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Q: Il mio negozio di alimenti naturali nel Queensland remoto, Australia, solo scorte retinyl palmitato 10.000 IU capsule. Questi sono efficaci come l’olio di fegato di merluzzo nel trattamento dell’acne? – Robyn
A: Robyn, a mio parere, SÌ. Penso che il retinil palmitato sia in realtà un integratore molto più sicuro e più efficace dell’olio di fegato di merluzzo per il trattamento dell’acne.,
Entrambi sono una fonte di vitamina A, che considero uno dei nutrienti più importanti (se non il più importante) per la salute della pelle. Soprattutto se si soffre di acne, che è spesso causata da una carenza di vitamina A (o bassa tiroide).
Il ruolo della vitamina A è quello di regolare la cheratinizzazione (lo spargimento delle cellule della pelle). Nella pelle incline all’acne, le cellule perdono troppo velocemente, portando a impazioni all’interno dei pori. La vitamina A aiuta a rallentarlo, quindi le cellule possono funzionare più a lungo, prevenendo gli zoccoli che portano a sblocchi.,
Se ci pensate, carni d’organo, panna, burro e uova—tutte alte fonti di vitamina A—erano tariffa pasto standard indietro nel corso della giornata. Ma questi alimenti non sono troppo popolari nelle diete moderne, motivo per cui molti di noi mancano di questa vitamina essenziale. Sospetto che sia un fattore importante nell’attuale epidemia di acne adulta!
Quindi il modo più sicuro per aumentare la tua A è mangiare una porzione di fegato di manzo una volta alla settimana. Le fonti di cibo sono sempre l’opzione a più basso rischio quando si sta cercando di aumentare i livelli di qualsiasi nutriente.,
Altrimenti, puoi considerare un integratore-e ora raccomando retinil palmitato su qualsiasi altro tipo di vitamina A, incluso l’olio di fegato di merluzzo.
Un integratore di retinil palmitato può aiutare a correggere la carenza di vitamina A che causa l’acne.
A mio parere, l’olio di fegato di merluzzo non è una buona scelta perché sebbene sia ricco di A, contiene grassi polinsaturi che sopprimono la tiroide., Sì, può “funzionare” per l’acne all’inizio a causa del contenuto di A e perché il metabolismo abbassato sta abbassando i requisiti di A, ma questo è a scapito della salute a lungo termine.
Al contrario, il retinil palmitato è un estere del retinolo, combinato con acido palmitico (un acido grasso saturo). Nel corpo, viene convertito in retinolo e quindi in acido retinoico attivo, che è come accade la magia!
I migliori integratori di Retinil palmitato
Preferisco il mio retinil palmitato (e qualsiasi altro integratore, per quella materia) in forma liquida., Ciò significa che hanno meno eccipienti, additivi e riempitivi che possono avere effetti dannosi.
È possibile assumere liquidi per via orale schiacciando le gocce in un bicchiere d’acqua o (anche più sicuro) applicarle localmente sulla pelle. (Nota: Evitare l’esposizione al sole sulla pelle trattata!)
Qui ci sono alcune buone opzioni che ho trovato:
Genestra A-Mulsion
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Ingredients: Vitamin A (vitamin A palmitate), purified water, xylitol, modified tapioca starch, lemon oil, xanthan gum, natural mixed tocopherols, citric acid, potassium sorbate
BioCare Vitasorb A
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Ingredients: Extra Virgin Olive Oil, Vitamin A (as Retinyl Palmitate), Antioxidant (DL-Alpha Tocopherol)
InterPlexus NutriSorb A
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Ingredients: Retinol (as palmitate), purified water, glycerin.,
Health Natura Simply A
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Where to buy:Health Natura
Ingredients: Retinyl palmitate, MCT (medium chain triglycerides) from coconut oil.
BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder
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Ingredienti: Vitamina A (come palmitato), gomma arabica, amido, DL-alfa-tocoferolo.
Nota: Vorrei evitare qualsiasi vitamina A o retinil palmitato integratori, come questi Carlson softgels, che sono caricati con oli polinsaturi (la maggior parte di loro sono, purtroppo!). Queste compresse Source Naturals sono migliori, ma continuo a pensare che ingredienti come la silice e la cellulosa microcristallina siano un po ‘ discutibili.
Personalmente, sto prendendo le gocce di Genestra in questo momento, con GRANDI risultati!, Solo poche gocce al giorno mantengono la mia pelle molto chiara e senza imperfezioni, con una ridotta produzione di olio.
Fatemi sapere se si decide di dare retinyl palmitato un colpo, o se si sente parlare di altre marche da aggiungere a questa lista!
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