utilizarea scorțișoară și miere pentru pierderea în greutate nu este o idee nouă — dar funcționează cu adevărat? Aceste două capse de bucătărie sunt, fără îndoială, cu privire la rotația grea la mijlocul sezonului rece și al gripei, iar beneficiile lor se extind mult dincolo de calmarea unei tuse. Anumite ingrediente din miere și scorțișoară le pot face, de asemenea, instrumente eficiente de pierdere în greutate.
scorțișoară și miere pentru pierderea în greutate: funcționează cu adevărat?,deși nu trebuie să vă așteptați să pierdeți 50 de kilograme doar consumând scorțișoară și miere, este posibil să aveți o pierdere în greutate mai moderată — pe lângă o serie întreagă de alte beneficii — atunci când adăugați aceste stele dulci și picante la dieta dvs. În primul rând, scorțișoara conține un compus numit cinamaldehidă, care declanșează termogeneza, pe un studiu din 2017 publicat în revista Metabolism: Clinic și Experimental. Acest proces, care este în esență modul în care organismul se încălzește, consumă calorii. Deci, într-un fel, consumul de scorțișoară poate arde calorii., un alt mod în care scorțișoara poate duce la scăderea în greutate se referă la sensibilitatea la insulină. Un studiu din 2010 publicat în Journal of Diabetes Science and Technology a remarcat că scorțișoara nu numai că poate crește sensibilitatea la insulină, ci și reduce nivelul de zahăr din sânge. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pot găsi mai ușor să — și controleze starea — și, eventual, să evite creșterea în greutate-atunci când corpurile lor pot gestiona aceste două funcții cu ușurință.mierea, pe de altă parte, este un îndulcitor alternativ minunat dacă încercați să pierdeți în greutate., În timp ce conține zahăr, este umplut cu antioxidanți vindecători care depășesc dezavantajele sale (asigurați-vă că cumpărați tipul potrivit). În plus, o lingură de miere în ceai sau cu fulgi de ovăz vă va salva de la îngrămădirea pe îndulcitori artificiali mai puțin sănătoși, împiedicând astfel creșterea în greutate în viitor.această substanță dulce și lipicioasă este utilă și pentru stimularea metabolismului, potrivit unei revizuiri din August 2018 în revista Nutrients. Această lucrare a menționat că mierea poate îmbunătăți metabolismul prin scăderea nivelului de colesterol, printre altele., O altă recenzie din 2017 publicată în revista Pharmacognosy Research a observat că mierea ar putea ajuta la tratarea diabetului de tip 2, un sindrom metabolic, ajutând la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Din nou, acest lucru poate ajuta organismul să evite creșterea în greutate legată de diabetul de tip 2. o metodă populară de a culege beneficiile scorțișoarei și mierei pentru pierderea în greutate este de a amesteca ambele ingrediente cu ceaiul, cum ar fi ceaiul verde de slăbire. O altă rețetă simplă de scorțișoară și miere vă cere să abrupți scorțișoară într-o ceașcă de apă fierbinte timp de o jumătate de oră., Asigurați-vă că apa s-a răcit înainte de a adăuga miere, deoarece temperaturile ridicate pot inactiva enzimele nutritive ale mierii. Se sugerează un raport de două la unu de scorțișoară și miere. Cel mai bine este să savurați băutura de pierdere în greutate pe stomacul gol, deci aceasta este o băutură ideală înainte de micul dejun. cheia pentru a pierde în greutate cu scorțișoară și miere nu este să înlocuiți toate mesele cu aceste două ingrediente. Cu toate acestea, adăugarea unei linii de ele la mâncarea dvs. poate fi un impuls suplimentar pe care corpul dvs. trebuie să-l piardă în greutate. Ca întotdeauna, consultați-vă medicul dacă aveți întrebări.,
mai multe de la prima
6 ceaiuri pentru pierderea în greutate care nu sunt ceai verde
9 cele mai bune ceaiuri din plante pentru anxietate pentru a vă calma mintea și corpul
acesta este cât timp durează metabolismul pentru a se reseta odată ce încetați să mâncați zahăr
