Good Mood

La tua frenetica giornata si è finalmente fermata.

Non c’è più niente da fare. Non c’è altro da dire. Ora hai tempo per rilassarti. Ma invece, il silenzio scende su di voi con forza oppressiva. Ti senti soffocato sotto il peso di questo momentaneo, ma apparentemente eterno, nulla.

Improvvisamente quel vecchio sentimento ritorna the la sensazione di desolazione, la sensazione di un buco interno spalancato dentro., Il tuo interno fa male sotto la pressione rosicchiante di questo profondo vuoto. Come può sentirsi vuoto essere così terribilmente doloroso?

Man mano che la sensazione si intensifica, anche il tuo desiderio di cercare sollievo. Non importa quello che ci vuole, devi solo sopprimere questo vuoto un po ‘ più a lungo. Sembra troppo difficile, troppo infinita per sopportare tale vuoto.,

Quindi prendi una sigaretta, il tuo telefono, il frigorifero, la bottiglia, il telecomando o la prossima conquista sessuale, il tutto nel tentativo di sfuggire al tuo vecchio amico oscuro: il vuoto.

Che cos’è il vuoto?

Emotivamente, il vuoto è una sensazione di desolazione interiore: una completa assenza di gioia, speranza o soddisfazione. Quando una persona sperimenta il vuoto, è immersa in un abisso interiore che spesso si traduce in comportamenti di dipendenza ed evasione.

I sentimenti legati al vuoto spesso includono disperazione, depressione e solitudine.,

per saperne di: Sentirsi Soli – 13 Modi per Smettere di Sentirsi Così sola e Isolata ”

9 Segni stai Vivendo Vuoto

Nessuno dice che il vuoto che pesa di più.,– Anonimo

i Segni di guardare fuori per includere:

1. la Paura di essere lasciato da solo
2. Mancanza di senso della vita
3. Sensazione di vuoto, cava all’interno
4. alle prese con una crisi esistenziale
5. L’assenza di vera felicità o di compimento
6. comportamenti di Dipendenza (per sfuggire al vuoto)
7. intorpidimento Emotivo
8. Incapacità di rallentare/workaholism (come una forma di fuga)
9. Cronica noia

Non tutti condivideranno tutti questi segni, ma se si identifica con oltre la metà, si sono probabilmente alle prese con il vuoto.,

Vuoto e risveglio spirituale

Sentirsi vuoti è molto di più di quanto sembri. Questa è un’emozione sconcertante (se puoi davvero chiamarla così) che è spesso strettamente legata al processo di risveglio spirituale. Infatti, coloro che sopportano il vuoto cronico sono spesso condotti al viaggio spirituale nella ricerca della completezza e della pace interiore. Cercare di far fronte al torpore del vuoto ogni giorno è sufficiente per innescare alla fine importanti cambiamenti nella vita interiore-questa può effettivamente essere una cosa positiva., Quando la perdita dell’anima (leggi di più su questo sotto) è completamente affrontata e compresa, si accende una metamorfosi spirituale.

3 motivi per cui il vuoto ti perseguita

Contrariamente a tutti logica e ragione – il vuoto fa male. Non crederesti al dolore e alla sofferenza che possono venire da una cosa che, a detta di tutti even non c’è nemmeno.,

– Ranata Suzuki

Come persona che ha lottato (e ancora a volte lotta) con il vuoto, posso dirti che la depressione è spesso un sintomo, non una causa, del vuoto.

Quando si cerca on-line e ascoltare gli altri, spiegare il vuoto, è spesso legata a varie malattie mentali come il DISTURBO borderline (Disturbo Borderline di Personalità), la Schizofrenia, l’alcol e la tossicodipendenza, disturbi d’ansia, e, naturalmente, la depressione., Ma per me, queste etichette distraggono e spesso sono superficiali, prive di significato e persino dannose perché non vanno alla causa principale di ciò che causa il vuoto.

Non fraintendetemi, mentre il vuoto a volte è causato da squilibri chimici neurologici, oserei dire che per la maggior parte delle persone, va molto più in profondità.

