Er zijn 4 verschillende manieren om de bokszak op te hangen, we zullen ze hieronder allemaal behandelen, zodat u de bokszak kunt kiezen die het meest geschikt en gemakkelijk voor u lijkt.
locatie van de bokszak
nadat u een bokszak hebt gekocht, moet u een perfecte locatie vinden om de tas op te hangen. Het moet ergens zijn dat open ruimte heeft voor een training.,
voor de beste training moet u 360o toegang hebben tot de tas, dus houd dat in gedachten wanneer u de plaats selecteert.
merk ook op dat je de optie hebt om de bokszak aan het plafond of aan een muur te hangen. Overweeg al deze factoren en beslis over de ruimte.
We vonden het verstandig om ook hier een aantal vragen te beantwoorden die vaak over de bokszakken gaan:
-
bieden bokszakken een goede training?
Ja, Ze bieden weerstand tegen spieren en cardio-oefeningen voor het lichaam.
-
zijn bokszakken waterdicht?,
sommige synthetische bokszakken zijn dat wel, maar hoogwaardige leren bokszakken niet.
-
waarmee worden bokszakken gevuld?
Pulp, zand, lompen of een mengsel van alle. Lees hier onze blog voor meer informatie over hoe u uw zware bokszak kunt vullen.
-
zijn bokszakken slecht voor gewrichten?
absoluut niet, het helpt ze sterker te maken door ze veerkracht te geven.
-
kunt u een bokszak buiten hangen?
Ja, maar zorg ervoor dat u het bedekt of naar binnen brengt als het regent.
-
kan een boksbal pijn doen aan uw handen?,
Ja, dus zorg ervoor dat u de zakhandschoenen draagt wanneer u traint.
-
zijn bokszakken goed voor spieropbouw en gewichtsverlies?
Ja, Ze bieden weerstand tegen spieren en bouwen nieuwe vezels op. Bag workouts zijn geweldig cardio en zijn uitstekend voor gewichtsverlies.
1. Hang aan een steunbalk
De meeste mensen hangen de bokszak liever aan een steunbalk aan het plafond. Als u geen open steunbalk in uw huis hebt, sla dan dit deel over.,
het ophangen van uw tas aan het plafond geeft u een betere mobiliteit wanneer u traint. Zorg ervoor dat u de sterkste steunbalk voor de taak selecteert. De zware bokszakken kunnen tot 100 pond wegen en kunnen schade veroorzaken als de balk niet sterk genoeg is.,
Zorg ervoor dat u alle benodigde apparatuur bij de hand voordat u begint met;
-
Een boormachine
-
Oogbout
-
Sleutel
-
Tassen en kettingen
-
S-haak
u kunt Nu beginnen, het is aanbevolen dat je iemand anders er om je te helpen;
Stap 1: Boor een gat in de onderbalk.
Stap 2: Draai een oogbout in het gat, draai het vast met een moersleutel., (Vermijd het gebruik van haken omdat de tas er gemakkelijk uit kan glijden tijdens de training)
Stap 3: Verbind de ketting met de tas en vervolgens de kettingen met de S-haak.
Stap 4: til de zak op, met wat hulp indien nodig, en hang de S-haak aan de oogbolt.
gooi een paar teststootjes om te controleren of de zak goed vastzit voordat u dingen wegruimt.
2. Hangen met een plafondmontage
Er zijn verschillende soorten plafondmontages online beschikbaar die het ophangproces kunnen vergemakkelijken., Ze komen met de vereiste bouten en moeren die nodig zullen zijn.
De steunen kunnen op plafondbalken of balken worden geplaatst. Een locatie waar de balk de balk ontmoet zou ideaal zijn omdat het de sterkste ondersteuning zou bieden.,
apparatuur die u nodig zult hebben;
-
Marker
-
Boormachine
-
Mount
-
moeren en bouten
-
Schroevendraaier
-
sleutel
-
zak en kettingen
stappen voor het ophangen van de zak op de mount zijn;
stap 1: plaats de mount op het plafond en markeer de plaatsing van bouten.
Stap 2: boor gaten in de gemarkeerde gebieden.
Stap 3: Plaats de houder en schroef de bouten in met behulp van een schroevendraaier of moersleutel.
Stap 4: Bevestig de kettingen aan de zak en de S-haak.,
Stap 5: til de zak op en hang deze op de houder met de S-haak.
probeer de zak niet aan een droge muur te hangen, het zal veel schade aan uw plafond veroorzaken. Verplaats de tas een beetje om te zien of het veilig is.
3. Ophangen met behulp van een muurbeugel
u hebt mogelijk niet de optie om de tas aan het plafond te hangen of u voelt zich er niet prettig bij, afhankelijk van het geval, u heeft de optie van muurbevestigingen.
gebruik de muurbeugel niet op de droge muur, het wordt alleen aanbevolen voor metselwerkmuren.,
apparatuur die nodig is voor wandmontage;
-
Marker
-
Boormachine
-
Mount
-
moeren en bouten
-
Schroevendraaier
-
moersleutel
-
zak en kettingen
/p>
stappen voor het ophangen van de tas aan de muurbeugel zijn;
stap 1: plaats de houder op de muur en markeer de plaatsing van bouten zorgvuldig.
Stap 2: boor gaten precies op de gemarkeerde gebieden.
Stap 3: Plaats de houder op de wanden en draai de bouten vast.
Stap 4: Bevestig de S-haak en de zak aan de ketting.,
Stap 5: Hang de tas op de muurbeugel.
oefen een paar stoten om te controleren of er problemen zijn met de mount.
4. Gebruik een standaard
Er is ook de optie om een standaard te gebruiken om de tas op te hangen.
hoewel ze draagbaar zijn, kunnen goedkopere, kleinere Statieven riskant zijn wanneer ze met zware bokszakken worden gebruikt. Ze kunnen te veel bewegen – je zult ze moeten verzwaren met behulp van zandzakken.
bevestig de ketting aan de S-haak en tas en hang deze op de standaard.,
Kies een methode waarvan u denkt dat deze het beste is voor uw locatie en volg de instructies. Daarna zult u klaar voor uw bokszak workouts, zorg ervoor dat u zware tas handschoenen om mee te gaan met de tas; om letsel te voorkomen.
