difficile evitare cadute., I sintomi dell’artrite devono essere controllati come parte di una strategia di protezione anticaduta.
• Paura di cadere-Come accennato in precedenza, le persone che hanno più paura di cadere sono in realtà più probabilità di cadere. Il medico deve valutare questa condizione psicologica se è presente e lavorare per rimuoverla.
• Funzione cerebrale-La capacità di pensare velocemente parla ai tuoi riflessi e alle reazioni muscolari. I migliori questi sono, più si sarà in grado di resistere a una caduta.,

Riducendo attivamente le possibilità di caduta

Esistono molti sistemi di protezione anticaduta commercializzati attraverso aziende private e siti web pubblici. Molti di questi programmi utilizzano strategie simili, e come si lavora per ridurre il rischio di caduta, si dovrebbe approfittare di questi approcci comuni.

1. Affrontare eventuali condizioni mediche – Come detto sopra, si dovrebbe cercare frequenti controlli medici. La salute dell’individuo è l’aspetto più importante della protezione anticaduta.
2. Modificare l’ambiente-Per ridurre il rischio di una caduta, ridurre il numero di pericoli nella vostra casa., E come si fa così, tenere a mente il vostro o il vostro amato limitazioni fisiche è possibile per eliminare i rischi che si possono affrontare in particolare. Alcune modifiche comuni includono docce della porta d’ingresso, mettendo tappeto sui pavimenti, allargando i telai delle porte, riducendo l’altezza del cordolo della porta e installando vari sistemi di protezione anticaduta.
3. Migliorare la forma fisica dell’adulto più anziano-Iniziare un regime di esercizio quotidiano riduce notevolmente il rischio di caduta., I benefici includono muscoli, ossa e tessuto connettivo più forti, una maggiore consapevolezza dell’ambiente, più energia per un maggiore equilibrio e un’andatura più forte e una maggiore resistenza agli eventi imprevisti. Esercizi speciali possono essere impiegati per rafforzare le aree più deboli e migliorare la forma fisica olistica.
4. Ottenere i vestiti giusti e scarpe – Qualsiasi e tutti gli indumenti larghi che potrebbe prendere su un telaio della porta, chiodo, o mobili devono essere rimossi dalla casa. Scegli le scarpe che si adattano e segui le limitazioni sopra menzionate (nessuna suola liscia, nessun materiale sciolto, ecc.).,
5. Migliora l’illuminazione della tua casa – La tua casa non dovrebbe essere né troppo luminosa né troppo scura. Una casa buia nasconde i pericoli, e una casa troppo luminosa può essere altrettanto pericolosa. In generale, se c’è così tanta luce che causa un problema al residente della casa, allora dovrebbe essere ridotto. Questo include stanze in casa che possono far entrare troppa luce solare durante le ore di punta.
6. Incorporare i dispositivi di assistenza appropriati-Gli adulti più anziani che hanno limitazioni fisiche potrebbero aver bisogno di usare un deambulatore o un bastone per aiutarli a muoversi, e si dovrebbe regolare il piano di prevenzione delle cadute di conseguenza., Inoltre, molti programmi di prevenzione delle cadute includono l’installazione di maniglioni in tutta la casa.
7. Ottenere una corretta alimentazione – Mangiare correttamente aiuta un adulto anziano impegnarsi più a fondo con l’ambiente circostante. Una buona dieta migliora il sistema nervoso, dà energia ai sistemi muscolari del corpo e incoraggia una maggiore funzione cerebrale. E ottenere liquidi adeguati può produrre benefici simili.

Cosa fare in caso di caduta

La prevenzione è il modo migliore per evitare gli infortuni e altri problemi legati alle cadute., Ma gli incidenti accadono nonostante i migliori piani stabiliti. Se si assiste a una caduta, si verifica una caduta o si è chiamati in una situazione che coinvolge una caduta, seguire i passaggi riportati di seguito.

Se cadi
Mantieni la calma. Valuta il tuo benessere fisico. Riesci ad alzarti? Senti dolore se ci provi? Rimani giù per tutto il tempo necessario per valutare la tua condizione e non fare movimenti eccessivamente faticosi o improvvisi.

Se pensi di poter alzarti, segui questi passaggi.

