Cum Stresul la locul de Muncă Afectează Viața Personală
Într-un recent Harvard Business Review articol, efectul a fost descris: „Un organism tot mai mare de cercetare confirmă faptul că stresul angajaților experiență la locul de muncă pentru a trece peste și afectează funcționarea și bunăstarea membrilor familiei, chiar și afectează performanța copiilor în școală.,”Acest lanț se poate desfășura după cum urmează: un manager care crede că cel mai bun mod de a gestiona angajații este „să-i țină pe degetele de la picioare” face în mod obișnuit cereri nerezonabile, se confruntă public cu angajații, oferă puțin feedback pozitiv și reține informații. Aceste comportamente provoacă stres în angajații care le sunt supuși. Când vin acasă de la serviciu noaptea, angajații au mai multe șanse să manifeste furie și nerăbdare. Nivelurile de stres ale soților lor cresc, iar calitatea conjugală scade.,’
autorul, Monique Valcour, merge pe să spun că stresul, furia sau frustrarea resimțită de un adult de la ei sau lui loc de muncă poate chiar de impact copii, pentru că ei nu au experiența de siguranță în propria familie și astfel ei ar putea alege să stai departe de părinte sau de ambii părinți. Atunci ar fi mai puțină apropiere în familie și probabil o comunicare mai slabă.
concentrați-vă pe pozitiv
avem alegeri disponibile pentru noi care pot crea efecte de ripple similare – dar pentru totdeauna – concentrându-se pe emoții pozitive, conform psihologiei pozitive.,psihologul și cercetătorul Barbara Frederickson a creat teoria lărgire și construire pentru a descrie modul în care concentrarea asupra emoțiilor pozitive ne poate face mai fericiți și ne poate construi abilitățile pentru a fi mai fericiți și mai sănătoși. Ideea este că atunci când ne punem atenția asupra lor, ele pot fi extinse și întărite.,deci, dacă ne confruntăm cu turbulențe emoționale, stres sau un sentiment de instabilitate și ne influențează negativ relațiile cu colegii, familia și prietenii, un potențial considerent este să punem accentul pe aceste emoții pozitive. Chiar și în cele mai dificile momente există același potențial de a experimenta aceste emoții, deși gândurile noastre pot indica că nu există o astfel de șansă., De exemplu, seninătatea nu trebuie să provină din izolarea sinelui de stres, ci din lucrul cu sinele tău meditând, dormind suficient, reducând cofeina, făcând exerciții fizice, rămânând conectat social și lucruri similare pentru a-l experimenta în mijlocul haosului.
