Di Sara Butler
Se soffri di dolore al collo, probabilmente hai cercato molte informazioni online o hai ricevuto consigli da amici su come trattarlo. Tu e tutti nella tua vita che ti dà consigli hanno le migliori intenzioni dal momento che il dolore cronico al collo può essere debilitante. Ma potresti peggiorare il tuo dolore al collo senza rendertene conto. Ecco alcuni errori che i chiropratici al Joint vedono un po ‘ e cosa puoi fare che farà davvero la differenza.
Errore n., 1: Applicare il calore liberamente
Si dovrebbe usare solo il calore per il dolore cronico. Se quello che stai vivendo è acuto, allora il calore probabilmente aiuterà. Ma se stai vivendo un’infiammazione, il calore peggiorerà solo i tuoi sintomi. Questo perché il calore aumenta il flusso sanguigno in un’area e se l’infiammazione è presente, causerà solo l’infiammazione e il dolore molto peggio.
Per affrontare fiammate o lesioni recenti, dovresti sempre usare il ghiaccio. Non c’è bisogno di ottenere fantasia con esso, sia. Un sacchetto di verdure surgelate farà in un pizzico o gettando alcuni cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica., Assicurati di mettere qualcosa tra la pelle e il ghiaccio per proteggerlo. Applicare da 15 a 20 minuti una volta all’ora.
Errore n. 2: Ignorare il dolore
Il dolore è il segnale del tuo corpo che qualcosa non va; è un sistema di allarme che devi prestare attenzione. Se si ignora il dolore, allora si sta assumendo il rischio che il dolore tornerà e solo essere molto peggio quando lo fa. Mentre può essere normale che un po ‘ di dolore vada e venga, se non l’hai affrontato e hai trovato la ragione del dolore, allora sarà più difficile da trattare quando decidi di cercare un trattamento chiropratico., Quindi, entra non appena il sistema di allarme del tuo corpo inizia a spegnersi!
Errore n. 3: fermare tutte le attività
Il riposo è necessario per alcune lesioni, ma rimanere inattivi per un lungo periodo molto probabilmente finirà solo per peggiorare il dolore. Se hai dolore al collo e alle spalle, diventa importante mantenere i muscoli forti e flessibili. Questo può aiutare a prevenire lesioni future e aiutare a mantenere mobili le articolazioni spinali.
Se soffri di dolore al collo, discutilo con il tuo chiropratico all’articolazione!,
Per saperne di più sulla tua salute e benessere, vedi il tuo chiropratico locale presso la chiropratica congiunta.
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