1. Sdraiati su un fianco. Piegare la gamba superiore e sollevare la parte superiore del corpo in posizione appoggiata sul gomito.,
2. Tirare il corpo verso un oggetto fisso robusto. Trascinati in una posizione inginocchiata mentre usi le mani per tirarti su.
3. Metti la gamba forte davanti al tuo corpo mentre stai tenendo l’oggetto fermo.
4. Alzati.
5. Se sei vicino a una sedia, gira, siediti e chiama assistenza medica.

Se non riesci ad alzarti, segui i passaggi seguenti.

1. Se ti senti come se si sarà ascoltato, chiamare per assistenza medica.
2. Se si dispone di un cordino per la prevenzione delle cadute, estrarlo per fungere da identificazione., Usa il tuo cellulare per chiamare assistenza se lo hai a portata di mano e puoi raggiungerlo senza sforzarti.
3. Se non si dispone del telefono cellulare o del dispositivo di chiamata di emergenza a portata di mano, scorrere verso il telefono o il banco più vicino.
4. Fai più rumore possibile per attirare l’attenzione sulla tua situazione. Usa il tuo attrezzo da passeggio se necessario.
5. Entra in una posizione comoda e sicura e aspetta aiuto. Assicurati di proteggere le articolazioni.,

Se la persona amata cade

Se la persona che è caduta non può alzarsi, chiamare prima l’assistenza medica, se necessario, e quindi somministrare il primo soccorso senza spostarli. Se non si conosce il primo soccorso, assicurarsi che la persona sia il più confortevole possibile fino all’arrivo dell’assistenza medica professionale. Prestare particolare attenzione alle articolazioni.

Se la persona che è caduta può alzarsi, aiuta quella persona portando una sedia. Aiuta la persona a raggiungere il posizionamento sopra menzionato nella sezione intitolata ” Se cadi.,”

Ottenere aiuto

Che tu sia vittima di una caduta o testimone, non sottovalutare mai la gravità di una caduta in un adulto più anziano. Non dare per scontato che solo perché non ci sono effetti collaterali sono facilmente evidenti che non ce ne sono.

Se una delle seguenti cose sembra seguire a seguito di una caduta, chiamare immediatamente un medico: dolore persistente, vertigini, nausea, debolezza, perdita di coscienza, qualsiasi lesione visivamente apparente, sonnolenza, mal di testa o problemi di vista. Questi sintomi possono comparire nei giorni dopo una caduta o immediatamente dopo. Un medico dovrebbe essere chiamato in entrambe le situazioni.,

Come contattare le persone in caso di caduta

È sempre meglio per un adulto anziano avere un telefono cellulare in un luogo facilmente accessibile. Cordini sono ottimi modi per garantire che anche se una persona cade, il dispositivo di comunicazione sarà a portata di mano.

Ancora meglio di un telefono cellulare è un dispositivo di caduta di emergenza. Questi dispositivi hanno una sola funzione: chiamare immediatamente un aiuto medico professionale. Hanno anche una durata della batteria molto più lunga e sono molto più accessibili a molti adulti più anziani., Alcuni di questi dispositivi sono collegati a programmi assicurativi che possono aiutare a pagare per l’attrezzatura.

Come i propri cari possono aiutare a prevenire una caduta

I cari di un adulto più anziano sono la risorsa più importante quando si tratta di prevenzione delle cadute. I propri cari possono ricercare e installare le funzionalità di miglioramento domestico che possono aiutare a prevenire una caduta, e possono controllare frequentemente un adulto più anziano per valutare la casa per i pericoli e fornire corse al medico per i controlli.

Soprattutto, i propri cari possono fornire supporto emotivo., Gli anziani devono essere informati che la caduta non è una parte normale dell’invecchiamento e che possono adottare misure per assicurare la loro continua indipendenza. I parenti possono anche aiutare con le strategie comuni di evitare la caduta, tra cui aiutare l’adulto più anziano a rimanere più fisicamente attivi, ei parenti possono informare gli altri membri della famiglia sulle tecniche di prevenzione delle cadute.

Le cadute tra gli anziani sono un problema serio e una brutta caduta può avere un enorme impatto su una vita altrimenti sana e indipendente. La buona notizia, tuttavia, è che le cadute possono essere prevenute., Facendo un po ‘ di pianificazione e prendendo misure concrete, questa minaccia può essere ridotta o eliminata, dando a te e ai tuoi cari molti anni di vita indipendente.