Quindi quali sono le origini del vuoto? Perché questa desolazione interiore ti perseguita? Ho spesso esplorato questo argomento in modo approfondito privatamente perché è uno dei principali problemi con cui ho (e ancora) lottato.,

Quando si tratta di esplorare ciò che sta realmente causando il tuo vuoto, fai attenzione. Ho incontrato così tante giustificazioni che suonano vere, ma in realtà, sono sintomi di cerotto di problemi molto più profondi. Ecco alcuni di quei falsi motivi di cui sto parlando:

• Non ho un partner.
• Non ho abbastanza soldi.
• Non ho abbastanza successo.
• Il mio partner non mi ama più.
• Non ho amici intimi.
• Mio marito / moglie è noioso.
• Non ho abbastanza sesso.
• Non sono nel lavoro giusto.,

Quando si scava abbastanza in profondità, andando al centro di ciascuno di questi problemi, troverete alcuni temi comuni.

Ecco cosa ho trovato bugie alla radice del vuoto:

Perdita dell’anima

Perdita dell’anima significa essere disconnessi dalla tua anima. Tutti noi abbiamo sperimentato la perdita dell’anima in una certa misura. La perdita dell’anima è causata e rafforzata da traumi, abusi, condizionamenti infantili, materialismo e vita centrata sull’ego.

La perdita dell’anima si manifesta come l’eterno senso che qualcosa “manca” dalle nostre vite., In altre parole, è mascherato come la perpetua “ricerca della felicità” che spesso si traduce in attività fuorvianti, futili e focalizzate esternamente. La nostra ossessione per il denaro, la fama, il potere, la bellezza e il rapporto “perfetto” sono tutti tentativi di recuperare ciò che abbiamo perso: il contatto con la nostra anima.

La perdita dell’anima è un’epidemia moderna di proporzioni epiche. I sintomi si manifestano come bassa autostima, depressione suicida, malattie mentali, malattie fisiche, rabbia, dolore e, in circostanze estreme, atti di violenza, crudeltà e depravazione.,

Leggi: 21 Segni che stai vivendo la perdita dell’anima ”

Mancanza di significato e scopo

Quando hai perso il contatto con la tua anima e ti senti vuoto, perderai inevitabilmente il contatto con il tuo scopo di vita. Cosa sei destinato a creare o fare? Cosa desidera esprimere il tuo cuore? Come si può sperimentare la realizzazione di sé? Quando si verifica la perdita dell’anima who chi diavolo lo sa!

Siamo tutti sottoposti a lavaggio del cervello e condizionati ad agire in certi modi. Fin dall’infanzia, siamo spinti a conformarci e inserirci in belle scatole dai nostri genitori, insegnanti e società in generale., Quando diventiamo adulti, è la stessa storia, tranne che ora crediamo erroneamente che siamo quelli che scelgono di studiare quel grado di contabilità, sposarsi giovane, ottenere un mutuo, accumulare enorme debito studentesco e vivere una vita socialmente “accettabile”.

Poiché a pochi di noi è stato detto di guardare verso l’interno, viviamo la maggior parte delle nostre vite esternamente. Ascoltiamo ciò che tutti ci dicono su chi dovremmo essere e ignoriamo chi siamo veramente. Cerchiamo di riparare le nostre ferite interiori usando distrazioni esterne., Chiudiamo via nulla di scomodo, confrontandoci o “profondo e significativo” e preferiamo invece il comodo e il luogo comune.

Perché le persone che soffrono di rotture, perdita del lavoro, morte e malattie soffrono così tanto? Sì, la perdita di qualsiasi tipo è dolorosa. Ma ciò che è più doloroso è la sensazione di vuoto lasciata alle spalle. La sensazione strisciante che la propria vita non viene vissuta al massimo, e il proprio scopo unico non viene realizzato now ora che è fottutamente spaventoso.,

Se sentirsi vuoti sta diventando un problema sempre più grande per te, potrebbe significare che stai iniziando a diventare più consapevole. Stai iniziando a risvegliarti spiritualmente. Stai iniziando a raggiungere il punto di rottura. La tua anima, rinchiusa, è malata e stanca di essere ignorata. Si sta cercando di ottenere la vostra attenzione. Il vuoto è il messaggero. E anche se può sembrare una cosa orribile da sperimentare, in realtà è una benedizione sotto mentite spoglie il mio amico. (Più su che presto.)

