Ai putea fi de acord, toti avem nevoie de cofeina din timp în timp. Și ce modalitate mai bună decât o ceașcă fierbinte de cafea tare pentru a da startul zilei. Consumul de cafea îți stimulează instantaneu energia și te ajută să te simți treaz, datorită conținutului de cofeină prezent. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie cea mai sănătoasă alegere pentru corpul tău., Consumul excesiv de cafea poate provoca reacții adverse neplăcute, care pot include iritabilitate, dureri de cap, insomnie, urinare frecventă, neliniște, stomac deranjat, nervozitate și tremor muscular, printre altele. Nu vă cerem să opriți complet consumul de cafea, dar cu siguranță să vă limitați aportul la mai mult de 2-3 cești pe zi. De asemenea, puteți opta pentru alte alternative de cafea care vă vor ajuta să rămâneți energizați pe parcursul zilei, fără niciun efect secundar de care să vă faceți griji.
iată câteva dintre alternativele de cafea care vă vor ajuta să rămâneți treaz și energizat.
1., Apă
ai citit acest drept! Starea hidratată nu te poate face niciodată să te simți letargic sau obosit. Nimic nu te va înveseli mai mult decât un pahar mare de apă primul lucru în dimineața. Nu numai ca va tine energizat, dar, de asemenea, obține metabolismul funcționează bine prin a doua zi. Are zero calorii și este super hidratant.
ai citit acest drept! Staying hidratat nu poate face sa te simti letargic sau obosit
2., Ciocolata neagra
potrivit unui studiu publicat in British Medical Journal, consumul zilnic de ciocolata neagra nu poate doar sa-ti creasca energia la fel de mult ca si cafeaua, ci si sa-ti ajute sistemul digestiv si sa imbunatateasca functia si cresterea creierului. De asemenea, ciocolata neagră conține o cantitate mai mică de cofeină și se dovedește că stimulează vigilența mentală. De asemenea, poate conține teobromină care ajută la creșterea nivelului de energie.
ciocolata neagră conține o cantitate mai mică de cofeină și s-a dovedit că stimulează vigilența mentală
3., Oțetul de cidru de mere
oțetul de cidru de mere este cunoscut pentru a împiedica somnolența, deoarece este bogat în probiotice și vitamine B care sunt responsabile pentru creșterea nivelului de energie. Deci, data viitoare când aveți nevoie de un șoc de energie, începeți să beți oțet de cidru de mere. Este, de asemenea, cunoscut pentru a stimula imunitatea și sistemul digestiv. Fi avertizat totuși că ACV este extrem de picant la gust. Deci, trebuie să-l diluați cu un pahar de apă înainte de al consuma.
oțetul de cidru de mere este cunoscut pentru a preveni somnolența
4., Matcha
Matcha are un conținut de cofeină puțin mai mic decât cafeaua, dar are antioxidanți puternici care sunt responsabili pentru stimularea energiei. Prezența L-Theanine, un agent calmant natural care lucrează cu cofeina pentru a oferi o energie fericită pe tot parcursul zilei.
Matcha are un conținut de cofeină puțin mai mic decât cafeaua
5. Wheatgrass
Wheatgrass este cunoscut a fi un energizant natural și este un lichid puternic pentru furnizarea de vitamine esențiale, minerale și substanțe nutritive. Poate că nu vă place gustul, dar v-ar plăcea hrana pe care o oferă., Adăugați un pahar de grâu în dieta zilnică, mai ales dimineața.
Wheatgrass este cunoscut a fi un energizant natural și este un lichid puternic pentru furnizarea de vitamine esențiale,
6. Sucul de mere
merele conțin o cantitate suficientă de zaharuri naturale și vitamine pentru a vă menține treaz. Puteți mânca un fruct întreg sau puteți bea suc de mere pentru a combate somnolența și somnolența.,
Merele conțin cantități suficiente de zaharuri naturale și vitamine pentru a vă menține treaz
7. Ceaiul verde
reduceți dependența de cofeină și treceți la ceaiul verde, care conține mai puțină cofeină decât cafeaua sau ceaiul negru. Sip ceai verde prin a doua zi, fără a adăuga pe la calorii și stați treaz fără senzație de letargic.
