Good Mood

Questa è la parte 1 della mia serie in 3 parti sull’essere un perfezionista e su come trarne il meglio.,

• Parte 1: 11 Segni che Sono un Perfezionista
• Parte 2: 6 Nascosta Svantaggi di Perfezionismo
• Parte 3: Come Superare il Perfezionismo: La tua Guida Completa

sei un perfezionista? Cerchi spesso di raggiungere uno standard perfetto nel tuo lavoro? Senti il bisogno di perfezionare ogni singola cosa che fai, anche a scapito della tua salute e del tuo benessere?,

Un perfezionista è una persona che si rifiuta di accettare qualsiasi standard a corto di perfezione. In psicologia, il perfezionismo è un tratto della personalità caratterizzato da ” la ricerca di una persona per l’impeccabilità e l’impostazione di standard di prestazioni eccessivamente elevati, accompagnati da autovalutazioni eccessivamente critiche e preoccupazioni per le valutazioni degli altri.” Per un perfezionista, tutto ciò che è meno che perfetto è inaccettabile.

Sei un perfezionista?

Per aiutarti a valutare il tuo livello di perfezionismo, ecco 11 segni di un perfezionista che ho identificato:

1. Non c’è spazio per gli errori., Ogni volta che vedi un errore, sei il primo a saltare su di esso e correggerlo.
2. Hai un modo molto specifico in cui le cose dovrebbero essere fatte. Molte volte, le persone non ti prendono perché sei così specifico su come vengono fatte le cose. Finché qualcosa è fuori luogo o non è conforme al tuo approccio, non sarà accettabile. A causa di ciò, si trovano spesso molto difficile trovare le persone giuste con cui lavorare; alcuni possono trovare difficile lavorare con voi del tutto.
3. Hai un approccio tutto o niente. O fai tutto bene, o non lo fai affatto., Tutto nel mezzo è un no-go.
4. Si tratta del risultato finale. Non ti importa cosa succede in mezzo o cosa serve per raggiungere l’obiettivo. Vuoi solo assicurarti che il risultato finale sia raggiunto; altrimenti ti sentiresti infastidito, devastato.
5. Sei estremamente duro con te stesso. Ogni volta che qualcosa va storto, diventi davvero duro con te stesso. Non importa se è colpa tua o solo una piccola cosa-sei sempre veloce a picchiarti e sentirti estremamente male per un errore per un lungo, lungo periodo.
6. Diventi depresso quando non raggiungi i tuoi obiettivi., Spesso rimuginare risultati che non risultano come previsto. Continui a chiederti ” E se?”Soprattutto, senti che tutto deve essere colpa tua se non raggiungi quello standard perfetto e desiderato (vedi #5).
7. Hai standard estremamente elevati. Qualunque cosa si imposta la vostra mente a fare, si avrà obiettivi alti. A volte, questi obiettivi ti stressano all’infinito. Si può finire per rompere un collo solo per raggiungerli. A un certo punto, diventi trattenuto da questi standard mentre procrastini e smetti di lavorare sui tuoi obiettivi per paura che non puoi raggiungerli.,
8. Il successo non è mai abbastanza. Qualunque cosa tu faccia, c’è sempre un’altezza maggiore per mirare. Anche quando raggiungi X, vuoi 2X. Anche quando raggiungi 2X, vuoi 5X. Al di là di questo desiderio di miglioramento, molte volte non sei felice se non vai per un obiettivo più alto e più grande. Raramente ti accontenti dello status quo e continui a voler vedere cose sempre migliori.
9. procrastini solo per fare qualcosa al momento “giusto”. Stai costantemente aspettando il momento “giusto” per lavorare sui tuoi obiettivi., Si desidera iniziare solo quando si è “pronti” in modo da fornire la migliore qualità del lavoro. Tuttavia, questo stato di “prontezza” non sembra mai arrivare a volte. A volte, non viene mai come si aspetta perennemente solo per ottenere qualcosa di fatto.
10. Si macchia costantemente errori quando gli altri non vedono alcun. Mentre questo può semplicemente significare che sei solo molto orientato al dettaglio, perfezionisti spesso individuare errori, problemi, da un miglio di distanza. A volte questi errori sono reali. A volte sembrano auto-immaginati.
11. Spesso si spendono abbondanti quantità di tempo solo per perfezionare qualcosa. La perfezione è l’obiettivo finale., Non è raro che tu sacrifichi il sonno, il tempo personale e il benessere, solo per portare il tuo lavoro al più alto livello. Per te, fa tutto parte del raggiungimento del tuo obiettivo.

Puoi relazionarti con uno dei tratti sopra? Fuori dal 11 tratti di cui sopra, quanti si applicano a voi?

La mia esperienza con il perfezionismo

Ero un perfezionista altamente nevrotico. In effetti, c’è stato un tempo in cui tutti i tratti 11 mi si adattano a un tee! Sono ancora un perfezionista pesante oggi, anche se ho imparato a comporre le parti negative del mio perfezionismo. Imparerai di più su di loro nella parte 2.,

Una grande parte del mio perfezionismo è perché sono appassionato di dare il mio meglio a tutto ciò che faccio. Penso che quando ci mettiamo a fare qualcosa, dovremmo fare del nostro meglio senza compromettere o dare scuse.

