Chipotle to miejsce, w którym nasza samokontrola po prostu znika i przesadzamy z naszymi kaloriami. Chociaż uzyskanie każdej polewy może nie być najlepszą opcją, nie musisz być skąpy, jeśli chcesz mieć zdrowsze doświadczenie Chipotle. Dietetycy i dietetycy udowodnili nawet, że w Chipotle można zjeść zdrowy posiłek.
sprawdź tę listę, aby zobaczyć niektóre miski i sałatki, które zamawiają, gdy jedzą Chipotle. Niestety, chipsy tortilla będą musiały zniknąć.,
Wegetariańska miska Burrito: Opcja 1
Podwójne warzywa fajita, Podwójna czarna fasola, guacamole, sałata rzymska, Salsa tomatillo green-chili, ale bez ryżu (smutna twarz).
nie marnuj kalorii na tortillę i na pewno nie marnuj węglowodanów na biały ryż. Zamiast tego uzyskać podwójną czarną fasolę, aby uzyskać więcej białka i dodać guacamole, aby nie było kremowości do miski. Guacamole jest zdrowy tłuszcz, i pozostanie dobre dla ciebie, tak długo, jak nie masz go zbyt wiele.,
Wegetariańska miseczka Burrito: Opcja 2
pół porcji brązowego ryżu, czarnej fasoli, fasoli pinto, warzyw fajita, pico de gallo, salsy kukurydzianej, podwójnej porcji sałaty i boku guacamole.
poproś o fasolę czarną i pinto zamiast pełnej porcji ryżu, ponieważ daje więcej białka i błonnika. Również, upewnij się, aby guac w filiżance na boku, bo czasami po prostu daje zbyt dużo i obezwładnia posiłek.,
Wegetariańska Miseczka do sałatek
czarna fasola, warzywa fajita, Salsa tomatillo green-chili i guacamole.
czarna fasola służy jako źródło białka, żelaza i błonnika. Salsa tomatillo green-chili nadaje sałatce pikantnego kopa-zwłaszcza, że przyspiesza metabolizm.
miska do sałatek z kurczakiem
Podwójne warzywa fajita, ser, guacamole, biały ryż, świeża Salsa pomidorowa, bez dressingu.
znowu ser i guacamole zawierają zdrowe tłuszcze i nie zaszkodzą ci, chyba że masz za dużo., Również, przejdź do białego ryżu zamiast fasoli lub brązowego ryżu na ten jeden, ponieważ te pokarmy mają fityniany i lektyny, które zakłócają wchłanianie składników odżywczych. Szkoda, że musisz pominąć sos sałatkowy.
Sofritas Burrito Bowl
brązowy ryż, czarna fasola, warzywa fajita, Salsa pomidorowa, sałata rzymska i guacamole.
jest to kolejna świetna opcja dla wegetarian, ponieważ sofritas (tofu) jest idealnym substytutem mięsa. Ta miska jest pakowana z włóknistą fasolą, warzywami i ryżem.,
kurczak, stek, lub Carnitas Salad Bowl
mała gałka brązowego ryżu (pół porcji), fajita warzywa, czarna fasola, świeże salsa pomidorowa i guacamole.
Zbuduj sałatkę liściastą z warzywami i białkowymi opcjami, na które jesteś w nastroju. Brązowy ryż ma dodatkowe błonnik, ale zrobić pół porcji, tak, że nie zaległe go z węglowodanów. Dzięki jeszcze większej ilości błonnika i wbudowanemu dodatkowemu białkowi fasola utrzyma cię w pełni przez dobre kilka godzin. Na szczęście dla nas, możesz dodać małą gałkę guac do tego.
