Battle ropes voor gewichtsverlies zijn misschien wel de beste cardio die u niet doet, en we willen de sleur uit de tuin cardio halen, wat net zo leuk is als naar de tandarts gaan.
Als u bang bent om cardio te doen, dan bent u op de juiste plaats. Veel mensen zoeken naar nieuwe en unieke manieren om hun cardio te doen zonder dat het gevoel als cardio.
Ok, misschien is dit niet helemaal mogelijk, maar battle ropes elimineren de monotonie van cardio, met behoud van dezelfde voordelen.,
de nieuwheid van slagtouwen, plus hun lage impact, maken slagtouwen voor gewichtsverlies een uitstekend hulpmiddel voor een breed scala aan mensen.
3 Redenen Om Battle Rope oefeningen uit te proberen zware touwen Workouts
1. De programmacoördinator van oefening wetenschap en onderzoeker aan de Universiteit van New Mexico in Albuquerque, Len Kravitz, PhD, touts de stevige voordelen van battle rope training in dit artikel. Hij citeert een studie die aantoonde dat je 94 tot 169 calorieën kunt verbranden met gevechtstouwen. Over 14 minuten. Ja, dat klopt. Tot 169 in 14 minuten., En dat is gewoon een gemiddelde, afhankelijk van je gewicht, intensiteit en andere factoren, kun je nog meer branden.
uitgaande van een maximum van 169 calorieën, is dat gelijk aan een tint van 12 calorieën per minuut. In dit tempo, battle rope training verslaat trap lopen, springen jacks, burpees en zelfs touw springen.Dit komt niet over als een verrassing toen Dr.Kravitz verder ging te zeggen in het artikel, “battle rope training, als onderdeel van een totale lichaam training, biedt een zinvolle interventie voor het verbeteren van gewichtsverlies.”Er zijn mensen die zullen getuigen van de effectiviteit van de strijd touwen voor gewichtsverlies.,
2. Slagtouwen zorgen voor cardiotraining met weinig impact en een groot voordeel. Veel mensen kunnen niet meer op hun voeten hameren of op hun knieën knarsen. Gevechtstouwen elimineren dat allemaal. Hardcore fitness freaks zweren bij battle ropes, vanwege hun lage kwaliteit.
3. Slagtouwen zijn een leuke nieuwigheid. Gevechtstouwen zijn enkele van de minst gebruikte gym apparatuur die er vandaag de dag. Dat ze nieuw voor je zijn, betekent niet dat ze slecht zijn. In feite zijn ze een van de meest gebruiksvriendelijke apparaten die je kunt bezitten., Ze breken niet, ze doen je geen pijn, je kunt ze in elkaar slaan, ze zijn makkelijk te vervoeren, en ze zijn nog makkelijker op te slaan. Wat kun je nog meer vragen dan dat? Dat profiel is het tegenovergestelde van elk ander apparaat in de sportschool. Plus ze houden je bezig en vermaakt iets anders te doen.
Battle Rope oefeningen: touw Cardio om het vet te snijden
steeds meer mensen, trainers en sportschoolgangers, vangen de stijgende populariteit van de battle rope workout op., Deze mensen vervangen saaie, oude, eentonige cardio door gevechtstraining. Moet je kijken.
Als u op zoek bent naar een kwaliteit vetverbranding, circuit training te maken met een partner, let op de jongens van kritische Bank.
ten slotte, als u op zoek bent om uw training hard te slaan voor een korte periode en op hoge intensiteit, neem dan een kijkje op deze vetverbrander.
maar wacht, er is meer aan een touwtraining voor gewichtsverlies!
the guys over at Bodybuilding.com ik heb eerder dit jaar een solide stuk gemaakt, waarin we enkele van dezelfde dingen aangaven als wij.,
ze noemen het ” zwoegen van loopband cardiosessies.”
The guys agree “that they’ re fun as hell.”
De jongens merken op dat ” het Journal of Strength and Conditioning Research ontdekte dat een training van slechts 10 minuten zware touwen de hartslag verhoogt tot piekniveaus en moet worden geclassificeerd als oefening met hoge intensiteit.”
Het is dan ook geen verrassing dat de titel van het artikel “Torch Body Fat with Battle Ropes” is.”Kijk er goed naar. Ze omvatten een vrij unieke, totale body battle rope workout voor u om te proberen.,
en als dat niet genoeg was, moet u mogelijk een reality check doen. Figuurlijk gesproken natuurlijk.
zou je geloven dat de effectiviteit van de strijd touwen meer als de bemanning op MilitaryTimes.com een back-up?
goed ze gingen daar. Lang geleden nog in 2013, toen ze dit stuk postten, dat een unieke krachtbonus tovert met battle rope training.
“vijftien minuten durende gevechten met drie keer per week kunnen uw maximale push-up telling binnen vier weken met gemiddeld 24 procent verhogen.”
dat is een aanzienlijke winst in minder dan een maand.,
dus, dit roept de vraag op, ” waar wacht je nog op?”
Rope Cardio and Ropes Workout: aan de slag met Battle Rope oefeningen
Battle ropes voor gewichtsverlies zijn voor velen niet bekend, maar ze winnen aan stoom.
laat een training tool die u Onbekend of onbekend is, u niet schichtig maken. We hebben een gloednieuw strijd touw, u kunt vertrouwd raken met dat we beloven zal je niet bang!
Als u al vertrouwd en vertrouwd bent met strijdtouwen, lees dan verder.,
we weten dat sommigen van jullie misschien op zoek zijn naar een aantal super unieke, wild gym Touw oefeningen, dus we hebben je hier gedekt.