Emozioni soppresse e represse

Quindi cosa succede se stai vivendo il tuo scopo di vita?, Sei regolarmente in contatto con la tua anima? Sei devoto a vivere un percorso di cuore but ma quel vuoto ti perseguita ancora?

Se il vuoto è un compagno costante con te, anche nel tuo viaggio spirituale, potrebbe essere perché stai sopprimendo e reprimendo le emozioni.

Cos’è la soppressione e la repressione (e qual è la differenza)?

La soppressione sta consapevolmente chiudendo le tue emozioni. La repressione sta inconsciamente chiudendo le tue emozioni (cioè, non hai consapevolezza cosciente che lo stai facendo).,

Se sei cresciuto in un ambiente che ti ha richiesto di essere stoico e punito qualsiasi forma di forte espressione emotiva, probabilmente hai difficoltà con questo problema.

Il problema con la soppressione e la repressione delle emozioni è che nel tempo iniziano a costruire e ristagnare dentro di te. Più le tue emozioni sono bloccate dentro, più ti senti disconnesso da te stesso. Più ti senti disconnesso, più ti senti vuoto.

In altre parole: smetti di sentire le tue emozioni. La vita diventa noiosa e insipida. Dove altrimenti proveresti gioia, provi un lieve godimento., Dove altrimenti proveresti rabbia, provi lieve fastidio. Dove altrimenti sentiresti tristezza, ti senti lieve svogliatezza.

Chiudere le tue emozioni “negative” non solo le tiene a bada ma nel tempo, tiene a bada tutte le tue emozioni, incluse quelle positive.

Se vuoi saperne di più su questo problema, ti consiglio di controllare il nostro articolo sul torpore emotivo.,

5 Modi per sentirsi meglio se ti senti vuoto

Personalmente, mi sento vuoto quando non mi permetto di provare le mie emozioni – sia buone che cattive – e anche quando sono spiritualmente disconnesso. Ma la causa del tuo vuoto potrebbe essere totalmente diversa.

Prenditi qualche istante per riflettere sulle cause del vuoto sopra. Chiediti: “Perché mi sento vuoto?”ed esaminare ciascuno dei punti. Quale ti risuona di più?, Tieni presente che è possibile sentirsi vuoti a causa di tutti e tre i motivi.

Ora potresti chiederti ” Sì, OK, mi sento vuoto … ma qual è la soluzione?”

Ecco alcuni consigli utili:

Stabilire la propria pratica spirituale

Connettersi con la propria anima non è un’esperienza inedita, onirica e una tantum. È una pratica seria. È una pratica quotidiana che si dovrebbe impegnarsi per tutta la vita. È necessario fare uno sforzo ogni giorno per introspettare e girare verso l’interno al fine di raccogliere i maggiori benefici., E quando cito i benefici, intendo tutto ciò che va dal piccolo e sottile, al paradigma-shifting-mind-blowing-mistico-esperienze.

Questo sito è pieno di suggerimenti su come connettersi con la tua anima, ma qui è un ottimo punto di partenza. Nella mia attuale pratica spirituale, faccio uso del lavoro dei sogni, del lavoro delle ombre, del lavoro interiore del bambino, del journaling, delle carte I Ching e oracle/tarocchi, dell’amore di sé, della meditazione, del contatto guida spirituale e della preghiera (ma la mia pratica spesso si trasforma e cambia).

