Durante la gravidanza, si può verificare una sensazione disorientante di instabilità, o vertigini, che può farvi sentire come se si sta per cadere o svenire. Ma non preoccuparti, è un sintomo normale e abbastanza comune della gravidanza che puoi, per la maggior parte, evitare facendo alcuni passi intelligenti.
Quando generalmente iniziano le vertigini durante la gravidanza?
Molte donne sperimentano capogiri a partire dalla settimana 12 e dalle prime settimane del secondo trimestre di gravidanza.,
Le vertigini sono un comune segno precoce della gravidanza?
Le vertigini di solito non sono uno dei primi segni di gravidanza, ma possono essere un sintomo precoce della gravidanza se si ha un basso livello di zucchero nel sangue a causa di un caso di malattia mattutina. Potresti sentire le vertigini come segno di gravidanza anche prima di un periodo mancato se non stai mangiando molto perché ti senti nauseato, che a volte (ma sicuramente non sempre) si verificano entro giorni dal concepimento.
Che cosa causa vertigini durante la gravidanza?
All’inizio della gravidanza, il tuo corpo si sta attrezzando per soddisfare le esigenze di due corpi invece di uno., Le vertigini sono probabilmente dovute a diversi fattori:
- Il tuo corpo non sta ancora producendo abbastanza sangue per riempire un sistema circolatorio in rapida espansione.
- Alti livelli di progesterone possono anche far rilassare e allargare i vasi sanguigni, aumentando il flusso di sangue al bambino ma rallentandolo — il che può ridurre la pressione sanguigna. Questo, a sua volta, riduce il flusso di sangue al cervello, a volte facendo girare la testa.
- Il tuo utero in crescita può mettere pressione sui vasi sanguigni, specialmente quando sei sdraiato sulla schiena.,
- Non si chiama un panino nel forno per niente: il tuo corpo sta generando molto calore in questo momento, il che significa passare troppo tempo in una stanza calda o soffocante può contribuire a sentimenti di stordimento.
- Se la glicemia diminuisce o si disidrata, è più probabile che si verifichi un periodo di vertigini.
Cosa posso fare per le vertigini quando sono incinta?
Tieni presente che non importa quanto siano “normali” le vertigini, non dovresti ignorarle. Quindi usa il buon senso: non guidare, lavorare o maneggiare nulla che possa potenzialmente causare danni., Se hai bisogno di aiuto, non essere timido nel chiedere.,div>
Per interrompere una certa magia, sdraiarsi non appena si inizia a sentire vertigini, in modo da non cadere o svenire, poi elevare i vostri piedi per aumentare il flusso di sangue al cervello.,
Se ciò non è possibile, siediti e piegati il più in avanti possibile, mettendo la testa tra le ginocchia se puoi, e respira lentamente e profondamente. Se non c’è posto per sdraiarsi o sedersi, inginocchiarsi su un ginocchio e piegarsi in avanti come se si stesse legando la scarpa fino a quando l’incantesimo non passa.
Posso prevenire vertigini durante la gravidanza?
Per evitare che le vertigini inizino in primo luogo:
- Vai lentamente. Non alzarti troppo velocemente quando sei seduto o sdraiato, poiché può causare la caduta della pressione sanguigna, innescando vertigini.
- Sfrutta al meglio i munchies., Assicurati di mangiare una dieta sana e a tutto tondo durante la gravidanza, con un mix di proteine e carboidrati complessi (come pane integrale o pasta) ad ogni pasto per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
- Festa spesso. Chow giù su diversi piccoli pasti per tutta la giornata per evitare cali nel vostro zucchero nel sangue, e portare spuntini sani gravidanza con voi per una rapida spinta di zucchero nel sangue. Buone opzioni: una mini-scatola di uvetta, un pezzo di frutta o alcuni cracker integrali.
- Riempire di liquidi. Assicurati di bere abbastanza acqua, dal momento che le vertigini possono essere anche un segno di disidratazione., Obiettivo per circa 12 a 13 bicchieri di liquidi al giorno, e di più se fa caldo o si sta lavorando fuori.
- Vestito intelligente. Indossare strati facili da versare nel caso in cui inizi a sentirti surriscaldato ed evitare di indossare abiti aderenti, sciarpe o cappelli.
- Non sdraiarsi sulla schiena. Nel tuo secondo e terzo trimestre, è meglio evitare di dormire sulla schiena, poiché il tuo utero in crescita può premere sulla vena cava (la vena principale che riporta il sangue al cuore dalla regione inferiore del corpo). Ciò può interferire con la circolazione ottimale e causare una sensazione di vertigini.
- Prendi un po ‘ d’aria fresca., Trascorrere troppo tempo in uno spazio interno chiuso e surriscaldato (come un autobus, un ufficio o un negozio stipati) può innescare vertigini, quindi finché non ti senti eccessivamente debole, prova a fare una passeggiata di cinque minuti fuori ogni ora o giù di lì-che può aiutare ad alleviare altri sintomi della gravidanza come stitichezza e gonfiore.
Quando di solito finiscono le vertigini durante la gravidanza?
Una volta che iniziano, le vertigini possono spesso durare per il resto della gravidanza. Ma dovrebbero diminuire dopo che il tuo bambino è nato.
Quando dovrei chiamare il medico per le vertigini durante la gravidanza?,
A volte la carenza di ferro (anemia) può causare svenimenti poiché le cellule del sangue che trasportano ossigeno sono esaurite. Quindi, se effettivamente svenire, chiamare il medico al più presto.
Alcune donne potrebbero chiedersi se le vertigini siano un sintomo di aborto spontaneo. Non preoccuparti: la vertigini non è un segno comune di aborto spontaneo.
Altri potrebbero avere domande sul fatto che le vertigini possano essere un sintomo di preeclampsia. Ma non c’è motivo di preoccuparsi anche lì., La sensazione di svenimento non è un segno comune di preeclampsia, che è caratterizzata dall’insorgenza improvvisa di ipertensione durante la gravidanza, mentre le vertigini sono spesso causate dal problema opposto: bassa pressione sanguigna.
La linea di fondo è che se vertigini o vertigini sono persistenti anche dopo aver preso provvedimenti per trattarli e prevenirli, dì al tuo medico come ti senti alla tua prossima visita.
