wysłany przez Fiona Gavine 14 kwietnia 2020
napisany przez Andrea Lagunas . Masaż, uwolnienie mięśniowo-powięziowe i terapeuta KCR. Kwiecień 2020.
Po pielęgnacji: w jaki sposób sole EPSOM i wodorowęglany kąpieli sodowych mogą pomóc Ci poczuć się lepiej?,
Wielu moich klientów powiedziałoby, że proponuję kąpiel dwa razy w tygodniu z solami Epsom i wodorowęglanem sody, w ramach ich rutynowej pielęgnacji.
w dzisiejszych czasach dostajemy wiele mieszanych wiadomości o tym, co może być dla nas dobre, a co nie. Tak więc, to ma sens, aby znaleźć naturalne, niedrogie i łatwe sposoby dbania o siebie. Sole Epsom zostały odkryte około 400 lat temu w Epsom, Surrey. Są czystym Związkiem mineralnym siarczanu magnezu w postaci krystalicznej. Nie jest to ” sól ” jaką znamy, ponieważ nie zawiera chlorku sodu., Tymczasem wodorowęglan sodu (aka soda oczyszczona) jest minerałem alkalicznym, który po użyciu z wodą sprawia, że jest jedwabisty i może w niektórych przypadkach zmniejszyć podrażnienie skóry i swędzenie.
kąpiele mogą być lecznicze i oczyszczające, a dodanie tych dwóch składników przynosi wiele korzyści, które mogą pomóc nam rozluźnić mięśnie, poczuć się lepiej i zapewnić trochę czasu „ja”, który uważamy za trudny do zdobycia. Możesz wziąć książkę, posłuchać muzyki lub po prostu zanurzyć się, najlepiej na 40 minut w ciepłej wodzie.
Jakie są korzyści z korzystania z tych kąpieli? . Jest ich wiele, ale dołączę moją top 5:
1., Przywracanie magnezu:
według badań stres może zmniejszyć poziom magnezu, ponieważ organizm go potrzebuje i wykorzystuje go do walki ze stresem. W połączeniu z faktem, że nie otrzymujemy wystarczającej ilości magnezu w naszej diecie lub że wchłanianie naszego układu pokarmowego jest utrudnione, sole Epsom mogą pomóc w tym poprzez wchłanianie skóry. Kąpiele promują również relaks i ogólne poczucie dobrego samopoczucia.
2. Ulga na ból mięśni:
sole Epsom z wodorowęglanem sodu są idealnym połączeniem dla kojących mięśni, które są napięte i obolałe, szczególnie po wysiłku fizycznym., Regeneracja jest kluczowa przy robieniu dobrych postępów z treningiem, więc przy próbie terapeutycznego moczenia mięśni, co najmniej dwa lub trzy razy w tygodniu, naprawdę pomoże.
3. Właściwości detoksykacyjne:
siarczany w soli Epsom pomagają wydobywać toksyny i metale ciężkie z organizmu. Wodorowęglan sody może wyciągać zanieczyszczenia i toksyny ze skóry, zarówno wzmacniając układ odpornościowy, jak i eliminując gromadzenie się toksyn.
4. Właściwości przeciwzapalne:
sole Epsom i ciepła woda mogą pomóc w bólu spowodowanym zapaleniem. Niezależnie od tego, czy jest to zwichnięcie, nadwyrężenie, siniaki czy jakiekolwiek inne drobne obrażenia.
5., Sprawia, że skóra jest gładsza i bardziej miękka
złuszczające właściwości soli Epsom i kojące działanie wodorowęglanu sody, są również idealne dla chorób skóry, takich jak egzema, gdzie kontrolowanie swędzenia jest kluczem do zarządzania flare-ups i gojenia skóry. Zaleca się letnią kąpiel zamiast gorącej kąpieli.
Jak wziąć kąpiel z solą Epsom i wodorowęglanem sodowym?
aby uzyskać najlepsze wyniki, należy wspomnieć, że sole „farmaceutyczne” są idealną opcją, ponieważ są w najczystszej lub podstawowej formie, bez niepożądanych „wypełniaczy”., Ważne są ilości na regularną kąpiel. Jeśli masz regularną kąpiel i ważysz od 7 do 14, będziesz potrzebował:
-jedna filiżanka soli Epsom,
-jedna filiżanka sody Wodorowęglanowej
-(dodaj ½ filiżanki, jeśli jesteś większy)
-zaleca się pozostanie w kąpieli przez 40 minut, ponieważ sole zajmują 20 minut, aby usunąć toksyny i 20 minut, aby wchłonąć minerały.
-przeciwwskazania do stosowania soli / wodorowęglanu Epsom w kąpieli sodowej są, jeśli jesteś w ciąży, odwodniona lub masz otwarte rany lub oparzenia na skórze., Osoby cierpiące na choroby układu krążenia powinny zawsze skonsultować się z lekarzem, który zna korzyści zdrowotne płynące z kąpieli solnych Epsom przed rozpoczęciem leczenia.
mam nadzieję, że te proste kroki pomogą Ci poczuć się lepiej – pomogły mi. Teraz, gdy mamy czas w domu, spróbuj i sprawdź, czy jest to dla Ciebie. Udanej kąpieli!