Consiglio di sperimentare varie pratiche con cui ti senti a tuo agio all’inizio., Questo potrebbe variare da pratiche spirituali tradizionali a metodi più esoterici. Il punto principale è che devi esplorare come si sente “anima”. Se hai un disperato bisogno di questo contatto, ti consiglio di trovare uno sciamano autentico/affidabile locale (o internazionale) che possa guidarti in una ricerca spirituale attraverso l’uso della medicina vegetale. Piante come i funghi psilocibina, peyote, san Pedro e ayahuasca forniscono porte sacre nel regno dell’anima e dello spirito.

Cerca incessantemente l’autorealizzazione

Il vuoto è la ‘possibilità ancora da riempire.,’

– K. Hara

Inizia a cercare ciò che ti soddisferà emotivamente, mentalmente e spiritualmente. Ciò richiederà di guardare verso l’interno e possibilmente ignorare tutto ciò che tutti hanno mai detto su chi si “dovrebbe” essere.

L’autorealizzazione è personale al 100% e dipende da te da scoprire. Nessuno può consegnartelo su un piatto d’argento. Devi esplorare ciò che dà fuoco alla tua anima e fa cantare il tuo cuore. Devi fare i passi, impostare gli obiettivi e mettere nello sforzo perché se non lo fai, finirai per sentirti vuoto e insoddisfatto.,

Ricorda, il tuo destino è nelle tue mani. Una volta che si inizia a prendere un approccio proattivo alla tua vita, è probabile che si sente molto meglio.

Leggi: 9 Modi esilaranti per essere fedeli a te stesso ”

Permetti e abbraccia le tue emozioni

Sentire le nostre emozioni e abbracciarle attivamente vola direttamente di fronte a tutto ciò che ci è stato insegnato crescendo.

In particolare, emozioni come la rabbia e la tristezza sono evitate e in gran parte temute a causa del loro potere feroce., Tali emozioni sono di solito sepolti ed espressi attraverso lo sport, abbuffate di alcol, workaholism, o conflitti di relazione.

Un modo potente e sano di far uscire le tue emozioni è attraverso la catarsi. La catarsi, se fatta in un ambiente sicuro e privato, è immensamente liberatoria. Diverse forme di catarsi includono esercizio intenso, urlando, ballando, ridendo e piangendo. Personalmente mi piace piangere e punzonare la catarsi perché lotto con il dolore e la rabbia repressi.

Altre forme passive di catarsi includono l’arteterapia e il journaling., Nel mio libro “Awakened Empath”, esploro anche una tecnica chiamata SOAR che ti aiuta a sperimentare e regolare emozioni intense. (È possibile controllare il nostro canale Youtube per alcuni esempi di SOAR messo in azione.)

Devo sottolineare qui che le nostre emozioni non sono qui per essere “fisse” o ” curate.”Semplicemente non puoi liberarti di rabbia, gelosia o dolore per tutta la tua vita. Queste emozioni sono normali e fanno parte dell’esperienza umana. Quello che possiamo fare è imparare a lasciarli fluire attraverso di noi senza aggrapparci o drammatizzarli., Una volta che tutte le emozioni sono autorizzati a ballare attraverso di voi, sentirsi vuoto non sarà più un problema per voi, perché la vita diventerà vibrante di nuovo.

Crea la tua rete di supporto

Sei una specie interessante. Un mix interessante. Sei capace di sogni così belli e incubi così orribili. Ti senti così perso, così tagliato fuori, così solo, solo che non lo sei. Vedi, in tutte le nostre ricerche, l’unica cosa che abbiamo trovato che rende il vuoto sopportabile, sono gli uni gli altri.,

– Carl Sagan

Per quanto ci piace convincerci del contrario, non siamo isole. Come esseri umani, siamo innatamente cablati per essere sociali. Abbiamo bisogno di un qualche tipo di contatto sociale, cura e supporto per essere emotivamente e psicologicamente sani.

