Am fost acolo de ziua Recunoștinței: acel moment când te simți atât de plin că ești discret desfac partea de sus a pantaloni și scoate-ți cămașa să-l ascundă, sau să se retragă pentru o clipă să-ți ascunzi control top tights în poșetă și sperăm că nimeni nu observă picioarele goale. Sau poate că burtica ta este atât de umflată cu ajutorul a doua plăcintă de pecan, încât tot ce vrei să faci este să te culci pe canapea în poziția fetală. Sigur, asta ar putea ajuta, dar nu este chiar…,social adecvat. În loc de a se dezbrăca sau curling într-o minge în fața oaspeților, după masa de sărbătoare, s-ar putea să doriți să încercați unul dintre aceste remedii naturale:
Mesteca ghimbir
Există un motiv de ghimbir este adesea transformat pentru stomac deranjat: funcționează. Potrivit dr. Josh Axe, nutriționist clinic, chiropractician și doctor în medicină naturală, ghimbirul a fost foarte apreciat ca un ajutor digestiv de mii de ani., „Este eficient pentru orice, de la greață, la gaze și balonare până la o durere standard de burtă”, spune dr.Axe. „Și dacă sunteți ca majoritatea oamenilor care merg all-out pe Ziua Recunostintei, sunt șanse veți fi suferă de cel puțin una dintre aceste condiții.”Gingerolul, un compus antioxidant și antiinflamator care apare în mod natural în ghimbir, poate „relaxa mucoasa intestinală”, explică Dr.Axe, care ajută acea masă enormă, um, să se deplaseze mai repede.
Foto de Chelsea Kyle, Styling produse Alimentare de Matt Duckor
nu știu la ce te gândești acum—trebuie să-l mestece? Nu, dar Dr. Axe a descoperit că mestecarea unei felii de ghimbir proaspăt și crud este cea mai rapidă modalitate de a obține rezultate. Dacă este prea intens pentru dvs., puteți face niște suc proaspăt de ghimbir sau ceai cald de ghimbir.Dr.Axe recomandă, de asemenea, să beți 2-3 uncii de suc de aloe imediat după sărbătoarea de Ziua Recunoștinței., Sucul de Aloe poate fi găsit la majoritatea magazinelor de alimente naturale, dar căutați unul care a fost certificat pur pentru a vă asigura că obțineți beneficiile complete. Sucul de Aloe, explică Dr. Axe, conține enzime naturale care ajută la digestie și ajută la descompunerea zaharurilor și a grăsimilor. „De asemenea, normalizează echilibrul pH – ului organismului, care poate fi aruncat de o masă mare de carbohidrați și proteine”, spune el. De asemenea, notează el, „aloe vera are un efect laxativ ușor, care poate ajuta la mutarea ușoară a excesului de alimente prin colon.,”
Încercați enzime digestive
Dacă sunteți în căutarea pentru pilula de a pop, Dr. Topor recomandă căutarea unui naturală de enzime digestive pentru a păstra la îndemână pentru după sărbătoarea. „Sentimentul prea plin pe care îl experimentăm după Cina de Ziua Recunoștinței este un semn că am mâncat mai multă mâncare decât corpul nostru poate digera eficient în orice moment”, spune el. Dr. Topor explică faptul că a lua naturale de enzime digestive poate ajuta la ameliorarea disconfort „, ajutând la descompunerea moleculelor mari de alimente în particule mai mici care organismul poate absorbi mai ușor sau expulza.,”
rezistați la nevoia de a vă culca
știu că tot ce doriți să faceți atunci când sunteți prea umplut este să vă culcați și să faceți un pui de somn. Dar s-a dovedit clinic că a face o scurtă plimbare după mâncare va avea un efect mai bun asupra digestiei decât a avea un espresso sau a bea un digestiv. O plimbare ar putea fi doar lucru pe care trebuie să ia o pauză rapidă de la familia ta, oricum, sau o modalitate buna de a obține în cele din urmă bârfă secretă de la vărul tău Jane. În plus, dacă vă culcați, este mai probabil să aveți arsuri la stomac, așa că încercați să vă mențineți în poziție verticală câteva ore după masă, dacă este posibil.,
Gentl & Hyers
Bea un bitter digestiv
Ok, deci nu am putut găsi orice stiinta sau medici care să mă susțină 100% pe asta, dar secole de tradiție trebuie să conteze pentru ceva. Aproape fiecare țară europeană are propria versiune a unui lichior digestiv amar pe bază de plante care este sorbit după mese., (Numai Italia produce sute de tipuri de amari, lichioruri amare făcute cu totul, de la anghinare la ierburi sălbatice.)
eu personal sunt parțiale, pentru a Becherovka, un 200-plus-an-vechi cehă lichior care are un gust un pic ca de Crăciun. Bunica cu care am trăit pentru scurt timp ca student la Praga obișnuia să-mi dea pahare pline de Becherovka, care este făcută dintr-un amestec secret de ierburi, pentru a vindeca orice boală. Nu sunt atât de sigur că mi-a ajutat răceala capului, dar jur că mă face să mă simt mai bine după o masă excesiv de indulgentă.,
pe partea mai puțin beată a acestei categorii se află bitter pe bază de plante. Deși majoritatea oamenilor se gândesc la bitter doar ca ingredient crucial într-un Manhattan, mi se pare că o stropire de bitter în apa de sodă poate fi extrem de liniștitoare. De fapt, păstrez o sticlă de bitter digestiv Urban Moonshine la biroul meu la serviciu pentru momentele în care trebuie să gust patru mese diferite în bucătăria de testare într-o singură zi.editorul adjunct Bon Appétit, Andrew Knowlton, un mâncător profesionist de comerț, jură pe bitter German Underberg., Tatăl meu are aceeași părere și îi ținem la îndemână la toate sărbătorile noastre de familie. Au un gust minunat și ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a rămâne în poziție verticală—și complet îmbrăcat—până când oaspeții dvs. pleacă.