Una seconda ragione è come sono stato allevato. Sono cresciuto in una cultura in cui il successo è esaltato, e il fallimento, punito. Le persone sono celebrati per essere il migliore e si sono vergognati se siete mediocri., Non solo, nella mia scuola elementare, ci è stato insegnato a seguire le linee guida idiosincratiche come solo essere autorizzati a indossare pianura, orologi monocolore che erano nero, grigio, bianco, o blu; o che le ragazze non dovrebbero avere qualsiasi ciocca di capelli che ha toccato o coperto qualsiasi parte del viso. Le fasce per capelli o le cravatte per capelli, se usate, dovrebbero essere anche monocolore e solo uno degli stessi quattro colori (nero, grigio, bianco o blu) era consentito. Queste “regole” erano discutibili in termini di come ci hanno aiutato a diventare esseri umani migliori., Non conformità si tradurrebbe in voi di essere vergogna, rimproverato di fronte a una folla, o per i ragazzi, essere fustigati.

Questo combinato con una sensibilità innata molto alta mi ha reso super meticoloso su ogni singola cosa che faccio. Questa meticolosità si estende oltre i miei studi in ogni area della vita.

Ad esempio, quando stavo facendo siti web da adolescente, ero implacabile nel perfezionare ogni singolo aspetto dei miei siti. Stavo costantemente modificando la mia grafica e vagliare il mio codice HTML solo così tutto era “perfetto.,”Passerei ore a garantire che i miei siti fossero fantastici ad ogni risoluzione e browser, mentre apportavo costantemente piccole modifiche come modifiche a un pixel o cose su cui ho cambiato idea. Sono sempre stato molto particolare su come tutto sembrava e il contenuto che stavo mettendo là fuori, anche se non sono stato pagato per questo lavoro.

Quando ero un appassionato giocatore da bambino, perfezionavo sempre le mie prestazioni in ogni partita che giocavo. Da piccoli, mio fratello mi criticava quando eseguivo le mosse in modo errato o se commettevo errori che causavano la morte del personaggio del gioco., Quindi, ho imparato ad essere molto preciso nel modo in cui ho eseguito ogni mossa e nel raggiungere la perfezione al 100%. Ricordo con affetto come ho rotto tutti i punteggi migliori in Crazy Taxi (un gioco di corse) e completato ogni sfida bonus (ce n’erano molti, e alcuni di loro erano follemente difficili). Ho giocato e riprodotto King of Fighters 95 per settimane e settimane, perfezionato le mie mosse per i miei personaggi preferiti e le strategie di attacco a seconda dell’avversario, e l’ho vinto molte volte nella difficoltà più difficile. In totale, ho completato almeno 100 giochi da RPG a giochi d’azione a giochi di corse durante la mia infanzia!,

Nei gruppi di progetto a scuola, spesso ho dovuto prendere in consegna il lavoro di progetto a causa dei compagni di squadra che scadevano sui loro risultati o per migliorare lo standard generale del nostro progetto. Anche se era a scapito del mio tempo e del sonno, anche se spesso finivo per mettere molto più lavoro di alcuni compagni di squadra, il risultato finale ne valeva la pena dato che avremmo ottenuto il miglior voto.

Anche con il mio lavoro quotidiano all’eccellenza personale, sono molto meticoloso su ogni contenuto che creo, tutto ciò che metto fuori., Ad esempio, con ogni corso di PE, trascorro molti mesi a creare, modificare e poi perfezionare i miei materiali del corso prima di metterli là fuori. Ogni volta che conduco un corso dal vivo, passerei altri mesi a migliorare e aggiornare il corso in base al feedback dei partecipanti per quella corsa. Ogni articolo, podcast e video è sempre accuratamente pensato prima che venga pubblicato. Anche allora, sono sempre tweaking e migliorare i miei contenuti ogni pochi mesi., Forse questo è il motivo per cui molti lettori apprezzano il mio materiale e lo condividono su altri siti; insegnanti e professori usano il mio materiale come parte del loro curriculum del corso.

Essere un perfezionista mi ha aiutato a raggiungere standard molto precisi e diventare un overachiever in molti modi. Mi ha aiutato a fare bene al college, eseguire bene nel mio lavoro aziendale, ed è probabilmente la ragione per cui eccellere in molti obiettivi personali e progetti.

Tuttavia, invecchiando, mi sono reso conto che il perfezionismo (nevrotico) ha alcuni gravi aspetti negativi che condividerò nella parte successiva., Procedere con la parte 2 della serie: 6 Nascosta Svantaggi di Perfezionismo

Ottenere il manifesto la versione di questo articolo: 11 Segni che Sono un Perfezionista

Questa è la parte 1 del mio 3 serie sono un perfezionista e come fare il meglio di esso.

Immagini: Sfondo strutturato; Immagine perfezionismo per eccellenza personale