Uno dei modi migliori per smettere di sentirsi vuoto è quello di cercare gli altri. Cercare di individuare coloro che si sentono allo stesso modo come voi e/o stanno vivendo problemi simili. Rendendosi conto che un sacco di ciò che si verifica è un’esperienza umana condivisa ha il potenziale di alleviare voi da un sacco di sofferenza.,

Se non hai nessuno nella tua vita in questo momento, ci sono sempre gruppi di supporto online. Puoi anche guardare nel tuo documento della comunità locale e vedere se ci sono comunità a cui potresti unirti. Ci sono reti di aiuto gratuite come 7cups online, e potresti contattare un terapeuta/consulente se hai disperatamente bisogno di qualcuno che tenga spazio per te.

La creazione di una rete di supporto non ha bisogno di apparire o essere perfetto. Anche solo una o due persone possono essere sufficienti per aiutarti a gestire i tuoi sentimenti di vuoto., Se non sai da dove cominciare, salta su una piattaforma di social media e unisciti a un gruppo o una pagina per fare con vuoto/depressione. Puoi unirti al nostro gruppo su facebook (chiamato ‘lonerwolf tribe’) se hai bisogno di un posto dove andare.

Crea un solido senso di sé

Questo può essere non convenzionale, ma credo che possedere un debole senso di sé possa essere la causa e il risultato del sentirsi vuoti.

Quando ci manca un ego stabile, galleggiamo gola vita essere gettato qua e là senza alcun senso di solidità o completezza., È assolutamente imperativo che tutti noi abbiamo un ego stabile in quanto, senza di esso, semplicemente non possiamo operare in questo mondo in modo efficace.

In quanto tale, possedere un fragile senso di sé è un po ‘ come essere un vagabondo senza una casa in cui tornare – e sentirsi vuoto è spesso un risultato. Psicologicamente parlando, abbiamo bisogno di essere come l’umile lumaca che porta il suo guscio (ego) in giro sia come una forma di protezione e riparo.

Ho scritto di più su come sviluppare un senso più forte di sé in passato (puoi esplorarlo in modo più approfondito se vuoi)., Ma per ora, ecco alcuni suggerimenti:

• Chi sei? Quali qualità ami di più in te stesso? Quali sono i tuoi maggiori punti di forza e di debolezza? Registra le tue risposte in un diario, assicurandoti che siano pensieri originali (e non rigurgiti ciò che gli altri ti hanno detto)
• Rifletti su ciò che ti piace veramente o su ciò che dà significato alla tua vita, e inizia ad esplorare questi soggetti / percorsi. (Anche se ci si sente un po ‘ sciocco, va bene! Sii fedele a te stesso.)
• Prendere alcuni test di personalità liberi.,
• Imparare a impostare i confini personali con gli altri. Questo vi aiuterà a costruire un senso di sé a terra.

Avere un debole senso di sé (e il conseguente senso di vuoto) è spesso dovuto al vivere in una famiglia disfunzionale e tossicamente invischiata da bambino. Se sei cresciuto in una famiglia eccessivamente rigida con ruoli rigidi, probabilmente ti è stato insegnato che “non va bene essere te.”Questo, ovviamente, è una cazzata totale., Imparare ad amare se stessi e la cura per il vostro bambino interiore sarà anche tremendamente utile non solo la creazione di una forte identità, ma accettare pienamente tale identità.

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Sentirsi vuoti è spesso un segno che sei disconnesso da qualcosa – che sia la tua anima, una mancanza di significato / scopo o le tue emozioni. Ma in ogni caso, l’energia della forza vitale dentro di te si è bloccata.

Durante il tentativo di imparare a superare il vuoto interiore può essere complesso e scoraggiante, spero che questo articolo ha tolto un po ‘ del ceppo., Il mio consiglio è di continuare a spingere te stesso nella direzione della crescita e dell’espansione. Inizia in piccolo. Continua a sperimentare. Continua. Quello che stai vivendo ha uno scopo e, soprattutto, non sei solo.

Allora dimmi, qual è il tuo viaggio con il vuoto? Quale delle pratiche di cui sopra hai intenzione di esplorare? Si prega di condividere qui sotto. Non si sa mai: la tua storia potrebbe aiutare gli altri a sentirsi meno soli.